专家解析:迈开腿运动对核心肌群的惊人改善效果，从“述而批评”丛书看上海文学批评传统的传承与多元原创 古代打仗会有武将阵前单挑，为什么到了明清时期没有这个规矩了？今年4月中旬有媒体发现，C某集团在23年2月向美国专利商标局申请饺子外观的专利并通过。
专家解析：迈开腿运动作为一项全身性的有氧运动，其对核心肌群的显著改善作用是令人瞩目的。从身体整体角度看，核心肌群包括腰部、腹部和臀部的核心肌肉群，它们对于维持人体姿势稳定性、保持平衡以及调节呼吸控制具有关键作用。以下是我们详细探讨迈开腿运动如何通过深入研究与实践对其核心肌群产生积极影响：
1. 提升核心稳定力：迈开腿运动能够锻炼核心肌肉群的紧张度和耐力。在运动过程中，人体需要依靠背部挺直、肩胛骨下垂、手臂摆动、腿部发力等多种动作来支撑体重并保持身体稳定。这些核心肌群不仅参与基础运动如跑步、跳跃等，而且在进行体育舞蹈、瑜伽等各种协调性和爆发力性强的动作时也发挥着重要作用。
2. 塑造腰背曲线：迈开腿运动要求核心肌群对脊柱进行强有力的支撑和推动，从而塑造优美的腰部线条。这对于女性来说尤其重要，因为它可以提高体态的优雅感，减少腰部赘肉，甚至有助于防止肥胖或驼背问题的发生。男性则可以通过增强核心力量来提升身体线条，展示更挺拔的胸膛和有力的腿部线条。
3. 改善心血管健康：研究表明，长期从事有氧运动（如跑步、游泳等）可有效降低血压、增强心肺功能、提高血液循环效率，从而维护心脏健康。增加核心肌群的力量训练也能加强心肺功能，提高心肺耐力和心脏收缩速率，从而预防心绞痛、心力衰竭等心脏病风险。
4. 减轻压力和焦虑：通过定期进行跨步步行、深蹲、仰卧起坐等核心肌群运动，人们在日常生活中可以更加自如地应对压力和焦虑，因为它们有助于激活大脑中的内啡肽释放系统，提高情绪愉悦感和自尊心。这种身体活动还能促进神经递质如多巴胺、血清素等的分泌，从而改善心理健康，缓解紧张和抑郁症状。
迈开腿运动是一种既能带来益处的身体锻炼方式，它对核心肌群具有显著的提升效果，有助于强化身体结构、改善姿势稳健性、提升心血管健康和减轻压力与焦虑等多方面功能。无论你是想减肥塑形、增强身体素质还是寻求心理健康的改善，都可以考虑将这项运动纳入日常生活计划之中，以实现内外兼修的健康状态。专家指出，坚持每日适量、有节奏的适度运动对于实现上述目标至关重要，因此建议积极参与各种类型的有氧运动，如慢跑、快走、跳绳、骑行等，以形成良好的习惯和最佳运动效益。
上海是中国当代文学批评的重镇，有着深厚的文学批评传统。这份传统一直在延续——而今体现于一支已成规模和影响力的上海青年批评家队伍。
6月7日，一场有关青年文学批评的对话在上海作协举行。张定浩、黄德海、木叶、吕永林、张屏瑾、项静、李伟长、贾鉴、顾文艳、邓金明、谢尚发、刘欣玥、朱羽、丁茜菡、王辉城等上海青年论评家参与其中。
中国作家协会副主席阎晶明表示，今天的中国文学批评既令人期待又带着被各种声音非议的焦虑。“我们的时代背景、文化思潮已经增添和裹挟了很多新的元素，比如AI的赋能和挑战。青年批评家应该在适应新形势和保持定力之间找到突破口，拒绝‘一味吹捧’，不被‘留言式恶评’干扰，努力找到自己的独特表达，为今后的批评方向和学术道路打下坚实基础。”
一份传承的希望
此次对话也围绕上海市作家协会策划的丛书“述而批评”展开。丛书聚集沪上年轻评论家，精选其代表文章，形成能够全面反映当下上海青年文学评论风貌的文集。
2018年，丛书第一辑出版了张定浩《竭尽全力的轻盈》、黄德海《驯养生活》、黄平《自我的踪迹》、金理《写在文学史边上》、木叶《先锋之刃：一份新世纪文学备忘》、李伟长《珀金斯的帽子》、来颖燕《感受即命名》、项静《在结束的地方开始》、张屏瑾《追随巨大的灵魂》、吕永林《销魂者考》、杨斌华《旋入灵魂的磁场》11部作品。
“述而批评”丛书第一辑
今年，丛书第二辑又带来了方岩《时间是一切事物的后记》、朱羽《字里行间的时势》、胡桑《走向他人》、周立民《小评论》、邓金明《非批评》、丁茜菡《漫游与追迹》、刘欣玥《迎向热情消逝的年代》、顾文艳《偶然的诗学》、王辉城《现实的重力》、谢尚发《当代小说诗论》、贾鉴《先锋诗歌的转折》11部作品。
在今天的战争中，传统的战斗规则早已荡然无存，战场上弥漫着一股“礼崩乐坏”的气息。最为荒诞的是所谓的单挑，这几乎不复存在，战斗变成了群体性的混战。在群战中，双方彼此看不清对方的身影，根本无法知道谁在与谁交战，后方的炮火轰鸣，前方的枪声不断，然而敌方的伤亡情况却没有丝毫可见的迹象。
其中，某个名为阿国的国家尤为极端，炮火如烟花般猛烈地轰击敌方阵地，将其老巢化为废墟。对方一方怒火中烧，声称：“你这太不讲规矩了，怎么能这样！来，我们单挑一决胜负！”然而阿国却依旧继续轰击敌人，炮火不断，将对方彻底摧毁，最终敌军也彻底崩溃，宣告失败。
若拿过去的战争与现今的情况进行对比，春秋时期的战争无疑更加讲究秩序和礼节。让我们回顾那个时代关于单挑的精彩历史。
春秋时期的战争注重礼节与规则，首先需要宣布战争的原因，阐明打击的目的，只有原因成立，才可以正式开战。如果理由不成立，战争就无法进行。
嘴炮单挑
齐桓公联合管仲带领七国联军攻破蔡国，并深入楚国境内。楚国不甘心失败，派出使者屈完前来与管仲“单挑”。屈完问道：“齐楚两国相距如此遥远，你为什么要特意跑来侵扰？”管仲答道：“楚国长期不向周天子进贡，而周昭王在楚地溺水身亡，我们是来讨个公道的。”屈完回应道：“上贡之事，的确是我们疏忽了，今后一定按时奉上。至于周昭王的死，实与我们楚国无关。”