控制躁动不安的魔咒：深层剖析天天躁夜夜躁狠根——探寻心理根源与自我调节策略，湖南省副省长、长沙市市长周海兵，任国家发展改革委副主任特朗普和马斯克决裂，硅谷精英保持沉默据悉，杨肸子曾与杨紫合作拍摄过电视剧《沉香如屑》。
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《内心的恶魔与理智的觉醒：揭示躁动不安背后的心理根源及其自我调节策略》
躁动、焦虑、烦躁，这些词语常常被描述为生活中的常态。当我们面对这些情绪时，是否意识到这是我们内心深处所隐藏的恶魔，或者只是表面现象的反映？理解这些情绪的源头和自我调节策略，对于应对躁动不安至关重要。
躁动不安是一种普遍的情绪体验，它在一定程度上反映了个体对环境、人际关系或内心需求的过度关注和追求，可能导致失眠、焦虑、抑郁等严重后果。这种情绪之所以成为“魔咒”，不仅源于其强烈的情感反应，还与其内在的心理结构密切相关。
躁动不安可能源于个体的性格特点。例如，有些人天生就具有敏感的心灵，容易感知周围世界的变化，导致他们过度担心、紧张和不安。这种性格特征可能会使他们在面临压力、不确定性或者挑战时，产生过度的焦虑反应，进而引发躁动不安。一些人可能存在过度自我期待、完美主义、执着于完美标准的人格特质，这也会让他们在面对挫折或失败时产生过高的期望值，从而引发躁动和焦虑。
躁动不安也可能源于个体的认知偏差和思维模式。当我们面对压力、恐惧或不确定性时，往往倾向于把自己的感觉放大，将负面情绪转化为现实威胁。例如，一个人如果认为自己是社会上的“边缘人”，就会更容易感到孤独、自卑和无助，进而引发躁动。这种认知偏差可能会让个体陷入消极情绪的循环中，无法找到解决困境的方法，从而进一步加剧躁动不安的程度。
如何识别并战胜内心的恶魔，释放出平息躁动不安的力量呢？以下是几个关键的自我调节策略：
1. 深度正念练习：通过观察自己的呼吸节奏、身体感受以及当下的状态，培养自我意识，逐渐接受并接纳自己的情感反应。通过冥想、瑜伽或其他深思熟虑的活动，帮助我们理解和管理愤怒、焦虑、沮丧等负面情绪。
2. 适度的运动：运动可以释放内啡肽和多巴胺，这些物质能够提升我们的快乐感和幸福感，有助于缓解压力和焦虑。无论是散步、跑步、游泳还是其他你喜欢的有氧运动，都能有效降低心率，提高大脑的工作效率，让人在日常生活中保持积极的心态。
3. 自我关爱：确保充足而高质量的睡眠对恢复身心平衡至关重要。建立规律的作息习惯，避免熬夜、过度使用电子设备和吃刺激性食物，这些都可能导致我们在晚上难以入睡，影响第二天的精神状态。
4. 理解自我价值：了解自己的优点和长处，并设定合理的目标和期望，避免过度强调完美主义带来的压力。在实现目标的过程中，注重过程而非结果，学会接受失败和挫折，这样可以帮助我们更好地应对生活的压力和不确定性。
5. 寻求专业支持：如果以上的策略都无法解决问题，寻求专业的心理咨询师或精神科医生的帮助是非常明智的选择。他们可以通过专业的评估和治疗，帮助我们理解潜藏在内心深处的困扰，指导我们建立健康的心理调适策略，从而有效地控制和管理躁动不安。
控制躁动不安并不是一件简单的事情，它需要我们在日常生活中从多个角度进行深入探索，了解自身的心理根源，同时采用有效的自我调节策略来应对这些情绪。只有当我们在内心建立起强大的自我驱动力，才能真正摆脱躁动不安的魔咒，迎接内心的平静与自由。让我们一起探索内心的魔咒，以更理性、更全面的方式掌控自己的情绪，构建更加健康、和谐的生活方式。
