揭秘！据烈摇床运动：一项独特的健身方式，塑造身体力量与柔韧性兼备的均衡体魄，湖南慈利：累计清理溶洞垃圾51吨，4名责任人停职检查宣布“关系已经结束”，警告勿资助民主党，美媒：特朗普团队考虑报复马斯克巴黎世家春季24系列广告大片中的一款Towel半身裙，因形似浴巾引发热议。线上售价为925美元，折合人民币约6700元。
标题：揭秘！据烈摇床运动：一项独特的健身方式，塑造身体力量与柔韧性兼备的均衡体魄
在快节奏的现代生活中，人们常常会因为工作、生活压力而忽视了健康的维护。一项看似微不足道的运动——烈摇床运动，却凭借其独特魅力和显著效果，正在逐渐引起人们的关注和喜爱。
烈摇床运动源于美国的加州海滩，由一位名叫John Brown的健身教练创立。他发现，传统的健身房锻炼并不能全面满足人们对力量和柔韧性的追求，许多人往往专注于肌肉训练和有氧运动，而忽视了对核心肌群（如腹部、背部和臀部）的锻炼。这一现象让他深感困扰，于是，他尝试结合传统的摇床设备和低强度的力量训练方法，创造出一种全新的健身方式——烈摇床运动。
烈摇床运动的核心理念是通过高强度的摇摆和伸展动作，刺激全身多个肌肉群的提升核心肌群的稳定性，从而达到塑形的效果。具体来说，它主要包括以下几个部分：
1. 摇床训练：通过摇床机器，运动员可以在平坦的地板上进行各种剧烈旋转运动，如单侧转圈、倒立摇床等。这种运动能够有效激活身体两侧的腹直肌、斜方肌、背阔肌等多个部位，同时也能强化核心肌群的稳定性。据John Brown的研究显示，每组摇床运动可有效提高肌肉体积、增强耐力和爆发力，并且能够显著降低腹部脂肪含量。
2. 动态拉伸：在完成摇床训练后，运动员需要进行一系列动态拉伸动作，包括颈部、肩部、手臂、腿部和腰部的放松和拉伸。这些动作可以帮助缓解肌肉紧张，防止运动损伤，并有助于改善身体柔韧性。
3. 热身与拉伸：在热身阶段，运动员需先进行一些简单的拉伸运动，如腰部扭转、膝盖弯曲等，以帮助身体预热和准备接下来的激烈运动。而在拉伸阶段，运动员则需进行更为复杂的拉伸动作，如脚踝、背部、肩膀等部位的深度伸展，以最大程度地提高肌肉柔软度和灵活性。
4. 创新设计：John Brown巧妙地将摇床运动与其他常见的健身方式相结合，如瑜伽、普拉提等，形成了一个全方位的健身体系。例如，在做翻滚运动时，可以同时使用摇床来模拟飞行姿势；在做倒立训练时，可以利用摇床的高度和倾斜度，模拟出俯卧撑或引体向上等复杂动作。
虽然烈摇床运动具有诸多优点，但并不是所有人都适合进行这项运动。对于初次接触此类运动的人来说，建议选择轻度和中度的摇床设备，避免过度劳累导致的身体不适。由于剧烈的摇摆动作可能会引发关节疼痛，因此在进行前应确保身体健康状况良好，无慢性疾病或受伤史。
烈摇床运动以其独特魅力和显著效果，为健身爱好者提供了新的可能性。无论是想提升整体力量和柔韧性，还是想解决特定健身难题，如腹部、背部和臀部的锻炼问题，都可以通过烈摇床运动找到有效的解决方案。让我们一起加入到这个崇尚力量与柔韧性的健身行列，塑造属于自己的均衡体魄，迎接更健康、更美好的未来！
微信公众号“掌上张家界”6月8日消息，近期，湖南张家界慈利县生态环境突出问题引发公众关注。事件发生后，张家界市、慈利县两级党委政府迅速行动，采取断然措施解决突出问题，目前畜禽养殖污染治理、溶洞污染治理工作正在加快推进。
6月2日以来，张家界市先后召开2次市委常委会会议、1次市长办公会和1次专题推进会研究部署相关整治工作，要求坚决贯彻习近平生态文明思想，认真吸取前期工作中的教训，以最高站位和果敢决心，迅速坚决彻底在全市开展溶洞污染、禽畜养殖污染、非法倾倒固废等突出环境问题拉网式排查、整改，从严从快依法查处危害环境的行为，并以超常规举措迅速组织力量。建立由市委书记、市长牵头，相关市领导为成员的张家界市生态环境突出问题整治领导小组，下设整治工作专班、舆情应对处置工作专班和问责专班，分别由分管市级领导任专班组长。市委书记刘革安、市长王洪斌先后6次深入问题发生地进行明察暗访和现场办公，实地召开“屋场会”听取群众意见建议，具体部署溶洞污染等问题整治工作，由分管副市长牵头的驻点督导组进驻慈利县，对整治工作实行日调度日通报，彰显了市委、市政府对生态环境突出问题“零容忍”的坚决态度。慈利县围绕环境问题进行深刻反思，以“壮士断腕”的决心全力以赴坚决彻底整改，相应成立县委书记任组长的工作专班，下设溶洞排查处置组、水华问题系统治理组等9个工作组统筹推进各项工作。
