亿彩招商:揭秘超值7IIII2扣,掌控市场先机,抢占市场份额!,抗炎作用最强菜系,居然是它!“抗炎饮食”靠谱吗?原创 魏征原是李建成谋士,后来投奔李世民,为何没人说他是叛徒5月23日中午,接学生家长反映“姚北实验学校食堂绞肉机内有蛆虫”的情况。当日,姚北实验学校教育集团崇文校区(小学部)家长陪餐时,家长进入食堂后厨发现一绞肉机内有蛆虫。经初步调查,家长反映绞肉机内有蛆虫的情况属实,系该绞肉机在上次使用后未按要求及时规范清洗导致。
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中国饮食文化丰富多样
不同地区有着鲜明特色
今年3月,研究人员对鲁菜、川菜、粤菜、闽菜、苏菜、浙菜、湘菜和徽菜八大菜系进行了分析。结果显示,不同菜系在能量和营养成分上,存在显著差异。其中,川菜最油却最“抗炎”。相关话题#川菜是抗炎作用最强菜系#近日也登上热搜,引起网友关注。
“抗炎食物”抗的“炎”是什么?
“抗炎食物”中的“炎”与我们常说的“炎症”“伤口发炎”并不相同,而是指慢性炎症,它是身体在压力或应激状态下产生的低水平炎症反应。
这种炎症的特点是,产生的影响非常小,但持续的时间会比较久,对我们身体的影响是缓慢而微小的。研究发现,炎症反应会增加多种慢性病风险,如代谢综合征、哮喘和肺功能、癌症、肥胖等。
生活中哪些食物“抗炎”?
影响炎症水平的因素有很多,饮食是重要的因素之一。生活中,具有“抗炎”功能的食物可以分为6类:
蔬菜类:尤其是十字花科蔬菜,如羽衣甘蓝、卷心菜等
富含膳食纤维的食物:如全谷物、豆类
水果:尤其是浆果类如蔓越莓、草莓、蓝莓、葡萄等
富含多酚、黄酮的食物:绿茶、大豆等
富含ω-3型脂肪酸的食物:三文鱼、亚麻籽油、海藻油、葡萄籽油、菜籽油、坚果、杏仁等
香辛料:姜黄、生姜、肉桂、肉蔻、大蒜等
除了健康饮食,还可以从四个方面着手,提升免疫力,减少慢性炎症的发生:
运动:每天进行30分钟适度运动,有氧运动在提升免疫力方面效果显著。
减压:长期的压力和紧张会提高人体的炎症水平,保持乐观心态有利于控制体内炎症因子的水平。
控制体重:肥胖可能导致激素和免疫系统紊乱,加剧慢性炎症的发生,因此要平衡饮食与运动,保持适宜的体重和体重指数(BMI)。
戒除不良习惯,定期体检:抽烟酗酒等不良生活习惯均会造成血液中炎性细胞因子水平的提升,可定期开展体检,及时发现机体潜在的风险。
转自 | 央视财经
公元621年,李建成任命魏征为太子洗马,礼遇十分周到。五年后的626年,李世民发动了著名的玄武门之变,将李建成及其弟李元吉等人一同杀害。此后,李世民赦免了魏征,并让他担任了詹事主簿的职务。
实际上,魏征最初是李建成的谋士,并且多次为他提供智谋与策略。他深知李世民的能力远超李建成,因此时常劝李建成先发制人,尽量立下赫赫战功,以便在李渊心中树立良好的形象。然而,在李建成被诛杀后,魏征选择投奔了李世民,并且为其出谋划策,协助李世民打下了“贞观之治”的根基。李世民深知魏征的忠诚与才干,甚至称他为自己的一面镜子,时常告诫自己:“以铜为镜,可以正衣冠;以古为镜,可以知兴替;以人为镜,可以明得失。朕常保此三镜,以防己过。今魏徵殂逝,遂亡一镜矣!”
魏征对李世民的忠诚可见一斑,但这里却有一个问题。古代的忠臣往往仅忠于一位主子,特别是那些有才华的大臣。即使他们因某些原因转投他人,通常也会被视作背弃前主。那么,魏征作为李建成的谋士,为什么在李建成死后没有被指责为叛徒呢?