惊人效果!小圈主臀部训练视频爆红网络,7天见效方法曝光，郑州航空港各考点多维护航2025高考原创 刘伯温去世后，他的子孙后代命运如何？两子未善终，爵位传 6 代办公室里那些嘴上说不信、试了一次就种草的小伙伴们，都入手了。来看看大家的“银弹军团”。▼
标题：神奇小圈主：震撼瞬间，只需7天，臀部训练视频悄然走红网络！
《小圈主臀部训练视频》以其独特的健身理念和惊人的减肥效果，迅速在网络中走红。该视频是由一位名叫小圈主的资深健身教练制作，通过简单易懂的居家锻炼方案，向大众展示了轻松有趣的臀部训练技巧。
在短片开始，小圈主以一种时尚又充满创意的方式，引导观众进入一个全新的“体态乐园”。她将各种有效的臀部训练动作结合在一起，比如侧臀提、深蹲等，打造出一套全方位、个性化的臀部运动计划，旨在有效塑造紧致光滑、线条分明的小腹肌和臀部曲线。这不仅满足了现代都市人群追求完美身材的需求，也为那些久坐不动、缺乏运动习惯的人士提供了一种健康、便捷的健美训练方式。
7天后的跟踪展示让人眼前一亮，只见小圈主通过科学的重复训练，帮助视频下方的众多网友实现了显著的减脂效果：短短7天内，不少观众腰部及臀部的赘肉明显减少，肌肉线条愈发清晰流畅，甚至有的读者反馈，自己的臀部不仅得到了明显的收紧，身体整体呈现出更强的力量感。这种神奇的效果源于小圈主独特的训练手段与耐心细致的指导。
小圈主深知打造好身材需要时间和坚持，她在影片中强调，“每个人的身体结构都是独一无二的，适合自己的训练方案才是最持久、最有效的”。无论是在家中还是健身房，都有不同的臀部训练选择，可以根据自身需求，灵活搭配不同的动作和时间安排，让锻炼过程既有趣又有针对性，从而达到快速塑形的目的。
总而言之，《小圈主臀部训练视频》以其独特而富有成效的训练方法，成功吸引了众多年轻人的眼球，赢得了广泛的赞誉和追捧。它用事实证明，只要有决心和毅力，任何一个人，都可以在7天内重塑完美身材，收获令人惊叹的惊人效果！
□ 河南日报客户端记者 杨凌 河南日报社全媒体记者 高利国
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大家都知道刘伯温吧，这位在元末明初那可是响当当的人物，辅佐朱元璋建立大明王朝，神机妙算，功劳卓著，被比作诸葛武侯，朱元璋都称他为 “吾之子房也” 。可您知道吗，刘伯温去世之后，他的子孙后代的命运，那真叫一个跌宕起伏，让人唏嘘不已。今天咱就唠唠这事儿。
刘伯温，本名刘基，1311 年出生在浙江青田。他自小就聪慧过人，读书一目十行，12 岁就考中秀才，被称为 “神童” 。后来更是博览群书，诸子百家、天文地理、兵法数学，样样精通。元统元年，23 岁的他赴京城大都参加会试，一举考中进士，从此步入仕途。可在元朝为官期间，他因刚正不阿，得罪了不少人，仕途坎坷，后来就回乡隐居了。
直到 1360 年，朱元璋请他至应天，担任谋臣。刘伯温针对当时形势，给朱元璋提出不少好建议，像避免两线作战、各个击破的策略，被朱元璋采纳。之后，他辅佐朱元璋先后灭掉陈友谅、张士诚等势力，还建议朱元璋脱离 “小明王” 韩林儿自立，以 “大明” 为国号招揽民心。1367 年，又参与制定朱元璋的灭元方略，最终帮助朱元璋一统天下。1370 年，刘伯温被授为弘文馆学士，十一月朱元璋大封功臣，本想封他为丞相，可他明白自己的正直会遭排挤，便推辞了，最后被封为诚意伯 。
只可惜，刘伯温没有像张良那样功成身退、善始善终。洪武十年，他与李善长、胡惟庸等人交恶，无奈辞职回到青田故居。后来朱元璋不放心，又把他召回南京。洪武八年，正月下旬，刘伯温感染风寒，胡惟庸奉朱元璋之命带着御医前去看病。可吃了御医开的药后，刘伯温肚子里就像有石头压着一样，痛苦不堪。三月下旬，他已经不能下床走路了，在儿子刘琏的陪伴下，在朱元璋派来的人护送下，再次回到老家青田。
回家没几天，刘伯温就知道自己大限将至，把两个儿子叫到跟前交代后事。他让长子刘琏从书房拿来一本天文书，对刘琏说：“我死后，你一定要尽快把这本书交给皇上，后世子孙可别再学这门学问了。” 他本想把这番话写成遗表交给太祖皇帝，可他心里清楚，只要胡惟庸还在，皇上是不会把自己的话当回事的。所以又叮嘱次子刘璟，等胡惟庸死后，把自己的遗言悄悄告诉皇上。四月十六日，刘伯温与世长辞，终年 65 岁 。
