温柔滋润：揭秘神奇老师的'好软水'图片背后的秘密——如何滋养如丝兔般的师生关系，狐大医 | 更年期月经紊乱别大意！可能是子宫内膜病变的信号原创 字母哥去哪儿成今夏焦点 但这一次他为何变保守了？厉玲在社交平台上时常分享两人的日常，最近一次是6月2日的合照，照片里，范明和厉玲站在自家别墅的后院，范明对着镜头比心，笑得像个孩子。
当提及"温柔滋润"这个词汇时，人们往往会联想到一种既具有柔和性又能够滋养万物的物质。这种物质在自然界中被广泛使用，尤其是在教育领域，以滋养师生之间的独特关系。今天，我们就来揭开神奇老师的"好软水"图片背后的秘密——如何滋养如丝兔般的师生关系。
让我们从概念上理解"好软水"。这是一组以水为主要成分，经过特殊处理后呈现出犹如柔软绒毛般的特性，可以达到润泽和渗透效果的照片或视频。好的"好软水"通常通过以下几种方式实现：
1. 水质优化：优质的水质对于良好的教师与学生关系至关重要。这意味着水中的矿物质含量要适中，以确保学生获取所需的营养素，并维持其生理需求。例如，钙、镁等矿物质可以提高学生的骨骼健康，增强学习能力和记忆力；钾则有助于神经系统的正常运作，促进情绪稳定和专注力提升。水中应不含有害化学物质，如重金属、农药和氯化物等，以免对身体健康产生负面影响。
2. 管理水温：温度是影响水分子活性及渗透力的重要因素。过热的水会破坏水分子间的相互作用，导致水分散失速度加快，无法提供足够的水分滋养师生关系。相反，温水能使水分子保持相对稳定，有利于提高水的渗透力和吸湿能力，为学生提供持久且深入的滋润。
3. 添加微量元素：在满足基本水质要求的基础上，一些特定的微量元素也对教师和学生的关系产生积极影响。例如，锌可以帮助增强记忆、提高创造力和注意力，帮助小学生发展思维敏捷性和解决问题的能力。铜元素参与蛋白质合成，能为教师创造一个适宜的学习环境，激发他们的教学热情，促进知识的传授。
4. 增加湿度：合理的湿度有助于保持室内空气流通，提高学习效率。研究发现，湿度在75%左右的最佳，既能保证舒适的环境，又能保持较高的教室空气湿度，减少因干燥而产生的不适感，从而营造出一个和谐的工作和生活环境，让师生之间的交流更顺畅，情感互动更为细腻。
5. 利用新技术：随着科技的发展，现代教育手段也越来越先进，许多学校开始引入智能设备，如多媒体投影仪、无线充电台和人体感应器等，为师生提供更便捷、直观的教学体验，同时也能监测和管理教室内的各项参数，如温度、湿度、光照强度等，为师生关系的维护打下坚实基础。
温和滋润是一种通过科学的水质优化、合适的水温和添加必要的微量元素，以及运用多种新技术手段来滋养师生关系的方法论。这不仅能为学生带来丰富的学习资源和良好的学习氛围，更能引导教师以更加人性化的教学方式，建立起如丝兔般深厚的师生友谊，为构建健康、和谐的教育生态做出重要贡献。让我们期待更多关于"好软水"背后的故事，期待教师们在工作中展现出这份温暖与滋润，共同为培养新时代的高素质人才贡献力量！
出品 | 搜狐健康
作者 | 顺义妇儿医院妇科 石佳琦
编辑 | 刘家碧
45岁的张女士（化名）近半年发现自己月经周期不规律，有时一个月来两次，有时两三个月才来一次，且每次经期持续10天以上，出血量明显增多，常需每小时更换一次卫生巾，还伴有大量血块。起初她并未重视，认为“更年期月经乱是正常的”。直到最近一次月经持续近20天仍未停止，伴随头晕、乏力、心悸甚至无法下床活动，她才在家人的催促下就医。
