女生健康指南，这些行为要注意，中国同辐拟于秘鲁开展首个辐照站合作项目北证专精特新指数30日正式上线 北交所将开启“双指数”时代“从去年下半年开始，‘金包银’类商品大规模进入市场，这从我们的检测需求大幅增加可以得到印证。”珠宝玉石首饰国检集团（NGTC）品牌建设与市场部负责人孟晓珺等业内人士说。
女生健康是女性关注的重点话题之一，良好的生活习惯和定期检查身体对于维护身体健康至关重要。以下是一些需要特别注意的行为：
1. 保持适度的体重：过度肥胖或过瘦都会对身体健康产生负面影响，包括增加患糖尿病、心脏病等多种疾病的风险。建议女人们根据自己的身高、年龄、体型和职业进行适当的饮食和运动计划，确保摄入足够的营养，适量减少高热量和高脂肪食物。
2. 定期体检：女性应该定期进行妇科常规检查和乳房自检，以早期发现并处理可能存在的妇科问题，如宫颈炎、乳腺增生等。每年进行一次全面的身体检查也是非常必要的，包括心电图、血压测量、乳腺B超等，以便及时发现潜在的健康风险，并采取相应措施。
3. 运动锻炼：维持适宜的运动量有助于提升身体健康水平，增强心肺功能，降低骨质疏松、心血管疾病、糖尿病等慢性病的发生率。可以选择适合自己的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽、跳舞等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动；同时也要进行力量训练，可以增强肌肉力量和耐力，预防骨质疏松和肌肉萎缩等老年性疾病。
4. 控制情绪波动：压力过大会对身心健康造成不良影响，例如加重焦虑症、抑郁症等问题。可以通过学习放松技巧（如深呼吸、冥想、瑜伽等）、保持良好的睡眠质量、适当社交活动等方式来缓解压力，提高心理素质。
5. 饮食均衡：保证食物种类丰富，摄取充足的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素D、E、C等对骨骼和皮肤健康有益。避免过度食用糖分和饱和脂肪含量高的食品，限制盐分摄入，多吃新鲜蔬菜水果。
6. 保持水分充足：身体缺水时会影响身体机能，导致体能下降、便秘等问题。每天至少饮用8杯水，或者在餐后立即补充水分。女性尤其需要注意晚上睡前喝一杯热牛奶或茶水，有助于放松身心、改善睡眠质量。
女生健康需要通过合理饮食、规律运动、心理调节、良好的生活习惯等多个方面进行全面的维护和管理。只有注重个人卫生和健康状况，才能在享受美好生活的过程中，享受到青春活力和健康长寿的美好人生。
（01763）发布公告，近日，公司北京分公司与秘鲁一所知名农产品企业在利马签署一份关于食品用伽马辐照设施的采购意向合同（该项目）。该项目为公司拟于拉丁美洲地区推进的首个辐照站合作项目，亦预计将为秘鲁首个商用伽马辐照设施。 该项目拟建设一座设计装源能力达百万居里的食品用伽马辐照站，由中方提供涵盖整体设计、设备成套、放射源供应、安装调试及人员培训等在内的综合技术与服务支持，系统化输出公司在辐照技术领域的成熟经验。该设施拟用于有机果蔬保鲜处理，以延长产品货架期、提升冷链流通效率，并助力农产品出口升级。项目业主为当地大型连锁超市的核心供应商。 此次合作不仅填补了秘鲁在辐照应用方面的空白，也将推动拉丁美洲地区核技术在民用领域的广泛落地，彰显公司在全球核技术产业链中的输出能力与技术优势。作为“一带一路”倡议下的重要合作事项，该项目亦有助于深化中国与秘鲁在核技术应用及农业领域的交流合作，推动区域互利共赢与高质量发展。 责任编辑：卢昱君
