乐享时光：揭秘自制愉悦自娱视频的奥秘与魅力，“外卖诗人”王计兵：“叫我文学爱好者吧，我的写作会更加快乐”原创 日本人一日三餐吃什么？看完才知道，为何人均86岁，还没有胖子了此次国补专区的上线，标志着饿了么进一步发挥自身即时配送能力，不断拓展更多品牌，为用户提供“又好又快又省”的购物选择。“我们希望通过联动品牌厂商与本地配送服务，实现了‘补贴价+急速达’双重优势，推动消费升级与便民服务深度结合”，饿了么相关负责人表示。
以下是关于“乐享时光：揭秘自制愉悦自娱视频的奥秘与魅力”的一篇中英文对照的文章： 【中】
在快节奏的现代生活中，人们常常被各种各样的压力和挑战所淹没。有一种方式能够让我们在忙碌的工作之余找到片刻的安宁和平静，这就是自制愉悦自娱视频的制作过程。这种独特的娱乐形式，不仅为我们的生活增添了一抹色彩，也揭示了其背后的神秘奥秘与魅力。 自制愉悦自娱视频的魅力在于它的多样性和灵活性。相比于传统的电影院、电视节目或线上游戏，自制视频具有更高的创作自由度和个性化选择性。我们可以从自己的兴趣爱好出发，挑选适合自己的素材，如音乐、电影、动画、幽默短片等，通过剪辑、配音、配乐等方式进行精心设计和制作。这样，我们不仅可以享受到观看的乐趣，更能从中挖掘出生活的乐趣和意义，使自己在枯燥的日常生活中找到一份属于自己的小确幸。 自制愉悦自娱视频的制作过程充满了创意和想象的空间。无论是通过拍摄、编辑还是后期特效，每一个环节都需要我们具备一定的艺术素养和创新思维。例如，在拍摄时，我们需要考虑光线、构图、音效等因素，以创造出富有情感且视觉冲击力的画面；而在编辑过程中，我们则需要运用光影效果、音量调整、特效处理等手段，增强画面的表现力和感染力；而至于后期特效，如贴纸、滤镜、声音合成等，更是赋予视频全新的表现形式和深度内涵。 自制愉悦自娱视频不仅是娱乐活动，更是一种自我表达和精神释放的方式。在短视频时代，分享已成为一种趋势，而自制视频正是这一潮流的重要体现。当我们把自己的快乐、感动或感悟通过镜头展现出来，不仅能吸引他人的关注和点赞，也能让自己的内心得到满足和释放。这种自我表达的力量，可以激发我们对生活的热爱、对未来的期待以及对人性的理解和接纳，从而提升我们的幸福感和自信心。 自制愉悦自娱视频的成功制作离不开良好的团队协作和沟通协调。制作团队成员需要有共同的目标和价值观，才能在创作过程中保持一致，形成相互信任和支持的良好氛围。他们也需要充分利用现代科技工具和软件，如PS、iMovie、Final Cut Pro等，提高工作效率和作品质量。团队成员之间的交流和反馈也是成功的关键。无论是对内容的修改和完善，还是对技术问题的解决，都需要通过有效的沟通和讨论来实现，确保每个环节都符合预期并达到最佳效果。 自制愉悦自娱视频作为一种新颖而有趣的娱乐形式，以其灵活、创新和个性化的特性，为我们提供了一个将自我追求与现实生活相结合的平台。通过这个方式，我们不仅可以体验到娱乐带来的乐趣和喜悦，也可以借此反思生活、探索自我，进而找到生命中的那份宁静和幸福。我们应该鼓励更多的年轻人投身于自制愉悦自娱视频的制作中，以此为基础，发掘更多可能，享受更加丰富、多元的日常生活。
极目新闻记者 张艳
“我常常设想这样一种画面：越来越多的普通人，一面经历着每日的柴米油盐，一面热爱着诗词歌赋，这是多么美好的生活画面。当诗词歌赋等同于柴米油盐，一起融入我们的日常生活，就会极大地增加日子里的幸福感，让生活变得快乐而有趣，这将是和谐社会的又一个层面……”
6月12日，由《诗刊》社、湖南省作家协会主办的首届新大众诗会暨中国诗歌网成立十周年座谈会在湖南湘潭举行，“外卖诗人”王计兵的发言经过网络传播，又一次深深打动了众多网友、诗友和文学爱好者。
王计兵致辞（孙磊摄）
王计兵，笔名拾荒，外卖员、诗人，著有诗集《赶时间的人》《我笨拙地爱着这个世界》《低处飞行》。
“外卖诗人”王计兵
王计兵首先提到了自己对“外卖诗人”这一“人设”的看法。他表示，借助网络和媒体，这几年他突然从人群中冲了出来。有很多人问他这样一个问题：大家叫你‘外卖诗人’，你怎么看？
“说实话，我对‘外卖诗人’这个标签内心充满感激，所以才会第一时间做出回应：如果我低着头，肯定不是因为挂满果实，而是由于背负着恩情。”他说，随着事件持续发酵，不断参加各种活动，他慢慢有了新体会，“我的出现，社会意义大于文学价值。这让我既开心，又隐隐担忧。我不希望因为标签化，让文学在我身上发生改变。降低人们对文学的期待和要求。”