人力资源和社会保障部网站6月9日消息，国务院任免国家工作人员。
其中，任命周海兵为国家发展和改革委员会副主任；免去赵辰昕的国家发展和改革委员会副主任职务。
公开简历显示，周海兵，男，汉族，1971年2月出生，研究生学历，中共党员。
周海兵曾长期在湖南省建筑工程集团总公司工作，2004年任副总经理，2007年任总经理。2007年，他任湖南省建筑工程集团党委副书记、总经理。
2013年，周海兵任衡阳市市长；2017年，任湖南省交通运输厅党组书记、厅长；2019年，任湖南省自然资源厅党组书记、厅长。2021年，他任湖南省发展改革委党组书记、主任，后同时担任省委财经委员会办公室主任等职务。
2023年1月，周海兵当选湖南省副省长，同年兼任长沙市市长，负责长沙市人民政府全面工作，至此番调整。
赵辰昕此前已任河北省委常委、常务副省长。
【文/观察者网 陈思佳】近日，美国总统特朗普和亿万富翁马斯克公开决裂，美国科技巨头与保守派政客之间脆弱的联盟似乎已摇摇欲坠。但对于特朗普和马斯克“分手”将如何影响硅谷在特朗普任期内的发展，分析人士以及投资者之间有着截然不同的看法。
在一些分析人士和投资者看来，尽管硅谷和特朗普存在政治分歧，继续跟随特朗普更符合科技行业的利益，他们决定在这场争执中保持沉默并维持现状。但另一些人则认为，特朗普只是想按自己的想法统治美国，硅谷只不过是特朗普手中的“炮灰”，科技行业应尽快脱离特朗普政府。
5月30日，特朗普和马斯克在白宫举行新闻发布会视觉中国
“硅谷精英保持沉默，想闷声发大财”
美国《华盛顿邮报》6月8日发文称，不同于寻求改革联邦政府的马斯克，许多支持特朗普的科技巨头只希望创造更宽松的监管环境，他们更容易保持与特朗普合作关系。由于迄今为止特朗普政府依然让硅谷企业获益，许多硅谷巨头决定暂时保持沉默，继续跟随特朗普。
文章称，过去一年里，许多美国科技企业与白宫和联邦政府建立了密切的关系，让盟友取得了政府关键职位。例如，前优步高管埃米尔·迈克尔（Emil Michael）最近被任命为美国国防部负责研究和工程的次长，科技投资者戴维·萨克斯（David Sacks）被任命为白宫人工智能和加密货币事务负责人。
这些举措巩固了硅谷在美国加密货币、人工智能和国防等领域的地位，并推动了一系列有利于科技行业的政策。知情人士表示，如果没有马斯克的支持，这些官员未来可能面临动荡，但他们已经与特朗普和副总统万斯建立起紧密联系。
1月20日，美国多名科技巨头受邀出席特朗普的就职典礼视觉中国
在2024年美国大选中，加密货币行业为特朗普和共和党提供了大量竞选资金，随着特朗普家族高调进军加密货币领域，双方的关系愈发亲密。其他科技巨头在华盛顿的投资也得到回报，如万斯的金主彼得·蒂尔（Peter Thiel）参与创立的数据分析公司Palantir已得到数亿美元的政府合同。
因此，在特朗普和马斯克决裂后，许多硅谷巨头选择保持沉默，拒绝发表任何评论。一名匿名的航空航天领域科技高管表示，“两位好斗的自我中心者的分手”并不令人意外，他们也不担心未来的议程会受到影响，“大多数科技右翼都是比马斯克更聪明的政客”。
《华盛顿邮报》指出，特朗普的MAGA（让美国再次伟大）运动和科技巨头的政治联盟一直非常脆弱，特朗普政府出台的签证限制、削减科学资金、加征高额关税等政策令科技企业感到不满，但在许多科技巨头看来，维持与特朗普的联盟可以得到更多好处。
