深度冥想指南：高僧传授内心平静的5个步骤，原创 第二次中东战争，埃及在战场上惨败，为何却成胜者？广西边检总站破获妨害国（边）境管理犯罪案件1500余起2021年，贝莱德的中国灵活股票基金扛不住了，持续亏损后直接关门大吉。数据显示，这只基金成立没多久就亏了30%以上，惨不忍睹。贝莱德后来自己都承认，这市场环境太超乎想象了。
《深度冥想指南：高僧传授内心平静的五个步骤》是一本以实践为主导的深度冥想技巧书籍，由来自中国佛教圣地峨眉山的著名高僧和瑜伽教练撰写。在这本书中，作者分享了五步深入冥想的方法，旨在引导读者在日常生活中获得内心的宁静和平静。
1. 第一步：安静入定 - 要进入一个高度集中和专注的状态，全身心地沉浸在呼吸之中，尽可能减少外界干扰。深吸一口气，慢慢地把身体放松下来，让呼吸变得平缓而深沉。然后开始数数自己的呼吸，从一数到五，专注于每一次呼吸的感觉。通过这种方式，您可以将注意力集中在当下，摒弃一切杂念，从而实现内心的安宁。
2. 第二步：正念观察 - 正念观察是一种重要的冥想练习，它要求我们关注自己当前的感受，无论是喜悦、忧虑还是愤怒，都只是瞬间的情感流露。每当你的思绪飘忽不定时，只需保持觉察，不要试图改变或压制它，而是让它自然地流淌，如波浪般起伏。透过这种专注的观察，我们可以更好地理解自己的情感状态，并从中找到宁静。
3. 第三步：冥想冥想 - 在冥想过程中，你需要将思维归于冥想的目标上，即平静、内省和满足感。比如，你可以尝试在心中描绘一幅宁静的画面，包括一座古老的寺庙、一片翠绿的森林或是蔚蓝的大海，这些场景可以在潜意识中引导你的思维走向平静。在这样的时刻，你会发现自己的心态逐渐放松，精神逐渐恢复平衡。
4. 第四步：自我疗愈 - 冥想不仅可以提高个人的精神素质，还能带来身体上的益处。例如，它可以减少焦虑和压力，改善睡眠质量，减轻疼痛和疲劳，甚至有助于治疗某些慢性疾病。通过定期进行冥想练习，你可以增强免疫力，提升自我调节的能力，为生活中的挑战做好准备。
5. 第五步：持续实践 - 需要坚持每日的冥想训练，不断积累经验，深入体会冥想带来的变化。这并不意味着每天必须冥想一整小时，每次只有几分钟是必要的。关键是，选择一个适合自己的时间，无论是在早晨醒来，还是在睡前准备入睡，都能找到冥想的效果。随着时间的推移，你会发现，冥想已成为一种自然的生活方式，带给您深层次的平静与内在和谐。
《深度冥想指南：高僧传授内心平静的五个步骤》是一本引领读者迈向心灵深处的宝贵工具。它不仅提供了简单易懂的冥想指导，更强调了内心的平静对日常生活的重要性和持久性。希望通过这本书，每个人都能找到内心的宁静，过上更有意义、更有力量的生活。
1956年10月29日，由沙龙指挥的以色列第22空降旅突然越过边境，侵入埃及的西奈半岛，从而揭开了第二次中东战争的序幕。之后，英国、法国也插手这场战争，派兵占领苏伊士运河。埃及的军队在战场上损失惨重，将整个西奈半岛全部丢掉，然而它却成为这场战争的胜者。这到底是怎么一回事呢？
一、双方战损对比
11月6日午夜时分，以色列官方对外发布公告，宣称“西奈半岛战役结束”。在短短几天的时间里，以色列军队就占领了整个西奈半岛，给埃及军队造成了1.1万人的损失，其中包括伤亡以及被俘的，而以色列仅损失1000余人。之后，英法联军实施“火枪手计划”，伤亡162人，而埃及军队伤亡2800余人。
从上面的这些数字不难看出，埃及军队在这场战争中损失颇为惨重，不仅在战场上损兵折将，还丢掉了西奈半岛。可是这场战争的结局却出乎人们的预料，埃及不仅收回了苏伊士运河以及西奈半岛，还通过此战极大地提高埃及的国际地位以及纳赛尔总统的国际威望。因此从政治上来说，埃及是无可争议的胜利者，这又是怎么回事？
二、国际社会影响
原来，英国、法国以及以色列虽然在战场上取得了胜利，但却引起了国际舆论的强烈谴责。11月1日，联大召开紧急会议，通过了美国提出的停火决议案。两天后，联大再度召开会议，通过了措辞更为激烈停火决议案。这时候苏联也站了出来，部长会议主席布尔加宁向英、法、以三国领导人发出了“核威胁”。
布尔加宁还给美国总统艾森豪威尔写信，建议美苏共同出兵来停止这场战争。美国对于英、法的行动也非常不满，艾森豪威尔不断向英国首相艾登施压，要求对方停止战争。与此同时，美国还威胁英国，如果不撤兵的话，就拒绝向英国提供石油以及财政上的援助。总而言之，在国际社会，特别是美苏的影响下，三国才撤兵停战。
三、埃及取得胜利
从战争的结果上看，埃及所得到的东西，远远超过它所失去的。第一，埃及人民在纳赛尔的领导之下，挫败了西方企图推翻新政权、夺回苏伊士运河的企图。埃及终于将苏伊士运河收回，彻底结束了被西方剥削奴役的历史。第二，在这场与西方国家的较量之中，纳赛尔的政治策略非常成功，赢得了阿拉伯人民的尊重，使开罗成为阿拉伯世界的中心，极大地提高了埃及的国际地位。
南宁6月8日电(邓宗校 陈作新)广西出入境边防检查总站8日介绍，日前，该站组织开展打击跨境违法犯罪集中收网行动，截至目前共侦办国家移民管理局督办专案9起，捣毁中转窝点43个，打掉团伙90余个，侦办妨害国(边)境管理案件1500余起，抓获涉案人员3600余人。
据介绍，今年以来，广西出入境边防检查总站针对跨境违法犯罪职业化、团伙化、网络化的特点，聚焦边境引带和内地中转关键环节，部署打击涉边犯罪系列专项行动。
民警集结现场。广西出入境边防检查总站
前期，广西出入境边防检查总站集中研判分析，掌握一批目标对象，周密制定行动方案。5月28日15时，随着行动指令的下达，各单位闻令而动，由300余名警力组成的61个抓捕小组，在南宁、百色、崇左、防城港4市同时行动，对既定目标实施抓捕，收网行动取得丰硕战果。
行动期间，各抓捕小组成功抓获违法犯罪嫌疑人111人，其中目标对象57人，抓获现案组织运送者7人，查获偷渡人员35人，捣毁中转窝点1处，抓获涉私人员12人，严厉打击了犯罪团伙的嚣张气焰，对各类跨境违法犯罪活动形成震慑。(完)