学长，请轻柔勿扰：别揉我胸口，专心听讲是学习之道看似无关的小事，是否隐藏着更大的危机？，贯穿时代的共鸣，难道这不是历史的力量吗？
一、引言
在当今社会中，求知欲与竞争意识日益高涨，学习已成为我们获取知识、提升能力、实现个人价值的重要途径。当我们在课堂上认真听讲，享受学术的宁静与自由时，总有一些人会打扰我们的学习，甚至揉搓我们的胸口。这种行为看似微不足道，实则严重影响了我们的专注力和学习效率。
二、学长，请轻柔勿扰——尊重他人的学习空间
在学术研究中，我们需要保持高度的专注和独立思考精神，而非被他人的话语或动作所干扰。这不仅关乎个人学术成果的完善和深化，更是一种对他人智力成果的尊重与认可。学长作为高年级同学，往往比我们更有经验，他们有着丰富的知识积累和深邃的见解，他们的发言和互动往往能为我们提供宝贵的启示和灵感。如果我们任由他们随意地揉搓我们的胸口，忽视了我们正在倾听和理解的内容，那么无疑是对自己学术素养的一种侮辱。
三、学长，请轻柔勿扰——保护好自己的学习节奏
在学术研究过程中，我们的注意力需要长时间集中，对于短暂的分心现象应有清醒的认识和处理方法。而揉搓胸口的行为不仅会导致我们的注意力分散，还可能导致身体不适甚至肌肉紧张。在这个过程中，我们应该学会适时地调整自己的学习节奏，控制自己的呼吸和运动量，以确保自己能够始终处于最佳的状态。这样做不仅有助于提高我们的学习效率，还能有效地避免因过度疲劳而导致的学习效果降低。
四、学长，请轻柔勿扰——培养自我管理能力
在生活中，我们也常常会被各种琐事所困扰，如饮食、休息、娱乐等。这些看似无关紧要的小事，却可能影响到我们的生活质量和工作效率。而面对这样的情况，我们应该学会通过自我管理来调节自己的情绪和行为。比如，我们可以设定一些明确的学习目标，并制定一份合理的学习计划，将注意力集中在需要完成的任务上；我们也可以运用一些有效的自我放松技巧，如冥想、瑜伽等，帮助我们缓解压力，保持内心的平静和专注。
五、结论
在学习的过程中，我们不应让无关紧要的声音或者小动作扰乱我们的注意力，而是应该尊重他人，珍惜他们的学习空间，保护好自己的学习节奏，培养自身的自我管理能力。只有这样，才能真正做到学有所成，不断提升自己的综合素质，为未来的人生道路打下坚实的基础。让我们向那些尊重他人，耐心倾听，守护好学习空间的学长们致敬，感谢他们在我们的学习道路上给我们带来的指导和支持。谢谢大家！
近日，早年下海经商的广东珠海市民李女士准备办理退休，有所谓“专业代办公司”的工作人员声称，只需向该公司缴纳一笔费用，就能帮她补缴多年经商期间的社保。这种服务靠谱吗？
“符合条件的群众请选择官方渠道办理补缴，避免上当受骗，不符合条件的群众也可以通过延缴等合法方式进行补救。”珠海市社会保险基金管理中心社会保险关系科副科长黄欣表示，任何声称可代理补缴社保、办理社保代缴的行为都是诈骗，切勿轻信。千万不要通过中介机构或中介人员办理参保缴费、补缴和申领养老金。
根据《中华人民共和国社会保险法》规定，参保人领取养老金待遇需要同时满足两大条件，一是达到法定退休年龄；二是缴纳的社保费满足最低缴费年限。黄欣介绍，现实中由于社保费断缴等原因，部分参保人可能在临近退休时，才发现自己的缴费年限不足，无法在达到法定退休年龄时领取养老金。不法分子利用参保人急于退休的心理，声称可以办理社保补缴、代缴，从而骗取高额中介费、服务费、补缴费等。最终参保人不仅无法正常退休领取养老金，被骗的高额费用也难以追讨。
据介绍，在有合法劳动关系的情况下，是可以办理养老保险费补缴业务的。主要包括两类情况：一是正常补缴，适用于用人单位未按规定及时为职工参保缴费的情况，用人单位可以申请为职工补缴应参保未参保工作时间的养老保险费；二是特殊补缴，主要是针对本省户籍的早期离开国有集体企业人员、离开机关事业单位工作人员、关闭破产企业未参保人员等特殊情形的补缴。黄欣特别提醒，所有补缴都是以真实工作经历为前提的，任何声称“无需工作经历也能补缴”“包办补缴”“代理补缴社保”的都是诈骗。
具体而言，正常补缴需要由用人单位向社保部门申请办理；如果单位出现破产、注销等特殊情况，可以由参保人自行申请。补缴业务具体的办理条件、办理流程、申报材料有地区差异，必须以当地规定为准，详情可拨打12345热线或咨询当地社保部门。
黄欣提醒，社保部门没有授权任何公司办理补缴或代办其他社保业务，符合条件的单位或个人可以直接到社保部门办理。任何声称交钱就可以一次性补缴社保的都是诈骗。
“即使无法办理补缴，也有合法合规的缴费途径可以让参保人缴够年限领取养老金。”黄欣说，参保人达到法定退休年龄，但未达到最低缴费年限的，可以选择延缴，即按月继续缴费，缴满年限后就可以领取养老金了。假设某参保人法定退休年龄是51岁，最低缴费年限是15年，但她到51岁的时候仅仅缴费13年，还差2年，这时她可以选择继续按月延长缴费2年，2年后就可以领取养老金了。