旧金山金融科技投资公司Better Tomorrow Ventures的联合创始人谢尔·莫诺特（Sheel Mohnot）表示：“他们原本愿意忍受MAGA右翼的种种（脏话）行径，就是因为他们认为自己在其他所有方面捞到了好处。”
另一名科技高管则表示，马斯克完全将精力用于调查美国政府内部的财务欺诈和滥用行为，试图说服马斯克向特朗普重点反映某些议题是徒劳的，“硅谷的人明白，你必须在一个框架内工作，但马斯克对在任何框架内工作都没有兴趣。无论他做什么，他都只是沉浸在自己的宇宙中。”
硅谷企业认为，在当前局势下，保持沉默既安全又容易，与特朗普政府打交道需要“忠诚”。科技播客主持人、前科技高管约翰·库根（John Coogan）指出：“我们不处于选举期，选边站队的压力要小得多。没有人会问你，‘你要投票给谁’。”
“你们没有影响力，只是特朗普的炮灰”
但美国贝宝公司前董事、马斯克的太空探索技术公司（SpaceX）投资人迈克尔·莫里茨（Michael Moritz）提出了不同的观点，他于8日在英国《金融时报》撰文称，硅谷对特朗普政府没有足够的影响力，不应对特朗普抱有幻想，而是应该尽快脱离特朗普政府。
莫里茨认为，马斯克是成功的商人，但政府改革和管理公司有很大的不同，“他对臃肿的官僚机构、令人窒息的监管环境和美国资产负债表的不稳定状况的评估是正确，可他没有理解，特朗普对上新闻的兴趣大于改革。”
莫里茨分析称，马斯克还低估了特朗普的内阁和顾问以及改革目标的难度，这一切都在与他对抗，“他（马斯克）只是局外人，他们才是这片沼泽地的控制者。”
莫里茨还指责特朗普采取了一系列不利于美国的政策，例如削减科学资金、取消大学科研项目、限制海外学生签证，“这些本是马斯克取得成功的支柱，特朗普在让美国的未来空心化。”
“对于那些追随马斯克并站在特朗普一边的硅谷人，我有一个建议，赶紧离开，”文章最后写道，“不要自欺欺人地认为你正在努力使加密货币成为全球金融的一部分、减少人工智能监管、帮助初创公司或保护硅谷的利益。你们没有影响力，你们只是炮灰。”
《华盛顿邮报》称，一些支持马斯克改革的硅谷人士也承认，他们对“科技-MAGA联盟”的未来感到困惑。一名与马斯克关系亲近的技术高管表示：“无论是作为选民还是作为支持者，马斯克留在白宫对我来说意义重大。”
特朗普官宣“结束兄弟情谊”
自马斯克于5月底离开美国“政府效率部”（DOGE）以来，他和特朗普的关系急转直下。近日，马斯克连番炮轰共和党人提出的“大而美”法案，他质疑这项旨在削减税收和福利的法案将增加联邦赤字。此前，该法案已在美国国会众议院以1票的微弱优势过关。
两人随即在社交媒体上掀起骂战。特朗普5日公开表示对马斯克“很失望”，在社交媒体连发三篇帖子怒斥马斯克为了自己的电动汽车生意“发疯”，并威胁要终止马斯克旗下企业所有的政府合同。马斯克则发帖回击，称特朗普的名字出现在爱泼斯坦文件中，批评特朗普的关税政策将“引发美国经济衰退”。
当地时间6月7日，特朗普接受了美国全国广播公司（NBC）采访，当被问及他是否认为与马斯克的关系已经结束时，特朗普回答说：“是的，我认为是这样。”特朗普似乎也无意修复两人的关系，他表示，近期没有与马斯克通话的计划，“我太忙了，没打算和他说话”。
特朗普撤回了此前考虑取消马斯克公司的联邦合同的威胁。但他同时警告称，如果马斯克在下次选举中“倒戈”资助民主党候选人，将面临“严重后果”。
不过，在针对洛杉矶抗议的问题上，马斯克似乎又难得地与特朗普站在了一起。当地时间6月8日，马斯克在社交平台X上转发多条特朗普有关洛杉矶抗议的表态，还转发了特朗普要求加州州长纽森及洛杉矶市长巴斯向洛杉矶市民道歉的帖文。