慈利县溶洞垃圾问题曝出以来，张家界市县两级迅速邀请组织中国环境科学院、湖南省城市地质调查监测所等专业机构和相关专家、专业人员组成的力量进行洞下勘探和垃圾清运作业。经核查，大田坑溶洞、杨家坡溶洞污染物主要为禁止焚烧垃圾后至城乡环卫一体化前（2010年至2016年期间）倾倒的生活垃圾。截至6月8日18时，两洞累计清理垃圾51吨，杨家坡溶洞垃圾已基本清理完毕。
同时，张家界市、县在全域开展溶洞和非法倾倒固废“拉网式”大排查，聘请省市专业地质调查组以及消防救援大队开展溶洞勘查评估，招募专业人员组建“溶洞守护志愿队”共同参与溶洞整治和监督管理，并公布“非法倾倒处置固废专项行动”举报渠道，畅通方便群众有效监督。举报人可以通过12369、12345电话或“12369环保举报”微信公众号、张家界市政务服务网以及来信来访等方式进行举报。
慈利县有关生态环境突出问题发生以来，张家界市县两级深刻反思，深入查找突出问题发生原因，对整改不力、敷衍应付、虚假整改的相关责任人和相关企业严肃追责问责。截至6月6日，已对4名责任人停职检查，对涉嫌环境违法问题已立案14起，对涉嫌违法排污的养殖户立案调查3家，对东方希望燕子育肥场停产整改，对东方希望其他6家养殖场开展执法检查；慈利县人民检察院对涉嫌生态环境违法行为的企业和个人进行公益诉讼立案。
【环球时报驻美国特约记者 李致 环球时报特约记者 林彤】美国总统特朗普和特斯拉公司首席执行官埃隆·马斯克的公开“分手”又传来后续篇章。当地时间7日，特朗普在接受电话采访时表示，他与马斯克之间的关系已经结束了，且不打算修复这段关系。美媒称，特朗普团队正考虑如何报复马斯克，这俨然变成一场“站队考验”。综合美国全国广播公司（NBC）、欧洲新闻电视台等媒体8日报道，特朗普还警告称，如果马斯克资助民主党，将面临“严重后果”。
特朗普：无意和解
在接受NBC记者的电话采访中，特朗普表示他无意与马斯克和解。当被问及是否认为他与这位特斯拉和SpaceX的亿万富翁CEO的关系已经结束时，特朗普回答说：“我想是的，没错。”
此前，特朗普与马斯克5日公开爆发“口水战”，以激烈的言辞相互抨击，指责的内容逐步升级到近乎人身攻击。特朗普称马斯克“疯了”，马斯克称特朗普“忘恩负义”，“如果没有自己，特朗普早就输掉大选了”。特朗普还指责马斯克“不尊重美国总统的职位”，“我认为这是一件非常糟糕的事情，因为他非常不尊重人。你不能不尊重总统办公室”。
美媒称，马斯克目前已删掉了一些批评特朗普的社交媒体帖子，释放出希望同特朗普和解的信号。然而，特朗普表示他无意修复与马斯克的关系，“我太忙了，还有很多事情要做”。特朗普称：“你知道，我以压倒性优势赢得了大选。我在第一任期里就曾多次给他机会，还在那期间救过他的命。”
清算“背叛”
据报道，特朗普与马斯克发生争执，主要诱因是美国国会众议院上个月通过的共和党主导的“大而美”大规模税收与支出法案。特朗普认为马斯克很早就知道该法案的内容，不应该突然公开反对，并表示“非常失望”。
《华盛顿邮报》7日称，特朗普曾询问其顾问，近几日马斯克的行为，是否与其“涉嫌吸毒”有关。美国《纽约时报》称，马斯克在去年的美国总统选举期间曾大量使用氯胺酮，甚至告诉身边人这影响了他的膀胱功能，他同时随身携带标有阿德拉（兴奋剂）字样的药盒。白宫官员表示，特朗普对马斯克“吸毒行为”的担忧是两人关系破裂的原因之一。
在两人发生争执后，美国《滚石》杂志7日以“我们正在夺走埃隆的朋友”为题称，特朗普的团队正以“政治离婚案”的姿态清算马斯克的“背叛”，白宫一位高级官员向该媒体透露：“若马斯克想要挽回，他必须展现出这辈子前所未有的谦恭态度”。
报道称，这场公开决裂目前已演变为一场“站队考验”。两人爆发冲突后，不少共和党人开始公开抨击马斯克。美国阿克西奥斯新闻网称，对于一个几周甚至几天前还曾对共和党议员施加巨大影响力的人来说，这将无异于身败名裂。
据知情人士透露，白宫的工作人员已开始向双方共同盟友（包括党内大金主、保守派名流等）打电话、发信息，要求他们在这场斗争中选边站队。知情者还称：“这可能是他们做过最容易的一次抉择。”特朗普认为，在两人公开闹翻之后，共和党比以往任何时候都更加团结。
未来动向备受关注
有分析称，两人之间的裂痕可能会破坏白宫的立法议程，并摧毁硅谷与华盛顿之间好不容易建立起来的联盟。此外，还可能影响美国航天事业的发展。据英国《金融时报》报道，特朗普和马斯克的盟友呼吁两人修复关系，以尽量减少近几日这一“惊人分手”造成的政治和商业损害。
新加坡《联合早报》称，马斯克在与特朗普闹翻后，反而成为美国民主党人的拉拢对象。据美国旗语新闻社报道，与马斯克相识超过10年的民主党籍联邦众议员康纳5日曾与马斯克的心腹谈话，讨论马斯克是否愿意在明年中期选举中帮助民主党。而马斯克未来的动向也受到各方关注。