经检查发现，血红蛋白（Hb）仅55克/升，而正常成年女性应为110—150克/升。张女士已经属于重度贫血，随时可能因缺氧导致器官功能衰竭。顺义妇儿医院立即为她安排了止血、输血治疗，并在纠正贫血且病情稳定后安排了宫腔镜检查。术中发现子宫内膜异常增厚伴多发息肉，进行了宫腔镜下息肉切除术。术后病理排除了恶性病变，张女士的贫血逐渐纠正，月经周期也恢复正常。
有很多更年期的女性和张女士一样，都认为这个年龄阶段月经乱是正常的。顺义妇儿医院妇科石佳琦强调，异常子宫出血绝非小事，尤其对围绝经期女性而言，长期忽视子宫异常出血可导致贫血，还可能延误子宫内膜病变的诊疗。
什么是异常子宫出血？
异常子宫出血（AUB）是指与正常月经周期、频率、规律性、经期长度或出血量不符的子宫出血，是妇科最常见的症状之一。根据国际妇产科联盟（FIGO）的分类标准，异常子宫出血可分为两大类：
1、结构性病因
存在子宫腔或子宫肌层的器质性病变，如：子宫内膜息肉、子宫腺肌病、子宫肌瘤（尤其是黏膜下肌瘤）、子宫内膜癌或癌前病变。
2、非结构性病因
无明确器质性病变，主要由内分泌或凝血功能异常导致，如：排卵功能障碍（如多囊卵巢综合征、围绝经期无排卵）、凝血功能异常（如血小板减少症）、医源性因素（如避孕药使用不当）。
围绝经期女性（40—55岁）是异常子宫出血的高发人群，其中无排卵性出血和子宫内膜病变尤为常见。
围绝经期女性为何易发异常子宫出血？
围绝经期是卵巢功能逐渐衰退至绝经的过渡阶段，此时女性体内的雌激素和孕激素水平剧烈波动，导致以下问题：
1、无排卵周期增多
卵巢无法规律排卵，缺乏孕激素对抗雌激素，子宫内膜长期受单一雌激素刺激而过度增生，最终发生不规则脱落，引起大出血。
2、子宫内膜病变风险升高
长期无孕激素拮抗的雌激素暴露，可能诱发子宫内膜息肉、不典型增生甚至癌变。
3、凝血功能改变
雌激素波动可能影响血小板聚集和凝血因子活性。
异常子宫出血的警示信号有哪些？
1、月经周期小于21天或大于35天、经期超过7天或出血量超过80毫升（浸透卫生巾每小时1片以上）。
2、两次月经之间出血或性交后出血。
3、伴随贫血症状（头晕、乏力、心悸）。
忽视异常子宫出血的后果有多严重？
临床数据显示，约30%的围绝经期女性因异常子宫出血就诊，其中约5%—10%合并中重度贫血，甚至部分患者首诊时已出现失血性休克。长期忽视异常子宫出血可能导致：
1、贫血相关损害
血红蛋白低于70克/升时，心脏需加倍工作代偿，可能诱发心力衰竭。脑部缺氧可导致认知功能下降、晕厥；免疫功能受损，感染风险升高。
2、延误恶性疾病诊断
子宫内膜癌的早期症状常表现为不规则出血，忽视可能延误诊断。
3、生活质量严重下降
长期出血导致活动受限、焦虑抑郁。
如何诊断异常子宫出血？
1、病史采集
记录月经日记（包括出血时间、量、伴随症状）。
2、体格检查
排除外阴、阴道、宫颈出血，评估贫血程度。
3、实验室检查
血常规（评估贫血和感染）、凝血功能、甲状腺功能、性激素六项（判断排卵状态）。
4、影像学检查
经阴道超声：评估子宫内膜厚度、有无息肉或肌瘤
