数字时代：健康上网的10个黄金准则，这位美国孔子·为何被哈佛封杀30年原创 60岁，50万元存款，够养老吗？此外，吐鲁番交河机场通过提升服务品质、加密热门航线班次等措施，不断优化旅客出行体验，为运输生产数据增长提供了有力支撑。此次提前44天突破20万人次，不仅体现了机场运营效率的提高，也反映了区域经济发展的活力。
在数字时代中，数字设备如电脑、手机和平板已深入我们生活中的各个角落。为了保持健康的在线行为并充分利用互联网带来的便利，以下十个黄金准则将为您提供有关数字时代的健康管理建议：
1. **安全意识**： 确保您的数字设备及其操作系统始终保持更新和安全。定期检查软件和服务是否可用，安装必要的防病毒和恶意软件软件，并警惕网络钓鱼和网络诈骗，以防止个人信息泄露或系统感染。
2. **保护隐私**： 尽量避免在公共Wi-Fi环境下进行敏感操作，如网上银行交易、购物、发送和接收重要信息等，以免数据被窃取或滥用。登录账户时应采用强密码（包含字母、数字和符号）且长度不少于8位，且不与公共Wi-Fi共享同一账号。
3. **合理安排时间**： 在工作时间内避免长时间浏览电子屏幕，尤其是在需要集中注意力或者处理大量任务的时候。设置工作时段，在此期间只用来工作、学习和进行非社交活动，以减少对眼睛和身心健康的负面影响。
4. **健康饮食**： 基于数字平台提供的大量食谱和营养知识，合理的食物选择和科学的烹饪方法可以帮助您更好地控制摄入热量和脂肪摄入，同时保持足够的维生素和矿物质摄入。利用在线菜谱应用如MyFitnessPal或Fooducate等来跟踪每日的饮食。
5. **适量运动**： 数字世界提供了各种健身和运动计划可供参考和实施，但过度依赖虚拟环境并不能替代实际的身体锻炼。确保每天都至少进行30分钟的中等强度有氧运动，如快步走、骑自行车或游泳，有助于提高心肺功能、增强肌肉力量和塑造体形。
6. **定时休息**： 避免连续数小时盯着屏幕而缺乏休息。每隔一段时间就起身走动、做一些眼保健操，让眼睛得到充分的放松和恢复。利用蓝光过滤器或其他护眼技术限制电子设备发出的有害蓝光对眼睛的影响。
7. **合理使用社交媒体**： 对于数字社交媒体平台上的内容和广告宣传要保持适度关注，但也需要注意个人隐私和网络安全问题。避免参与虚假信息、煽动情绪或引起不必要的骚扰，尽可能通过可信渠道获取相关信息。
8. **积极应对压力**： 随着在线沟通和远程工作成为主流，面对压力和焦虑等问题可能会通过线上方式爆发。通过冥想、瑜伽、深度呼吸等方式进行放松，以缓解日常压力，同时学会有效的时间管理和优先级排序，保证工作的高效运行。
9. **合理使用互联网资源**： 为获取准确、高质量的信息，善用搜索引擎、学术数据库、专业论坛、教育网站等，寻找可靠来源。谨慎筛选网络内容，并注意获取资讯的来源是否权威和多元，避免偏见和误导。
10. **持续提升网络素养**： 掌握正确的网络安全防护技巧，例如正确识别恶意邮件和网页，了解常见的网络诈骗手段和防范策略，以及如何有效地保护自己的在线身份和财务信息。在网络交流过程中，尊重他人观点，遵守网络礼仪，建立良好的网络人际关系和社会责任感。
数字时代为我们提供了丰富多样的健康上网工具和资源，只要遵循上述十个黄金准则，就能在享受互联网便利的确保我们的身心健康，实现数字化生活的平衡与和谐发展。在享受科技给我们带来的便利的我们也应该时刻提醒自己，数字世界并非只有“真我”，更是一种责任和义务，让我们共同维护一个安全、健康、有序的数字上网环境。
【留美学子】第3579期
12年国际视角精选
仰望星空·脚踏实地
【陈屹视线】教育·人文·名家文摘
拉尔夫·瓦尔多·爱默生：美国的孔子
爱默生是谁？
拉尔夫·瓦尔多·爱默生（Ralph Waldo Emerson，1803–1882）是美国19世纪最重要的思想家、散文家、诗人、演说家和超验主义运动的领袖。
他出生于马萨诸塞州波士顿，父亲是唯一神教派（Unitarian）牧师，爱默生幼年丧父，家境清贫。
他毕业于哈佛大学，起初追随父亲成为牧师，但后来因对传统宗教的质疑而放弃神职，投身于哲学与文学创作。
他的代表作包括《自然》（Nature, 1836）、《美国学者》（The American Scholar, 1837）等，这些作品奠定了超验主义的基础，强调个人主义、自我依靠和与自然的深刻联系。
爱默生被誉为“美国的孔子”，这一称呼源于亚伯拉罕·林肯总统对他的评价。
类似孔子为中国社会提供了道德与哲学指引，爱默生的思想为美国提供了精神与文化的独立框架。
他的作品倡导个人直觉、自由精神和对权威的质疑，与美国建国初期追求自由与自治的精神高度契合。
他的思想不仅影响了当时的知识分子，还为美国文学与文化的发展奠定了基础。
现在有不少人不信任社保，特别是延迟退休政策出台后，认为社保不划算，还不如存钱养老。
假设到了60岁，存了50万元，够不够养老呢？今天就来分析一下。
先说说到了60岁，真的能存到50万元吗？假设一个月存1000元，一年就是12000元，存够50万元，需要41年6个月。那就需要从18岁就开始存钱，但这个年龄，很多人还在上学，都没开始赚钱。
那就每个月存1500元，一年就是18000元，存够50万元需要27年7个月。那就是从30岁左右开始存钱，到60岁差不多能存到50万元。
当然，上面的情况都是理想状态，现实可能是另一回事。就问问大家，有多少人每个月能固定存1500元？
要知道除了混到高管级别的，大多数普通人的赚钱能力是有天花板的。大学刚毕业那几年，工资不是很高，到了30岁左右，开始逐渐上涨。但到了35岁之后，开始涨不动了。每个地方都有一个封顶值，像在深圳这种一线城市，月薪2万是个门槛。
到了四五十岁之后，很多人的赚钱能力又开始逐渐下降，不少人可能连稳定的工作都找不到。
所以，到60岁，存到50万元，别以为很容易。银行为什么设置50万元的赔偿标准？那是因为99%以上的储户存款不超过50万元。