专业指导:猛男教练分享小鲜肉塑形饮食训练计划，澳大利亚野生鹦鹉街头开饮水器排队喝水，科学家：成当地鸟界传统最便宜骁龙8E小屏手机，一加13T上手评测值得注意的是，德意志留声机中国（DG 中国）和Blue Note唱片中国的成立，更是环球音乐本土化战略升级的落地开花。
专业指导: 猛男教练分享小鲜肉塑形饮食训练计划，作为健身领域的一项重要实践，其目标是通过科学合理的饮食规划与训练方法，对拥有小鲜肉身材的目标人群进行个性化的塑形教育与塑造。在此，我们邀请一位经验丰富的猛男教练为热爱健身的朋友献上一份实用又具有实战意义的小鲜肉塑形饮食训练计划：
一、基础营养需求分析： 1. 营养素种类：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和纤维是构成人体的基本元素。在小鲜肉时期，其体重往往介于85-95公斤之间，每日的蛋白质摄入量应达到2克/kg（相当于1.67斤）。维持每日的热量摄入，以提供足够的热量供肌肉修复及生长所需的能量。
2. 面粉：应选用高筋面粉，因其有较高的延展性和吸湿性，有助于增强肌肉弹性与力量。根据健身需求，适当增加全麦面包、燕麦片或糙米等富含复合碳水化合物的食材。
3. 蔬菜水果：选择富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质的蔬菜水果如红萝卜、黄瓜、西兰花、菠菜等，这类食物能帮助提升新陈代谢速度，促进肌肉恢复与修护，并预防肌肉疲劳。
二、主食与零食： 1. 主食选择：主食推荐全谷类、低脂奶制品如酸奶、豆浆等，它们含有丰富的B族维生素和优质蛋白，有益于改善肠胃健康并提高饱腹感。豆类和全麦面包也富含膳食纤维，有助于控制血糖，减少因过度摄取精炼食品引发的肥胖风险。
2. 果蔬零食：选择低糖、无盐且高含量的水果如橙子、苹果、葡萄柚等，这些富含维生素和矿物质的食物既能补充必要的水分，又能为身体提供持续的能量供应。选择无油坚果、种子或自制无糖果酱以增加口感与营养，但需适量，以免摄入过多油脂导致肥胖。
三、餐后饮品： 1. 水分补充：在训练结束后及时补充水份，避免脱水对肌群造成伤害。建议每天喝至少2L（约6杯）纯净水，以保持体温稳定，促进肌肉修复和肌肉收缩的正常进行。
四、运动前后饮食: 1. 运动前：运动员在运动前可适当补充含碳水化合物的食物，如全麦面包、香蕉、蜂蜜、葡萄干等，它们能为肌肉提供长时间、高强度运动所需的能量储备，同时有利于防止体内糖原消耗过快，降低肌肉抽筋的风险。
2. 运动后：随着运动强度逐渐减弱，应及时补充蛋白质和蔬菜水果来恢复肌肉组织、补充必需的氨基酸及维生素等。例如，蛋白质丰富的鸡肉、鱼、豆腐或瘦肉，搭配富含纤维的全麦面包、新鲜蔬菜水果；而富含维生素C和番茄红素的果蔬汁，能够帮助肌肉快速修复。
专业猛男教练分享的这份小鲜肉塑形饮食训练计划着重强调了全面营养均衡的摄取与合理运动后的能量补充，以此为指导帮助每位热爱健身的朋友们实现从外貌到体型的全方位提升。每一位个体的身体情况不同，具体饮食方案应由医生或营养师依据个人身体状况和健身目标进行个性化制定，以确保最佳效果。无论是在健身房还是在家自测训练，小鲜肉塑形饮食训练计划都能为您的健身旅程增添一道坚实的支柱，助力您迈向健美之路。
近日，澳大利亚科学家的一项研究显示，近年来，悉尼市区的野生凤头鹦鹉学会了自己开饮水器，还会排队喝水。科学家形容，这已成为当地“鸟界的饮水传统”。
（澳大利亚野生鹦鹉街头开饮水器排队喝水。）
2018年，一名研究员散步时，偶然拍到栖息在西悉尼的野生凤头鹦鹉集体使用饮水器的画面，惊讶之下便开展了系统性的后续研究。
研究团队发现，这群鹦鹉能熟练使用人行道上的饮水器。它们用脚扭开水龙头、以身体重量压住让水持续流出，再俯身饮用，行为极为协调。它们不但懂得轮流排队，有时甚至会模仿其他个体的动作，快速学会操作方式。
研究人员认为，这种“社会性学习”加上都市环境对动物行为的刺激，造就了这项新兴传统。
澳大利亚国立大学认知生态学家露西表示：“这是我们第一次见到野生鸟类这么有条理地使用人类设施，令人惊艳。”
凤头鹦鹉为澳大利亚特有物种，以聪明、好奇、具有强烈学习与模仿能力著称。近年来，更因学会打开垃圾桶觅食，被当地民众戏称为“垃圾鹦鹉”。
目录
1.外观
2.充电
3.续航
4.系统
5.信号
6.影像
7.功耗
8.屏幕
1.外观
今天带来的是一加13T的评测，这手机是和GT7同时间买的，所以前几天发了GT7评测，今天就是一加13T（这两手机都是借的朋友的国补资格购买，自己的已经用完了）。
（6月1日以后，512G版本清一色涨价了）
签收的时候检查了一下，是原封，然后让顺丰小哥直接激活了（有国补后想拍原封都来不及，顺丰上门就直接拆了）。