他坦言，自己送外卖送了7个年头，而写作已进行了37年。从1988年第一次进城打工成为农民工开始，爱上了阅读和写作，并于1992年发表过早期微小说作品。因为写作，他遭到了家人的反对和抵制，所以有25年时间他只写作，不投稿，有20年时间甚至不保留底稿。
王计兵发言（丁鹏摄）
在座谈中，他讲述了一件往事：“我曾在山东砖厂打工7年，每天晚上劳作结束，我都会趴在通铺上写下一篇文章。写好后，分享给工友，之后就把文章丢进灶台。第二天，伙夫生火做饭，通常会用我的稿纸当引火材料。我们同样因为文学而快乐。期间还发生了一件非常有意思的事情，一天，我在街头闲逛，意外从一本路边的旧书上发现了一篇我写的文章，但是作者署名却不是我，当然也不可能是我，因为我就没有投稿，我猜想一定是我丢的手稿被谁捡去了，可是当我把这件奇遇讲述给工友时，居然没有一个人相信我。反而成了我想出名的一个小小笑话。”
他说，自己特别想分享的是，文字带给他的力量。“正是长期写作却不投稿的状态，消除了梦想带给我的压力，让我真正爱上了文学本身。回想那段经历，我总结出一句话：文学是落在我生命空地上的一场大雪，不能改变我的生活，却会让我的生命因此更加精彩。”
就在参加此次讲座的前几天，有一位老师问王计兵：“应该叫你作家，还是诗人？”王计兵回答说：“你还是叫我文学爱好者吧，这样，我的写作会更加快乐。”老师说：“你已经出了这么多诗集，诗歌是文学殿堂里的明珠，是文学的高端存在。”王计兵说：“但我的感觉不同，从写小说到散文，再到诗歌，完全是因为生活不断变化。特别是近年来的外卖生活，是一种特别碎片化的日常。当日子被生活切碎，不再给我留下大段的时间用来写作，所以，诗歌这种短小精悍的文体，就恰如其分地融入了我的生活。”
王计兵还和这位老师聊到了大众文艺这一话题。在他看来，让文学回归大众，或者说让大众爱上文学，是一件特别有意义，特别幸福的事情。他还认为，写作被关爱、被关注，本身是一件特别美好的事情，让一个个普通人有机会在文学中崭露头角。“无论哪种方式写作，素人也好，名家也罢，文学最终都要回归文学本身，让作品说话，更有利于文学产生长久的、大众化的影响，更好地体现文学应有的价值。”
王计兵还在讲座中分享了一件非常有趣的事情。
这几年，文学已经深刻地影响到了他的家庭。“比如有一天晚上，爱人和我发火，她不断诉说往事中发生的一些不愉快的事情，让我无言以对。她越说越激动，后来声泪俱下。我突然脱口而出：‘人生就是在酿一场蜜，不要在意过往经历的有多苦。’然后我爱人一抹眼泪说：‘停，你先把这句话记下来，这句话充满了诗意。’接着便破涕为笑……”
今年1月王计兵参加了央视春晚，在回来的高铁上，他爱人突然问：“你上了春晚是不是就是名人了”？他说应该是吧。他爱人又说：“我们是不是马上就要发财了？”这句话让他特别警醒。“我非常认真地和我爱人说。从前你看低了文学，现在你又看高了文学。文学在我的心目中，就像我们正在行驶的这列列车，文学则是铁轨，需要我们不断地延伸，不断地创造，生活的列车才会有目标，才会越走越远。当然，发家致富是一件光荣的事情。但是如果所有的事物都用经济来衡量，就会降低我们对生命的体验，会浪费掉生命中很多精彩的章节。”
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在樱花纷飞的富士山下，在京都古意盎然的石板路上，在东京繁华的街头巷尾，日本人的餐桌总是呈现出一种精致而节制的美感。
这个全球人均寿命最长的国家（2025年数据显示，日本女性平均寿命86.8岁，男性80.5岁），同时拥有着令人惊叹的低肥胖率（仅4%）。
他们的一日三餐，究竟藏着怎样的健康密码？
当第一缕阳光穿透纸门，日本家庭的厨房便飘出味噌汤的醇厚香气。
这碗被誉为“日本国汤”的料理，以昆布和鲣鱼干熬制的高汤为底，融入发酵大豆制成的味噌，
再加入豆腐、海带和时令蔬菜。
味噌中富含的乳酸菌和大豆异黄酮，不仅能调节肠道菌群，还能双向平衡女性荷尔蒙，被誉为“天然雌激素”。
搭配一碗晶莹剔透的米饭，佐以盐烤秋刀鱼或香煎三文鱼，
这些富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，每100克就含有约2克的EPA和DHA，能有效降低心血管疾病风险。