塑造丰盈翘臀：秘诀揭秘——从长期坚持的持久动作与饮食改变起航！，小摩力挺思科业绩与股价前景：交换机将掀园区升级浪潮 看涨至73美元中国驻洛杉矶总领馆发布安全提醒，“新华社记者被催泪弹击中”二是深度融入国家战略，践行金融向实使命。资本市场是连接科技、产业与金融的核心枢纽。当前，我国正加速向创新驱动转型，集成电路、人工智能、新能源等战略性新兴产业亟须资本“活水”灌溉。券商作为资本市场的“看门人”和“服务商”，要始终以支持科技创新、服务实体经济为根本使命。
在现代社会中，女性追求美丽的焦点往往集中于完美身材，尤其是丰满的翘臀。翘臀不仅是个人魅力的象征，更是对健康、自信和活力的一种提升。如何通过科学的运动和健康的饮食习惯塑造出饱满的翘臀呢？以下是一些具体的步骤和建议。
让我们明确什么是翘臀。翘臀是人体线条美的一个重要指标，它主要是由于臀部肌肉群的发达和紧致度。这些肌肉群位于臀部中央，包括臀大肌、臀中肌和臀小肌，它们共同构成一个支撑并拉伸臀部的有力核心。当这些肌肉群保持协调和均匀地收缩时，我们的臀部会呈现出自然圆润且修长的曲线，这就是我们常说的“性感翘臀”。
如何通过持续的持久动作来塑造翘臀呢？以下是一些常见的运动和方法：
1. 做深蹲：这是塑造翘臀的经典动作，可以锻炼到臀部的大肌群，特别是臀大肌。具体做法如下：站立，双脚与肩同宽，双手放在膝盖上，然后向下弯腰，直到大腿与地面平行，保持这个姿势3秒，然后缓慢站起来，重复做15-20次。注意，每次深蹲都要让背部挺直，臀部向内收紧，这样才能真正锻炼到臀部肌肉群。
2. 深蹲后仰：这是增强臀部力量和灵活性的另一个好方法。具体做法如下：坐在地板上，双脚与肩同宽，背部靠墙，然后将身体向前倾斜约90度，尽量接近墙面，保持这个姿势3秒，然后慢慢坐回原位，重复做15-20次。这个动作不仅能锻炼臀大肌，还可以提高肩关节的柔韧性和平衡性。
3. 交叉腿卷腹：这是一种全身性的有氧运动，可以有效燃烧腹部脂肪，同时也可以锻炼到臀部和腿部的肌肉。具体做法如下：仰卧在地上，双腿弯曲，形成45度角，然后用手肘撑起上半身，用脚跟勾住膝盖，尽可能向上卷起上半身，同时尽可能地收腹，保持这个姿势3秒，然后缓慢放下，重复做15-20次。这个动作不仅能够燃烧腹部脂肪，还能锻炼到核心肌群。
除了以上的运动，健康的饮食也非常重要。以下是一些建议，帮助塑造丰满翘臀：
1. 多吃蛋白质食物：蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素，建议每日摄取足够的优质蛋白，如鸡胸肉、鱼、豆腐等。蛋白质可以帮助增加肌肉纤维，使臀部肌肉更加紧实。
2. 饮食均衡：均衡的饮食包含了充足的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，能提供身体所需的能量和营养，同时也有助于控制体重，防止脂肪堆积。
3. 控制热量摄入：为了塑造翘臀，我们需要确保每天摄入的热量小于消耗的热量，避免肥胖。可以通过合理的饮食计划和适量的运动来实现这一点，例如每餐只吃70%的饱腹感，适当增加高蛋白食物的比例。
塑造丰满翘臀需要长期坚持的持久动作和健康的饮食习惯。通过制定适合自己的运动计划和饮食方案，我们可以逐步改善臀部的线条和强度，展现属于自己的美丽翘臀。记住，每一个细微的动作和改变都可能是通往成功道路的一条捷径，让我们一起努力，塑造自己最美的翘臀吧！
华尔街金融巨头 的一份分析报告指出，全球最大规模计算机网络和互联网设备制造商之一的 (CSCO.US)正为一场“营收加速增长机遇”蓄势待发。小摩的这份深度分析指出，在思科即将于近几日正式发布的新一代Catalyst 高性能交换机系列产品的大力推动下，全球企业园区(Campus)的交换机系统升级与换新周期即将重磅开启。 “我们预计 Catalyst-2026 交换机系列产品的发布将为该公司带来重大的营收顺风，主要来自新一代产品带来的平均售价(ASP)提升，以及 Catalyst-2026 相较 Catalyst 9K 系列更快的采纳步伐。”Samik Chatterjee所领导的摩根大通分析师团队表示。“我们预测端口基准的出货量增速为+3%，与思科的历史趋势基本一致，并将长期维持，从而使得思科园区业务的中期营收年复合增长率(CAGR)达到 +6%，高于过去几年的 +3%。” 在这份最新发布的看涨立场研报中，小摩分析师团队给予思科“增持”(Overweight)评级，目标价则定为73美元。截至上周美股收盘，思科股价收于66.06美元。 思科2025财年第三财季财报已经于5月中旬公布，受AI大幅驱动的高性能网络业务增长预期，多家华尔街投资机构上调目标价并调高股票评级。此前华尔街另一大行 将该股评级由“与大盘持平”上调至“增持”，目标价则由72美元调至75美元。 人工智能风靡全球对思科业绩与估值而言可谓是一大利好，该公司近期在沙特和阿联酋不断斩获新的高性能网络业务订单，并已开始进军量子计算市场。 互联网时代的奠基者思科，在2000年“互联网泡沫破裂”之后，近二十年内股价与业绩可谓一蹶不振。