宫腔镜检查：可直视宫腔并取活检
5、病理检查
诊断或排除子宫内膜癌前病变及癌变。
需要强调的是，围绝经期女性若超声显示子宫内膜厚度超过5毫米，需行病理检查；宫腔镜不仅能明确诊断，还可同步治疗（如切除息肉）。
异常子宫出血的治疗策略是什么？
1、急性大出血的紧急处理
当血红蛋白低于70克/升或出现休克症状时，需立即：
（1）输血纠正贫血。
（2）使用药物止血，如高效雌激素（如炔诺酮）、氨甲环酸（抗纤溶药物）。
（3）必要时行诊刮术快速止血并获取病理标本。
2、长期治疗方案
需根据病因制定个体化方案。
（1）结构性病变
子宫内膜息肉：宫腔镜下切除术。
黏膜下肌瘤：宫腔镜或腹腔镜手术。
子宫内膜不典型增生：大剂量孕激素治疗或子宫切除术。
（2）无排卵性出血
使用周期性孕激素治疗（如地屈孕酮）或左炔诺孕酮宫内缓释系统（曼月乐环）。
（3）凝血功能障碍
针对原发病治疗，如补充铁剂、血小板输注。
特殊人群注意事项：
已完成生育且药物治疗无效者，可考虑子宫内膜消融术或子宫切除术。
合并高血压、糖尿病、血栓高风险的患者需谨慎使用激素治疗。
如何预防子宫异常出血？
1、月经监测
记录月经周期、经量变化，使用月经失血图（Pictorial Blood Loss Assessment Chart）量化出血量。
2、定期体检
每年妇科超声检查，高危人群（肥胖、糖尿病、乳腺癌术后）建议增加检查频率。
3、营养支持
多摄入富含铁的食物（红肉、动物肝脏、菠菜）
维生素C促进铁吸收，避免浓茶影响铁剂吸收
4、生活方式调整
避免过度劳累和剧烈运动；
避免熬夜，避免吸烟、饮酒，规律的作息和健康的生活方式很重要；
心理疏导缓解围绝经期焦虑。
关于异常子宫出血的常见误区有哪些？
误区一：更年期月经乱不用治
错！围绝经期是子宫内膜癌的高发期，任何异常出血都需彻底检查。
误区二：贫血多吃红枣就行
红枣含铁量低（2.3毫克/100克），纠正重度贫血需药物补铁（如琥珀酸亚铁）甚至输血。
误区三：宫腔镜手术会损伤子宫
现代宫腔镜技术创伤小、恢复快，是诊断和治疗异常子宫出血的首选方式。
围绝经期女性如何做好健康管理？
1、建立“月经健康档案”，及时发现异常。
2、建立规律的作息、养成良好的生活习惯。
3、每年至少一次妇科检查+超声。
4、出现非经期出血、经期超过7天或出血量骤增或血红蛋白低于90克/升，需立即就医。
尽管距离休赛期转会大戏正式揭幕还有些时日，但这个夏天，市场上的主角却基本上是定下来了。
在东西两个分区，杜兰特和字母哥分别是那个最受瞩目的名字，而过去这些天，围绕两人的各种传言、绯闻也早已在舆论场中持续搅动起来了。
但不同于杜兰特休赛期离开太阳几乎板上钉钉，字母哥是去是留现在看还有着很大的猜想空间。
此前，曾有报道称，如果字母决意要走，那么联盟其他29支球队都有可能参与到交易谈判之中。但很快，又有线报称，字母其实离开雄鹿的意愿并不强烈，在与雄鹿高层进行私下会面后，他似乎已倾向于留在密尔沃基过“安稳”的日子了……
字母哥为什么会愿意留队，这里面的一些动机其实很值得讨论的。
首先，站在功名的角度，留在密尔沃基，可以让字母哥成为联盟中少有的“一人一城”代表人物。放眼NBA历史，伟大的球员有很多，但能以核心身份在一支队伍中从一而终的超巨却少之又少。