长寿秘诀!老年健康生活情感指南，动捕技术不再“高冷”，北京这支青年团队把它用进了生活《夜雨修书》：“今夜细雨如织，我正好给你复信”从国家分布来看，2024年除中国外产量超过百万吨的国家只有8个，海外冶炼厂单厂产能整体偏低。未来几年有数百万吨规划项目将会落地，中国在国内产能接近政策天花板的情况下未来将加大对海外电解铝的布局。
《长寿秘诀：老年健康生活情感指南》
随着年龄的增长，人们对健康的追求愈发强烈。由于岁月的流逝和生活习惯的改变，人们往往面临着诸多生理与心理上的挑战。为确保晚年生活的和谐、愉快，探寻长寿秘诀，获得身心的全面健康是每位老年人的需求和责任。以下是一些关于老年健康生活的情感指引，旨在提供一个全面的、充满智慧的生活方式：
1. 均衡营养：保持合理的饮食结构是提升生命质量的关键。老年人应遵循“平衡膳食”原则，每日摄入多种果蔬、全谷类、蛋白质和低脂肪的食品。富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、坚果及种子是抗氧化剂的好来源，有助于延缓衰老并降低患心血管疾病的风险。
2. 定期体检：定期进行身体检查可以及时发现潜在健康问题，并采取针对性的预防措施。对于有家族遗传病史或生活习惯因素的人群，如吸烟、高盐饮食、久坐不动等，应制定个体化的健康管理方案，包括定期血糖、血压检测、血脂筛查、肺功能评估以及慢性病管理计划等。
3. 适度运动：适当的体育活动能够增强心肺功能，改善血液循环，延缓肌肉退行性疾病的发展，提高骨骼强度，同时也可缓解压力，维持良好的心情状态。推荐适合老年人的中等强度运动，如散步、太极、瑜伽等，每周至少150分钟，可根据个人体力状况灵活调整。
4. 养成良好的睡眠习惯：充足的睡眠对身心健康至关重要。保证7-9小时的高质量睡眠对于记忆力、情绪稳定和免疫力提升都具有积极影响。老年人应尽量避免在睡前使用电子设备，保证卧室安静舒适，营造有利于入眠的环境。
5. 学会舒缓压力：日常生活中的各种压力都会对心理健康产生负面影响，尤其是对于年纪较大、易感衰老的人来说。学习放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽、渐进性肌肉松弛法等，可以帮助减轻焦虑和紧张情绪，增强自我调节能力，促进身心愉悦和平静。
6. 社交互动：社会交往是维护良好心态的重要途径。参加兴趣小组、志愿者服务、社交活动、家庭聚会等方式，有助于结识新朋友，分享经验，共同度过难忘的时光。这不仅能丰富社交圈子，减少孤独感，还能传递关爱和支持，对身体健康和精神成长都有着积极的影响。
总之，《长寿秘诀：老年健康生活情感指南》的目标是提供一套涵盖均衡营养、定期体检、适量运动、良好的睡眠习惯、学会舒缓压力、积极社交互动等方面的综合建议，帮助老年人在生活中实现健康长寿，并保持积极乐观的心态，享受充实而有意义的晚年生活。每一位渴望长命百岁的老人都应该牢记，科学养生、适度调适、积极应对生活的挑战，才能达到这一目标，开启一段悠然自得、充满幸福的晚年生活。
在北京石景山首钢园，有一支平均年龄不到35岁的青年技术团队。他们研发的动作捕捉系统，能够将人的动作精准记录下来，并转化为机器人可学习的数据。这项技术不仅应用于国家拳击队的训练场，还登上过2025年央视春晚的舞台。
这支名为“元客视界”的团队，正将一项原本专业冷门的前沿技术，逐步做得更实用、有趣，也更贴近普通人的生活。
而他们的成长历程，也折射出北京在支持青年科技创新方面的持续努力与实际成效。
01 给机器人“安上眼睛”，
北京石景山这支青年团队做到了
走进“元客视界”团队位于石景山首钢园的办公室，一位“特别的同事”格外吸睛——宇树机器人。它是FZMotion（光学动作捕捉系统）的重要搭档，两者配合，才能让“具身智能”真正落地。