炒股就看 ，权威，专业，及时，全面，助您挖掘潜力主题机会！ 本报记者 孟 珂 6月6日，北京证券交易所（以下简称“北交所”）发布 （以下简称“北证专精特新”）编制方案与样本股名单，拟于6月30日正式发布实时行情，以反映北交所专精特新企业整体表现，为市场提供多维度投资标的和业绩基准。 北京南山投资创始人周运南在接受《证券日报》记者采访时表示，一个逐渐成熟的交易所需要多样化的指数来展示上市企业。北交所作为专精特新企业上市集中地，已有超过一半上市公司为国家级专精特新“小巨人”企业，率先推出专精特新指数水到渠成。 北交所“双指数”时代将启幕 据了解，北证专精特新样本空间由在审核截止日同时满足以下条件的北交所上市公司证券组成：一是，上市时间超过6个月，上市以来日均总市值排名在北交所市场前5名且发行总市值超过100亿元的除外；二是，非退市风险警示及其他风险警示类上市公司证券。 选样方法方面，北证专精特新按照以下方法选择经营状况良好、无违法违规事件、财务报告无重大问题、价格无明显异常波动或市场操纵的上市公司证券：对样本空间内的证券按照过去6个月的日均成交金额由高到低排名，剔除排名后30%的证券；对上述符合流动性条件的证券，选取其中专精特新“小巨人”企业作为待选样本；对待选样本按照过去6个月的日均总市值由高到低排名，选取排名前50的证券，构成最新一期指数样本。 北证专精特新将依据样本稳定性和动态跟踪相结合的原则，每半年审核一次样本，并根据审核结果调整指数样本。样本定期调整的参考依据为6个月日均数据。为有效降低指数样本周转率，北证专精特新指数样本每次调整数量比例一般不超过20%，采用缓冲区规则，排名在前40名的候选新样本优先进入指数，排名在前60名的老样本优先保留。 为提高指数样本临时调整的可预期性和透明性，北证专精特新设置备选名单，用于样本定期调整之间发生的临时调整。备选名单中证券数量一般为指数样本数量的10%。当备选名单中证券数量使用过半时，将及时补充并公告新的备选名单。 在华兴会计合伙人、副总裁朱为绎看来，北证专精特新的发布对北交所是重大利好，北交所将从此进入“双指数”运行阶段，预计初期将给北交所带来数十亿元的增量资金，长期规模或与北证50持平，带来百亿元级别的增量资金。 朱为绎表示，北证专精特新与北证50有27家公司重叠，这一方面说明北证专精特新指数的含金量比较高，有27家上市公司进入双指数；另一方面，专精特新指数排除了北证50里面的一些传统企业，更符合北交所专精特新的定位。对比来看，北证专精特新指数标的更具备投资价值，因为成长性和业绩比北证50更好。 滦海资本董事长高凤勇表示，跟北证50指数相比，北证专精特新样本股里少了一些市值较大的公司。同时，还少了一些相对传统行业的样本，更具有“小而新兴”的特点。 中国小康建设研究会经济发展工作委员会专家余伟对《证券日报》记者表示，北证专精特新对上市公司的流动性要求更高，这将帮助上市公司重视其在二级市场的流动性和活跃度。对于“双指数”的上市公司理论上会得到更多资金的主动或被动配置，但股价的走势受多方面因素影响，并不一定会助推其股价上涨。 首发样本创新性突出 根据指数编制方案，北证专精特新在北交所专精特新“小巨人”企业中选取市值规模和流动性排名靠前的证券作为指数样本。首发样本涵盖生物医药、高端装备制造、新材料、新一代信息技术等重点领域；创新性突出，2024年合计研发支出17.9亿元，同比增长2.6%，研发强度5.6%，显著高于市场平均水平；成长性较强，依托稳定的创新投入，2024年营收、净利润分别同比增长8.6%、9.6%。 今年以来，北交所二级市场交投活跃，日均成交额近300亿元，日均换手率超8%，较去年同期明显上升。 南开大学金融学教授田利辉在接受《证券日报》记者采访时表示，北交所二级市场流动性显著提高，投资者参与度不断提升，不仅直接增强了北交所市场的整体稳定性，还显著提升了市场的估值水平与资源配置效率。这一系列正面效应为专精特新企业构建了一个更为优越、更为高效的融资环境。专精特新指数作为衡量专精特新企业发展状况的重要指标，将推动相关产业的升级和转型，促进经济的高质量发展。 “作为全市场首个专精特新指数，进一步体现了北交所服务创新型中小企业主阵地的定位，引导市场关注和支持那些在细分领域有专长、创新能力强、成长潜力大的专精特新中小企业。”周运南认为，北证专精特新指数的推出，也意味着公募机构将可基于该指数研发并推出对应的公募基金产品，既能为北交所带来更多的新增资金，又让投资者有了更多元的投资机会。 此外，周运南还表示，随着北交所上市公司规模的不断壮大和新型指数的持续推出，北证ETF也有望加速落地。 责任编辑：杨赐