减压沐浴方法推荐！让你轻松舒缓一整天，少林寺回应NBA球星文班亚马“剃发闭关”：人确实在寺里WWDC25：苹果发布迄今最大规模设计革新全系操作系统更名“26版”卓创资讯观点：本计价周期以来，市场不断传出欧佩克+希望在7月继续大幅的增加原油产量，但是依然没有确定性消息传出，且会议日期提前，也令市场费解，增加了担忧情绪，促使资金场外观望。在地缘整体可控，美伊谈判和俄乌谈判推进，且宏观相对稳定的背景下，市场重点关注欧佩克+会议情况，油价窄幅波动。受此影响，国内参考的原油变化率正值区间小幅回落。
在快节奏的工作和生活中，压力已成为许多人的常态。无论是工作上的挑战，还是家庭生活中的琐事，都会让人感到身心疲惫，甚至引发各种健康问题。为了有效减轻身心压力，改善生活质量，以下是一些科学且实用的减压沐浴方法推荐：
1. 温水浸泡法：这是经典的放松沐浴方式，适合大多数年龄段的人群。水温保持在38-40摄氏度之间，既能将身体温度提升至舒适的范围，又不会过于热而使身体不适。泡澡时，可以加入一些精油或花草茶，如薰衣草、玫瑰或柠檬等，它们能有助于安抚神经，舒缓肌肉紧张和焦虑。沐浴后，脱下衣物并轻轻拍干，再穿上轻便的睡衣和柔软的毛巾，即可享受一个温暖而宁静的夜晚。
2. 深呼吸与冥想：深呼吸是缓解压力和焦虑的有效手段。在浴缸中找一个安静的地方，坐下来，双手合十放在胸前，深深地吸气，感受每一次吸入的空气进入肺部，然后缓慢地呼出。与此闭上眼睛，集中注意力于自己的呼吸过程，让思绪逐渐沉静下来，专注于当下，而不是对未来的担忧或者过去的困扰。这个过程可以帮助你放松身体和心灵，减轻心理压力，并通过提高氧气摄取率来促进睡眠和清醒。
3. 光照疗法：沐浴的利用日光浴的方式也能释放内啡肽，这是一种天然的镇痛药，对减轻疼痛有显著效果。坐在浴缸里，选择光线柔和的时段（如早晨或傍晚），打开浴室里的自然光灯，让阳光照射全身。此时的肌肤会吸收更多的紫外线和光子能量，从而产生一种叫做褪黑素的激素，它具有调节人体生物钟的作用，使人感觉更放松，更有活力。长期坚持这种光照疗法，能够有效地缓解压力，提高心情和睡眠质量。
减压沐浴是一种综合性的身心健康策略，能帮助我们从繁忙的生活中解脱出来，恢复精力，缓解压力，改善情绪，提升睡眠质量和免疫力。每个人的身体状况和偏好不同，可以根据自身情况进行调整和优化，找到最适合自己的减压沐浴方式，助力我们在日常生活中更加从容应对压力，享受到更加美好的生命体验。
图片来源：视觉中国
6月9日，NBA知名球星文班亚马在少林寺剃发、闭关修行的消息引发广泛关注。大河报《看见》记者从少林寺相关人士处得知，文班亚马目前确实在少林寺，但是相关事宜不方便对外公开，该人士婉拒了记者的采访。
据体坛周报此前报道，马刺队记者Dusty Garza当地时间6月8日在社交媒体上发布消息称，效力于马刺的NBA球星维克托·文班亚马已经在少林寺剃发，并将闭关10天进行修行。
报道称，6月8日，文班亚马来到了嵩山少林寺参观游览，随后网上流传出了多张文班亚马剃发并身着僧袍的照片。
图片来源： 体坛周报微信公众号
据多位独立消息人士透露，“文班亚马不仅对少林文化有着浓厚的兴趣，还请了一位师父剃度出家，目前他正在少林寺进行为期10天的闭关修行。他即将进行的旅行计划已被暂停，他的随行人员也已离开。”
在此之前文班亚马曾到访北京，并参观游览了天坛、八达岭长城等景点。
公开资料显示，文班亚马2004年1月4日出生于法国勒谢奈，在2023年NBA选秀中，文班亚马以状元秀的身份被圣安东尼奥马刺队选中。2023-24赛季，文班亚马荣膺NBA盖帽王、NBA年度最佳新秀奖并入选最佳防守阵容第一阵容、最佳新秀阵容第一阵容。2024-25赛季，文班亚马首次入选全明星阵容并荣膺NBA盖帽王。
今年2月21日，圣安东尼奥马刺官方宣布，文班亚马因确诊右肩深静脉血栓，预计将会缺席球队本赛季常规赛剩余的所有比赛。在受伤之前，文班亚马本赛季场均能够贡献24.3分11.0篮板3.7助攻1.1抢断3.8盖帽，其中场均3.8次盖帽领跑全联盟。
据马刺随队记者汤姆·奥斯本报道，马刺对文班亚马的长期健康持乐观态度。此外ESPN记者蒂姆·麦克马洪也报道称，马刺预计文班亚马将会在下赛季开始前完全康复。
【环球网科技综合报道】6月10日凌晨，苹果公司于全球开发者大会（WWDC2025）正式发布迄今规模最大的设计语言革新——“Liquid Glass（液态玻璃）”，并宣布全平台操作系统版本同步更名为“26版”（如iOS 26、macOS Tahoe 26等）。此次更新也被视为苹果自iOS 7扁平化设计以来最重大的视觉变革。
“Liquid Glass”设计语言灵感源自Vision Pro的空间交互界面，采用具备折射与反射特性的半透明材质，可根据内容与环境动态变化。其核心特性包括：
动态光效：图标、控件等元素随设备倾斜呈现光泽变化，锁屏时钟数字可随通知数量动态伸缩，3D壁纸与音乐专辑封面实现空间化呈现；
全透明模式：系统界面支持全透明化，所有图标悬浮于内容之上，强化内容聚焦；
圆角适配：控件形态全面适配圆角屏幕，竖向长按菜单引入桌面端交互逻辑，提升操作效率。
据悉，该设计将同步应用于iOS 26、macOS Tahoe 26、watchOS 26等全平台系统，形成统一跨平台视觉风格。
苹果还首次打破传统命名规则，将iOS、iPadOS、macOS、watchOS、tvOS及visionOS的版本号统一调整为“26版”，以年份标识系统迭代周期。例如，iOS 26将作为2025年秋季发布的正式版本，持续更新至2026年秋季。
此外，苹果首次将Foundation Models框架纳入开发工具套件，开发者可通过三行代码调用设备端AI能力，构建隐私友好、离线可用的应用。Xcode 26集成大语言模型（如ChatGPT），全面支持代码生成、调试与设计辅助。
分析人士指出，“Liquid Glass”设计语言或推动智能手机行业进入“透明化”交互时代，但其高辨识度设计可能引发易用性争议。此外，全平台命名统一与AI能力开放，将进一步强化苹果生态的护城河效应，对开发者与用户形成更强黏性。