嫩白肌肤养成记：从日常护理到饮食调理，稳就业稳经济 增量政策本月底有望“上新”苏州同里民警韩光祖：千年古镇守护人【享】免费享儿童乐园、DIY 烘焙、游戏室、室内恒温泳池、健身房
标题：嫩白肌肤养护之道：从日常护肤到饮食调养
随着生活水平的提高和生活节奏的加快，人们对于美的追求愈发强烈。尤其在追求洁白无瑕皮肤的对健康和营养的关注也不可忽视。以下就从日常护肤与饮食调理两个方面来分享关于如何科学有效地打造健康嫩白肌肤的一份指南。
一、日常护肤
1. 清洁与保湿是基础：每天清洁脸部肌肤可以帮助去除污垢和油脂，保持肌肤清爽，并为后续护肤产品提供必要清洁度。选择适合自己肤质的洁面产品，并确保每周进行至少两次深层清洁，这可以有效减少黑头、粉刺等堵塞毛孔的问题。使用含有温和保湿成分的日霜或乳液，如透明质酸、甘油等，能够补充肌肤所需的水分，让皮肤时刻保持水润状态，维持细腻弹性和光泽。
2. 控制油脂分泌：过度油脂分泌不仅可能导致毛孔阻塞和痘痘产生，还可能引发暗疮等问题。建议每日使用控油产品，如含有水杨酸、苯氧乙醇等成分的爽肤水，针对T区、额头等易出油部位进行重点护理，定期做面膜以吸附多余油脂，同时保持良好的生活习惯，避免频繁熬夜、吃辛辣食物等因素导致体内热毒过多，进一步引发油脂分泌过旺。
3. 防晒和护肤抗氧化剂：紫外线辐射是引发皮肤老化、衰老的重要因素之一。选择具有SPF值在30-50左右的产品，尽量每隔两小时涂抹一次防晒霜，在出门前半小时补涂，能有效抵御阳光中的伤害，防止因日晒引起色斑、皱纹、松弛等问题。富含抗氧化剂的食物（如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果）也能提升肌肤的抵抗力，减缓氧化进程，延缓皮肤衰老。
二、饮食调理
1. 增加蛋白质摄入：高质量的蛋白质有助于肌肤修复和胶原蛋白生成，使皮肤更具弹性、紧致感。富含优质蛋白质的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等。增加Omega-3脂肪酸的摄取，如深海鱼类、亚麻籽、核桃等，这些物质可以保护皮肤细胞免受自由基伤害，改善皮肤质感和肤色亮度。
2. 多喝水：充足的水分摄取有助于保持皮肤正常的新陈代谢，防止皮肤干燥，尤其是在干燥环境中更容易出现皮肤问题。每天喝八杯以上的水，尤其是早上起床后应先饮一杯温开水，帮助清理一夜的水分积聚，唤醒肌肤活力。
3. 减少糖分和酒精的摄入：高糖分和酒精会加速皮肤新陈代谢速度，导致肌肤老化、松弛、黑眼圈加重等问题。应尽量避免或限制食用过多含糖饮料，选择清淡、低糖且不含酒精的饮品，例如柠檬茶、黄瓜汁等，以保持肌肤湿润，减轻油腻和疲劳感。
无论是日常护肤还是饮食调理，都要注重对肌肤全方位的呵护，从源头上控制油脂分泌，保护肌肤不受紫外线侵害，同时通过合理膳食和饮水方式，增强皮肤的自我调节能力，达到内外兼修，塑造健康、亮丽肌肤的目标。只有这样，才能真正实现嫩白肌肤的梦想。
记者近期采访了解到，相关部门正加快推出稳就业稳经济若干举措。包括支持就业、促进消费、扩大有效投资等方面在内的大部分政策举措将在6月底前落地。
其中，扩大投资方面，相关部门将力争6月底前下达2025年“两重”建设和中央预算内投资全部项目清单，同时设立新型政策性金融工具，解决项目建设资本金不足问题。记者从业内人士处获悉，上述“新型政策性金融工具”已在征求意见。
