健身榜样!硬小天的肌肉训练计划大公开，原创 雍正王朝：手握十万精兵的年羹尧，为什么会被几个侍卫轻易拿下？刘晓庆主演话剧《风华绝代》成都演出取消她表示：“媛媛的离开，对我来说确实是一个炸雷。她那么开朗，那么善良，那么可爱，那么爱笑爱闹的孩子，我都不愿相信她走了，我也不敢相信这个笑在人间的孩子，怎么就走了。我今天一直在劝慰自己，也许真的像别人说的那样，天堂没有痛苦！即便是真的，我们也还是舍不得你啊，朱媛媛。”
标题：硬小天的肌肉训练计划大公开
在全球健身行业中，一位备受瞩目的肌肉训练人物——硬小天无疑正在吸引着无数人的目光。硬小天以其独特的训练理念和实践风格，为众多爱好者打造了一套科学、实用且极具挑战性的肌肉训练计划。
硬小天的训练体系是基于全面的身体营养平衡和科学的运动规划构建的。他的观点是“身体是不断生长和进化的过程”，因此在训练中不仅仅关注肌肉的增长，更要注重全身各部分的力量和耐力提升。他提倡“多维、多元”的锻炼原则，从核心肌群、胸肌、背肌、腿部、臀部等多个方面进行全方位综合性训练，以期实现个体的身体素质全面发展。
硬小天的训练内容丰富多样，涵盖了力量训练、有氧运动、拉伸与恢复等内容。其中，重量级别的卧推、深蹲、硬拉以及各种弹力带练习是最基本也是最有效的核心力量训练。他还特别重视腹肌的塑造和提踵和桥式等灵活性训练，以增强体能、提高运动效果和减少受伤风险。在保持耐力训练的硬小天也会适时切换到有氧运动如跑步、游泳或者骑行，以维持或提升心肺功能，并通过间歇训练的机制刺激机体产生更多的棕色脂肪，这是一种健康的燃烧脂肪的方式。
硬小天还强调了充足的休息和恢复对于肌肉恢复的重要性。他建议每周安排至少1-2次全身性高强度训练后，紧接着进行静态拉伸和动态拉伸，每次持续30秒至60秒，以预防肌肉酸痛和劳损的发生。每个训练动作后的肌肉都需要至少15分钟的恢复时间，包括按摩、拉伸、水疗等手段来缓解肌肉紧绷和疼痛，促进血液循环，确保肌肉恢复并充分增长。
硬小天的肌肉训练计划并非一蹴而就，而是经过长期实践和调整逐步形成的。凭借其严谨的科学训练方法、坚持的自律精神以及对健康生活方式的高度理解和贯彻，硬小天一步步实现了个人身体素质和个人情感品质的双丰收，成为全球范围内备受推崇的健身典范。无论是从健身效果还是从身心体验上看，硬小天的肌肉训练计划都成为了健身行业的一股风向标和动力源泉。期待硬小天在未来能够继续分享他的科学训练理念和实践经验，引领更多人走向更加健康、活力四溢的健身之路。
公元1725年9月，雍正帝发布了一个重磅命令，指令将年羹尧逮捕并押送至北京进行审判。到12月之时，朝廷便为年羹尧列出了92项重大罪名，其中包括大逆不道、欺骗上级、狂妄自大、专断擅权、贪污腐败和侵占公物等罪名，涉及的极刑和立斩的条款更是超过了三十条。这一切无疑为年羹尧的死埋下了深深的伏笔，几乎已无翻盘之路。
尽管雍正帝对于年羹尧的审理过程中，内心充满了忐忑，他深怕成为一个有心狠手辣、无情杀功臣之名的皇帝，最终决定让年羹尧在监禁中了结自己的生命。就这样，这位曾经叱诧风云的将军年羹尧，伴随着名声的败坏和家庭的破碎，走向了人生的终点。在电视剧《雍正王朝》中，李卫所提到的“帝出三江口，嘉湖作战场”并非无的放矢，实际上，那个时刻的年羹尧的确气焰熏天，呈现出“一荣俱荣，一亡俱亡”的气势。
对此，许多人或许会好奇，这位掌握着十万精兵的“西北王”年羹尧，之前还满面威风，怎么转瞬之间竟然会接受束手就擒，毫无反抗之力地被几名侍卫轻松拿下呢？
实际上，雍正帝早已对年羹尧这种权势滔天的态势有所防范。其中，岳钟琪就像是皇帝对年羹尧设立的一颗“沙子”，随时准备取代他的权力。此外，雍正帝还派出了十名权贵子弟组成的内侍卫和亲信九爷胤禟，让他们前往年羹尧的身边，表面看似平息谣言，实际的意图无疑是在于监视年羹尧的动向，当然也不放过胤禟这一关键人物。
随着年羹尧的强硬手段收买了这些随侍的心，雍正帝意识到必须采取更强硬的措施，因此他挑选了性格刚烈的孙嘉诚秘密前往西北。年羹尧在杀掉孙嘉诚后，终于触动了雍正帝的底线，皇帝对此愤怒不已，遂直接派遣其贴身侍卫图里琛带着旨意前去抓捕，以此实施“釜底抽薪”的计划，令年羹尧完全猝不及防，致使岳钟琪与内侍卫们迅速合力，将西北军权掌握在手中，年羹尧的权力被迅速架空。
通过一系列周密的布防，雍正帝成功令年羹尧沦为了一只失去了锋利牙齿的老虎。尽管皇帝对年羹尧的行为表现出了一种善意的劝告，但年羹尧却依旧执迷不悟、肆意妄为，误以为自己在西北一手遮天，殊不知他所谓的势力其实就如同一盘散沙，缺乏绝对的忠诚，也绝不会为了他而选择背叛朝廷。
4日，红星新闻记者从成都高新中演大剧院获悉，原定7月18日-20日在该剧院演出的话剧《风华绝代》演出取消，目前未披露取消原因，此前该剧因为由刘晓庆主演而备受关注。红星新闻记者通过搜索发现，多地多场《风华绝代》的演出宣布取消。
5月30日，“苏州文化艺术中心”发布“《风华绝代》取消公告”。公告显示，因剧组演员身体原因，原定于2025年7月10-11日在苏州文化艺术中心上演的话剧《风华绝代》，现已确定取消。
6月3日，“艺霏文化”发布“关于传奇话剧《风华绝代》深圳站、上海站取消公告”。公告显示，因演员身体原因无法完成演出，深圳站、上海站两场演出均取消。深圳站的原日期为2025年6月13-14日，上海站的原日期为2025年7月4-5日。