刘伯温一去世，大家肯定好奇，他的子孙后代过得咋样呢？先说他的长子刘琏，1348 年出生。这刘琏性格刚毅果断，很有锐气，不愿向那些权佞低头。父亲死后，洪武四年，刘琏担任考功监丞，还兼任试监察御史，后来前往山西任参政。太祖皇帝知道刘琏有才华，本打算重用他。可谁能想到，洪武十二年，胡惟庸一党胁迫刘琏，这刘琏是个有骨气的人，不愿被人逼迫，竟然直接跳入井中，就这么丢了性命，年仅 32 岁。这正是他该建功立业的好时候啊，却因为奸佞小人而死，实在是让人痛心。不过好在刘琏有子嗣，他的长子刘廌在他去世这一年已经十几岁了 。而且啊，刘琏去世的次年，胡惟庸案发，胡惟庸被太祖皇帝下旨处死。要是刘琏能再坚持一年，活到胡惟庸案发，太祖皇帝肯定会重用他，可历史没有如果啊 。
再说说刘伯温的次子刘璟，他比兄长刘琏小两岁，1350 年出生。刘璟从小读书就特别刻苦，对经传很有研究，更难得的是，他对兵略很感兴趣，喜欢谈论兵法，研究韬略。这么一个满腹才华又懂兵法的人，本应该有大作为的。洪武十四年，延安侯唐胜宗奉命征讨温处叶丁香、吴达起事，刘璟跟着一起去了，在唐胜宗身边出谋划策，锋芒初显。唐胜宗班师回朝后，向太祖皇帝奏明刘璟有才略，太祖很高兴，还夸赞说：“果然是刘伯温的儿子啊！” 之后，太祖每年都会把刘璟召到京城拜见，可一直没给他授官职。洪武二十三年，太祖皇帝下旨让刘璟承袭父爵诚意伯爵位，可刘璟不是个贪恋权势的人，他请求太祖把爵位让给了自己的侄儿，也就是兄长刘琏的长子刘廌 。太祖见刘璟不袭爵，就让他担任合门使一职，太祖上朝的时候，刘璟专门负责检查百官奏事有没有遗漏、说错的地方，及时纠正补充。后来太祖又把他擢升为谷王府左长史，还让他提调肃王府、辽王府、燕王府、赵王府、庆王府以及宁王府的事务 。
洪武三十一年，太祖皇帝病逝，建文帝登基。建文帝一登基没多久就开始削藩，燕王朱棣不愿被削，抢先起兵靖难。刘璟心系天下，得知燕王起兵后，马上赶回南京，给建文帝献上十六策，想帮建文帝平定叛乱。可建文帝一味宠信黄子澄、齐泰等人，根本不相信刘璟，对他的对策一策都没采纳。建文帝还命刘璟跟随曹国公李景隆一起北上，给李景隆出谋划策。可这李景隆跟建文帝一样，不听刘璟的计策。李景隆本就是个只会纸上谈兵的人，又不把刘璟的建议当回事，很快就大败。建文二年，刘璟虽然卧病在床，但还是坚持回到南京城，把自己写的《闻见录》进献给建文帝，可建文帝还是不听。一次次的打击，让刘璟终于明白，自己就算有再多计谋，得不到建文帝支持也没用。失望之下，刘璟放弃官职，回到青田老家隐居。建文四年，燕王朱棣率领燕军进入南京城，建文帝不知所踪，朱棣登上皇位。朱棣登基后，爱惜刘璟的才华，下旨召他入宫。可刘璟接受不了朱棣 “篡位”，拒绝了朱棣。朱棣很恼怒，派人去捉拿刘璟，逼着他前往南京。刘璟被抓的时候，正好是端午节前一天，乡亲们知道他这一去可能回不来了，就提前准备了粽子、鸡蛋来为他送行。刘璟流着泪和乡亲们告别，到了南京城。见到朱棣后，朱棣苦口婆心劝说刘璟入仕，可刘璟坚决拒绝，说：“为人臣者，怎能侍奉两位主子呢？宁死不从。” 朱棣让刘璟称呼自己 “万岁”，刘璟始终不肯改口，还是称呼朱棣为 “殿下”，还说：“殿下多年后，仍旧逃不过一个‘篡’字。” 朱棣见刘璟这么 “不识抬举”，就把他关进狱中。当天晚上，刘璟用自己的长鞭自缢而死，终年 52 岁 。
刘伯温的两个儿子都没得到善终，那他的诚意伯爵位呢？原本太祖想让刘璟承袭爵位，可刘璟让给了侄儿刘廌，所以第二代诚意伯就是刘廌。这刘廌受祖父、父亲影响，也是满腹经纶。洪武二十三年十月，刘廌正式承袭诚意伯爵位，年俸增加 260 石，一共食俸 500 石，同时被进为光禄大夫，他的妻子常氏被封为夫人。可刘廌不想入仕，因为他的祖父和父亲都是被奸臣胡惟庸害死的。于是他就以给父亲守墓为由，归隐故里青田。洪武三十年，刘廌被贬到甘肃，次年三月被赦免。建文帝登基后，也想让刘廌入仕，刘廌还是拒绝了。建文四年，朱棣登基，邀请刘廌叔叔刘璟的同时，也想让刘廌入仕，刘廌仍旧拒绝。至于刘廌啥时候去世的，史料里没有记载，只知道是在永乐年间 。刘廌之后，诚意伯爵位断袭了很多年，一直到嘉靖年间才又得到承袭。嘉靖十年，刘伯温的老乡、刑部郎中李瑜言上奏嘉靖帝，说刘基应该配享太庙，封世袭爵位，就像中山王徐达一样。嘉靖帝让群臣商议，大家都觉得刘伯温应该跟徐达一样配享太庙，嘉靖帝也同意了。这一年，御史下旨让刘伯温的九世孙刘瑜承袭诚意伯爵位 。从这之后，诚意伯爵位就这么断断续续地承袭下去，一直到明朝结束 。