粤开证券首席经济学家罗志恒表示，2022年，我国创新性地提出政策性开发性金融工具，主要通过发行金融债券等方式筹集资金，资金主要用于补充重大项目资本金，或为专项债项目资本金搭桥。“新型政策性金融工具”可以视为在传统政策性金融工具基础上的创新升级，其核心是通过财政与金融联动，以市场化方式为“两重”项目提供资本金支持或过渡性融资。
“相关部门力争6月底前下达2025年‘两重’建设等项目清单，需配套资金快速到位，但地方财政紧平衡、专项债资本金比例受限，新型政策性金融工具可填补缺口；‘两重’建设中新基建、绿色低碳等领域投资周期长、收益低，传统融资难以覆盖。此外，出于稳增长需求，通过杠杆效应撬动更多社会投资，尽快形成实物工作量。”罗志恒说。
支持就业方面，相关部门将打好稳就业政策组合拳。据悉，将加快推出增量政策，对企业加大扩岗支持，对个人加大就业补贴支持，对受关税影响较大的企业提高失业保险稳岗返还比例等。
稳定外贸发展方面，将加大真金白银支持力度，降低外贸企业内销成本。同时，积极推动汽车、家电等外贸企业加入“以旧换新”支持范围，并在轻工、纺织服装、食品等重点行业深入开展产销对接。
同时，相关部门还将坚持常态化、敞口式开展政策预研储备，不断完善稳就业稳经济的政策工具箱，确保必要时能够及时出台实施。
东方金诚首席宏观分析师王青表示，从最新发布的5月PMI指数来看，5月装备制造业和消费品行业PMI分别为51.2%和50.2%，比上月上升1.6和0.8个百分点，均回升至扩张区间；5月制造业生产活动预期指数从上月的52.1%回升至52.5%，都体现了当月稳增长政策发力、外部冲击有所缓解带来的积极影响。
王青表示，相关部门加紧实施更加积极有为的宏观政策，这意味着后期扩内需还将显著加力，重点是大力提振消费，推动基建投资提速，以及加力稳楼市。接下来内需扩张将在很大程度上对冲外需放缓，成为宏观经济景气度的主要支撑点。国内宏观政策持续发力将成为稳定经济运行的最大确定性因素。（记者 汪子旭）
地穿过同里古镇青石板铺就的小巷，水波荡漾的河道边，我穿着警服，像往常一样走在这座千年古镇的脉络中。脚下是历经风雨磨砺的石板路，身边是熟悉的商铺、茶馆和船家。我是韩光祖，同里派出所的一名社区民警，也有人叫我“导游韩”“娘舅韩”“反诈韩”。在这座水乡古镇，我守着的不只是治安，更是一种生活的温度。
有人说，古镇民警好当，慢节奏、没大案。但我知道，守住这份安宁，本身就不是一件容易的事。几年前，我们把警务室“搬”到了古镇内。这样做，是为了让警力下沉、触角前移，让群众有事能第一时间找到我们。那时候，有店家疑惑：“你们天天蹲在古镇，真有这么多事吗？”我笑了笑，“你看不到问题，是因为我们提前把问题拦住了。”
记得有一次，一个刚进古镇的背包客模样的年轻人，在一家手工艺品店里拿着二维码让游客频繁扫码，说是可以“秒抢景区专属优惠券”。我闻讯赶到，发现这其实是一种新型的电信诈骗手段。我请他喝了一杯茶，也请他进了派出所。事后，那位店主逢人就说：“要不是‘反诈韩’盯得紧，店门口都差点变成诈骗窝点了。”
同里的民警，不只是巡逻查案的“警察”，有时候我们还是“导游”。古镇的游客多，问路、找厕所、找失物的，天天都有。我印象比较深的一次，是一个八十多岁的老太太和女儿来同里游玩，老太太不小心走丢了，由于老太太有高血压，需要按时服药，女儿十分着急。我们立马查看古镇相关监控，并组织警力在景区内寻找，最后在退思园出口附近找到了老太太。老太太女儿激动地拉着我的手说，“同里的警察，太贴心了。”