通过FZMotion系统实时采集人类动作数据，它不仅能“学会”人的肢体行为，还能在复杂环境中快速调整自身策略，实现“看—想—动”的一体化。工作人员笑称，它是团队里的“明星员工”。
让机器人像人一样“看得见”“学得会”“动得准”，是“元客视界”科创团队每天都在做的事情。他们耗时一年，自主研发出FZMotion系统，通过捕捉人体动作，将其转化为可供机器人学习的精确数据，赋予机器“动作智慧”。而在这项技术背后，藏着一个从0到1的“技术逆袭”故事。
“元客视界”的成长，源于一家老牌视觉技术企业主动求变的选择。其前身为凌云光立体视觉事业部，早在2008年便开始探索立体视觉技术，在验钞、电子制造等场景中推动机器视觉替代人工。2021年，该事业部作为子公司独立运营，顺应智能制造向“看—想—动”发展的趋势，转向“视觉+AI”研发，聚焦具身智能等前沿应用。
这场转型，对团队而言既是技术路径的突破，也是一次重新出发的考验。元客视界研发经理叁小毅自研究生毕业后便加入公司，面对搬迁与业务调整，他曾有过犹豫：“从海淀到石景山，值不值得？那时谁也说不准。”最终，他选择留下，与团队一起迎接挑战：“那算是一次青春的押注。”
“志足而言文，情信而辞巧”是刘勰对文学特质的凝练总结，霍俊明编选的《夜雨修书：陈超和他的朋友们往来书简》（以下简称《夜雨修书》）作为一部书信集，带给读者的阅读感受与之相似，此书收录诗人、批评家陈超与一众学者、诗人、批评家朋友的往来信件共219封，书信文辞精粹，字里行间蕴含真切的情感和深刻的思想，同时也折射出特定时代的文学、历史图景。
陈超（1958-2014），诗人、诗歌评论家，曾任河北师范大学文学院教授、博士生导师。主要研究方向为中国当代文学、现代诗学、现代西方哲学。著有《生命诗学论稿》《中国探索诗鉴赏辞典》《打开诗的漂流瓶——现代诗研究》《中国先锋诗歌论》《当代外国诗歌佳作导读》（上下卷）等。图为2011年9月在韩国，诗人蓝蓝拍摄。
情切：尺牍里的精神温度
陈超在《中国探索诗鉴赏辞典》中提出：“我心目中的‘探索’诗，是那些展示个体生命和通过个体生命揭示生存的诗。”如果说诗歌是以艺术化的形式探索个体生存状态，那么《夜雨修书》则通过书信展现了这种“探索”背后的精神互动和灵魂共振。可以说，书信集里的每个字都带有写信人指尖的温度，对友情的真诚言说令这份温暖历经世事变迁而愈显珍贵。
陈超和友人之间的情谊首先是基于陈超的诗歌批评和学术活动而建立起来的，其中可见陈超为人所共识的品格。韩东在运河笔会上初见陈超便将其引为“唯一可以信任的人”，于坚对陈超“确确实实做事的精神”表示钦佩，欧阳江河读罢陈超的著作后深为其思想、情怀所感动，西川甚至直呼要为陈超“两肋插刀”。不难发现，以观点、派别而论，与陈超保持通信的许多诗人其实分属不同的诗歌群体，他们的诗歌观念是相互冲突的；有时，同一派别内部的不同个体在具体问题上也存在矛盾。然而，他们都与陈超保持着长期且深入的交流，这不能不归因于陈超为人的坦诚和真率。
从更高层面来说，真诚的友谊应当追溯至真诚的思想，陈超的个人凝聚力根植于其诗学思想的包容性。对二元对立话语的努力平衡与深刻辨析，是陈超得以收获各方认可的重要原因。在《深入生命、灵魂和历史生存的想象力之光》中，陈超敏锐地指出“第三代诗歌”作为“整体话语”破裂后的产物，内部存在复杂的差异，进而将“第三代诗歌”分为两种不同的范型——日常生命经验型和灵魂超越型，并对不同作品巨大分歧表象下的深层次共性予以充分关注。陈超对两类诗歌范型的各自优缺点的论述以及“历史想象力”概念的提出，体现了其诗学理论一分为二、合二而一的辩证性和综合性，较之“知识分子写作”“民间写作”等指称，其理论还彰显出尤为可贵的审慎态度和超越精神。毕竟，两派诗人的创作并非泾渭分明，而是以各具特色的写作方式和表达策略扩大了先锋诗歌的历史想象力，进而共同处理时代生活的噬心主题。