然而，随着ChatGPT掀起全球企业与各政府部门史无前例的人工智能部署与投资热潮，思科业绩在数据中心高性能网络设备强劲需求之下大幅扩张，投资机构也开始重新青睐这家被市场唾弃近二十年之久的计算机设备与专业互联网服务提供商。整体来看，思科业绩受益于AI相关的硬件基础设施需求增长，尤其是数据中心高性能网络设备(交换机、路由器、安全互联方案)的需求激增。 截至4月26日的2025财年第三季度，思科销售额实现同比增长11%至141亿美元，符合华尔街平均预期。剔除某些项目后，每股利润升至0.96美元，高于华尔街分析师平均预期的0.92美元以及上年同期的0.88美元。 思科业绩报告还显示，其产品订单同比增长20%;剔除Splunk贡献后，新订单仍增长9%。在第三财季，来自网络大规模客户的AI基础设施硬件订单超过6亿美元，整体规模提前一个季度超过了思科管理层拟定的10亿美元目标。 随着大型科技企业以及超大规模云计算服务提供商们继续积极扩展AI算力基础设施——大部分原因是为应对ChatGPT、Claude以及DeepSeek等人工智能应用软件带来的AI算力需求激增，身为AI算力基础设施核心供应商的思科业绩因此获得持续提振。 思科所供应的高性能交换机和路由器是计算机网络和互联网数据传输的核心设备之一。该公司同时也在大力推进软件产品和SaaS订阅服务业务，这一转型因去年收购大数据分析公司Splunk而加速。 随着大规模AI训练与推理的普及，数据中心对高速、低延迟网络设备的需求急剧上升。AI工作负载(例如大模型训练、实时推理等)要求天量级数据在大量AI GPU、ASIC或其他加速器之间高速传输，进而对数据中心的交换机、路由器、互连系统等提出更高性能要求。作为多年来全球领先的数据中心高性能网络设备供应商，思科在该领域网络设备(包括高密度与高性能交换机、路由器和专用互联解决方案)方面具有巨大需求优势，因此能直接受益于这种硬件大规模新增与升级需求。 思科2024年以来持续与英伟达开展更紧密的合作关系，这种合作主要体现在优化数据中心互联以及数据中心网络集成解决方案开发：利用英伟达领先业内的AI GPU加速技术，双方合作致力于提供能更好支持AI训练和推理的高性能网络基础设施;双方不断探索将英伟达的硬件与思科的高性能网络基础设备更紧密地整合，为客户提供一体化的数据中心解决方案，帮助客户 “从历史角度来看，思科平均每6–7 年升级一次旗舰 Catalyst 园区高性能交换机产品线，”Chatterjee等分析师指出。“该公司可能在今年某个时候(大概率将于近期举行的 Cisco Live 2025 期间)推出下一代 Catalyst 产品组合——Catalyst 9K 系列的后继者，预计 2026 年开始大规模商业化销售进程。” Cisco Live 预计将于6月8–12 日在圣迭戈举行。据了解，思科上一轮Catalyst产品线升级浪潮始于2017年，该升级换代周期因突如其来的新冠疫情而渗透速度放缓。 “我们假设本轮升级节奏略有加快，Catalyst-2026 产品到2028年(即发布后的第3年)将占思科园区端口出货量的约50%，比上一轮周期提前约一年，”Chatterjee等分析师补充表示。“如前所述，我们预计这主要带来ASP推动的营收顺风，而非显著的出货量驱动。” “从谨慎预期来看，思科园区业务的交换机相关营收规模预计将从2024财年的98亿美元增至2026年的106亿美元，再升至2029年的128亿美元，2024–2029 年的营收CAGR约为 6%，而此前仅为 3%。”Chatterjee等分析师表示。 责任编辑：于健 SF069
中国驻洛杉矶总领事馆微信公号
洛杉矶地区多地正持续开展执法行动。驻洛杉矶总领馆提醒洛杉矶地区中国公民密切关注官方公告及媒体报道，切实提高安全意识，加强安全防范，远离集会场所、人员聚集区域或治安不佳地区，避免夜间或单独出行。
如遇突发状况，请及时拨打911报警（可要求中文服务）。
新闻延申
当地时间8日中午，美国加利福尼亚州洛杉矶市中心联邦执法机构门前的抗议者与部署在该地的国民警卫队人员发生冲突。美国军方说，当天共有300名国民警卫队人员依照指令进驻洛杉矶地区。
“派遣军队人员来对付我们，有必要吗？”
新华社记者在现场看到，冲突中，国民警卫队人员发射催泪弹和橡皮子弹试图驱散抗议人群，但抗议者人数越来越多，从最初数十人增加到200人以上。抗议者情绪激动，不断高声斥责国民警卫队和警方。有抗议者向国民警卫队人员投掷水瓶和石块，还有人捡起催泪弹扔了回去。
正在现场采访的新华社记者胳膊上中了一发催泪弹，摄影报道员左腿被橡皮子弹击中，出现红肿伤痕。
现场抗议者对新华社记者说，他们都是努力工作的当地社区居民，希望和平表达意见，但“特朗普政府派遣军队人员来对付我们，有必要吗？”
6月7日，示威人群与洛杉矶县警员在一处街道对峙。新华社发（邱晨摄）
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