震惊！黑人男子肆意闯入女友住宅，狂暴粗鲁的举动让人心惊肉跳，学习知行·中国式现代化丨跨越山海的开放大道这个“夏季限定食材”入菜绝了！可惜很多人都扔掉了！◆来源：荆楚网、@中新文娱、“有你圳好”微信公众号
以下是根据题目内容撰写的中文文章：
《震惊！黑人男子肆意闯入女友住宅，狂暴粗鲁的举动让人心惊肉跳》
近日，一段震撼人心的黑人男子闯入女友住宅并疯狂粗鲁举动的视频在社交媒体上引起广泛的关注。据目击者称，事件发生在美国明尼苏达州的一个社区中，一黑人男子闯入他女友家中，并进行了长达十几分钟的暴力行为。
视频显示，该男子身材魁梧，身穿黑色大衣和牛仔裤，手持一把水果刀，他的动作充满了野蛮和挑衅。他先是冲进了女友的卧室，然后挥舞着刀子，逼迫她的头朝着天花板，强迫她脱下衣服。在接下来的时间里，他更是使用各种暴力手段，如踢、打、扭、拽等，对女友进行身体攻击，甚至用刀刃刺伤了女友的手指。
这一系列恶行引起了周围邻居的高度警觉和恐慌，他们纷纷拨打911报警，同时也向警方报告了事件的详细情况。警察很快赶到了现场，并立即采取行动逮捕了该男子。
据了解，该男子名叫约瑟夫·威廉姆斯，是白人男子。他在被捕前就已经被警方通缉，但因为涉嫌性侵犯与骚扰，所以并未获得保释。警方表示，他们将从法律角度对此事件进行调查，并追究其法律责任。
该事件引发了人们对种族问题的深刻反思和讨论。许多人认为，种族歧视和暴力犯罪已成为全球性的社会问题，必须得到全社会的重视和解决。在这个过程中，我们需要以开放的心态接受多元文化背景下的差异，并通过教育、培训等方式提高公众的安全意识和防范能力，防止类似悲剧再次发生。
我们也不能忽视女性安全的问题。在当今社会，女性遭受性侵犯和骚扰的现象仍然普遍存在，这不仅侵害了女性的人身权利，也破坏了家庭和谐和社会秩序。我们应该加强针对女性安全的立法保护，建立完善的社会保障体系，为女性提供必要的安全保障，让她们能够在自由、独立、平等的环境中生活和发展。
这起震惊人心的黑人男子闯入女友住宅的暴力行为，再次证明了种族歧视与暴力犯罪的严重性和危害性。我们必须以强烈的责任感和紧迫感，推动社会改革，消除种族偏见，实现公正、和平与和谐，保护每个人的合法权益，共同营造一个充满爱、尊重和理解的社会环境。
2017年9月，西部陆海新通道的前身——渝黔桂新“南向通道”班列在重庆首发。重庆小伙吕嗣湘成为最早一批开行这一班列的司机。他的师傅江彤是中欧班列首发司机，师徒两代一个向西，一个向南，驾驶着“开放列车”，奔驰在重庆内陆开放的大通道上。
重庆，肩负着“向西开放”的重任。2019年8月，国家发展改革委印发《西部陆海新通道总体规划》，标志着通道建设从地方探索上升为国家战略，并赋予重庆通道物流和运营组织中心的重要职责。
扩大开放，是习近平总书记对西部地区发展的深远考量。2024年4月，习近平总书记在重庆考察时强调，建设西部陆海新通道，对于推动形成“陆海内外联动、东西双向互济”的对外开放格局具有重要意义。
最近，正值南瓜花上市的季节。很多广西网友都在网上纷纷晒出南瓜花做的美食，并表示南瓜花是广西的季节限定，不少没吃过的网友表示不可思议。
那南瓜花到底好不好吃？营养相比南瓜又如何呢？今天我们就来聊聊这个稀奇又神奇的“夏季限定食材”！
南瓜花VS南瓜
营养并不逊色
南瓜花，是少见的既可观赏又可食用的花卉，每年5月~7月是南瓜花上市的季节。
很多人觉得南瓜花只是观赏起来好看而已，其实它当作蔬菜端上餐桌食用营养也不错。
1、热量很低，不怕长肉
和我们常吃的南瓜比起来，南瓜花的热量更低，只有15千卡/100克，仅为南瓜的近一半，和小白菜差不多，这对于想要控制体重和减肥的人群来说，特别友好。
2、补叶酸的“高手”
南瓜花是补充叶酸的“高手”，含量为59微克/100克，比许多常见蔬菜更高。相比之下，南瓜的叶酸含量仅为10.9微克/100克，南瓜花的叶酸含量几乎是南瓜的5.4倍。
3、维生素C含量高
南瓜花的维生素C含量为28毫克/100克，而南瓜仅为8毫克/100克，是南瓜的3倍多，甚至比同样作为花类食材的黄花菜（10毫克/100克）高出许多。
4、β-胡萝卜素丰富
有数据显示，不加盐煮熟沥干水分后的南瓜花的β-胡萝卜素含量为1040微克/100克，虽然只有煮南瓜（2100微克/100克）的一半，但比煮西蓝花高一些（929微克/100克），更是煮卷心菜（48微克/100克）的22倍。
除了以上这些营养，南瓜花的钾钙镁以及维生素B1、维生素B2的含量也都比南瓜高一些。因此，南瓜花不仅吃起来美味，营养价值也不错！
南瓜花，这样吃才不浪费
烹调南瓜花比较简单，新鲜的南瓜花去除花蕊（可能略带苦味，还可能导致花粉过敏），清洗干净后，便可进一步烹调。
下面我们就给大家列举几个南瓜花的常规吃法：
①南瓜花汤（清甜原味版）：锅中加水烧开，放入南瓜花，加少许姜丝和小葱，煮1分钟，放少许盐调味，滴上两滴香油即可出锅。能最大程度保留维生素C和叶酸，热量低不用担心长胖。简单的3分钟就能喝到满口清甜的天然营养汤，鲜掉眉毛。
②南瓜花炒肉（鲜嫩下饭菜）：瘦肉切片，用料酒和生抽腌制10分钟备用，锅里热油爆香蒜末，先炒肉片至变色，再加入南瓜花大火快炒1分钟，撒盐调味即可。南瓜花清甜解腻，大火快炒能更好地保留南瓜花的爽脆口感和食材的营养。
③南瓜花煎蛋饼（快手营养早餐）：南瓜花切碎与葱花、蛋液和淀粉/面粉混合，加盐/胡椒粉调味，平底不粘锅热油小火慢煎至两面金黄即可。简单快手，有主食、有蔬菜、有鸡蛋，搭配合理，营养均衡，实现了“一饼吃全营养”。
如果还想尝试更多新鲜吃法，也可以尝试网友的创意吃法，据说味道也别有风味。
①香酥炸南瓜花：南瓜花裹上面粉、淀粉、鸡蛋，加盐和花椒粉，调成面糊，放在热油中炸至金黄。口感外酥里嫩，保留了南瓜花的清甜。但从健康角度考虑，毕竟属于油炸食物，偶尔解馋即可。
②南瓜花酿肉：肉末（鸡肉、虾肉、猪瘦肉等）中放少量酱油、料酒、葱花、姜末混合均匀，填入南瓜花中蒸熟。蒸制方式可以最大程度保留营养，属于高蛋白、低脂肪的菜肴；南瓜花还可锁住肉汁的鲜味，口味鲜美，造型精致。
来源| 央视财经
编辑 | 紫小莉