A级健身指南!粗硬长器械训练法,让你越练越爽，触发强赎！南京银行将提前赎回‘南银转债’，银行转债退出潮加速中新电竞对话景诗：明天俱是好光景当前AI眼镜市场已进入白热化阶段，百度、三星等企业也在加速布局。例如，百度的小度AI眼镜计划于2025年上半年上市，三星则有望在2025年三季度推出产品。苹果若想在竞争中脱颖而出，需在技术突破与用户体验上持续发力。
A级健身指南：打破传统锻炼模式，体验超强力量与耐力的双重提升！本篇指南将为您详细介绍精炼长器械训练法，旨在挑战你的体能极限，实现身体素质飞跃。无论你是热衷于力量训练，还是渴望在专业教练指导下进行有氧运动，或者追求全方位健康体魄，A级健身指南都将成为您理想的健身伙伴。
长器械训练法，是健身界的核心技巧之一，它通过选用高强度、高弹性和抗拉强度较高的器械，如哑铃、杠铃、引体向上机、深蹲等，进行科学而规范的肌肉强化和脂肪燃烧训练。这套训练方法以其高效的全身肌群锻炼方式和个体化的动作设计，能够有效提高您的心肺功能、增强基础代谢率、塑造健美的体型以及提高肌肉的力量与耐力水平。
其中，哑铃练习是长器械训练法的基础部分，因其低冲击力、灵活性强，适合新手或初学者入门，可以逐渐提高至更高重量的训练。引体向上机则能深入挖掘肩部、背部、腹部等多个部位的肌肉力量，并配合特定的上肢动作进行训练，以达到锻炼核心肌群的目的。深蹲则是常见的腿类负重训练，通过重复做屈膝下蹲、挺胸站起等一系列动作，可以全面锻炼腿部各部分肌肉，并有效塑造腰腹线条。
A级健身指南更注重科学的饮食搭配与规律的生活作息，为您提供全方位的营养支持和科学的身体管理方案。合理安排每天的饮食结构，摄取足够的蛋白质、碳水化合物及各类维生素，既能满足身体对能量的需求，又能保证肌肉修复与恢复，以期达到最佳的健身效果。
A级健身指南以独特的长器械训练法为指导，在打破传统健身房课程的单一化模式基础上，融合了力量与耐力的全方位提升，为您提供一个超越竞技水平、实现身心健康的优质健身选择。无论是在专业教练的指导下深度塑形，还是在家中尝试简单家庭操式，或是融入户外运动元素开展多样化的健身活动，A级健身指南都能助你打造出专属自己的完美身材与健康生活方式。赶快拿起健身设备，跟随指南的步伐，一起享受健身带来的无限乐趣和自我成长吧！
南京银行股份有限公司股票在 2025 年 5 月 13 日至 6 月 9 日的 19 个交易日中，有 15 个交易日收盘价不低于 “南银转债” 当期转股价格 8.22 元 / 股的 130%（即 10.69 元 / 股），触发《募集说明书》中的有条件赎回条款。2025 年 6 月 9 日，南京银行第十届董事会第十次会议审议通过提前赎回议案，将对赎回登记日在册的 “南银转债”，按债券面值加当期应计利息的价格全部赎回。
投资者持有的 “南银转债”，可在规定时限内于二级市场交易，或按 8.22 元 / 股（若有除权、除息等调整情形，按调整后价格）转股，否则将以 100 元 / 张票面价格加当期应计利息被强制赎回，面临较大投资损失。这一情况，折射出银行转债背后促转股的深层逻辑。
可转债退出市场方式多样，包括转股退市、回售、赎回与到期兑付，但银行转债因补充核心一级资本的迫切需求，发行方促转股意愿强烈。在融资受限背景下，银行发行转债不仅为低成本融资，更重要的是通过转股充实核心一级资本，提升资本充足率。银行作为资本密集型行业，核心一级资本相对稀缺，可转债部分额度在上市时可补充当期核心一级资本，其余计入负债，随着转股规模扩大，核心一级资本补充比例相应提升，全额转股对银行意义重大。
从行业历史来看，已退市银行转债多为提前赎回，触发强赎条款后，银行通常会选择赎回。如成都银行、苏州银行在触发强赎后迅速行动。2025 年，杭银转债、南银转债也因股价表现触发强赎。6 月 4 日，杭银转债公告，最后交易日为 7 月 1 日，最后转股日为 7 月 4 日，提前赎回完成后，7 月 7 日起在上交所摘牌。
据统计，2025 年将有 6 只银行转债退出市场，数量创历年新高，银行转债数量将从年初 13 只减至 7 只，规模至少缩水 860 亿元。即便未触发强赎，银行也会积极推动转股，像光大银行引入中国华融、江银转债引入江南水务，均取得良好转股效果。
在银行股价不断创新高、可转债转股提示公告频发的当下，投资者需密切关注银行转债动态，谨慎权衡转股、卖出或持有赎回的利弊，避免因信息滞后或决策失误造成损失。
北京6月8日电(记者 王昊)6月8日这天，景诗迎来了20岁生日。在进入KPL王者荣耀职业联赛的第三个年头，他怀揣着“拿冠军”的梦想，继续寻找着自己的定位。一路走来，有过低谷也有过迷茫，但这些经历也带来了成长。延续以往的轨迹，景诗正走向一段充满可能性的新旅程。
景诗。图片来源：南通Hero久竞俱乐部官博
休赛期，Hero搬了个家，把俱乐部的前缀改成了南通。在新的基地、新的主场，队伍也迎来了调整过后的全新阵容。从春天到夏天，这支队伍似乎一直处在改变与磨合当中。
今年春季转会期，景诗从无锡TCG转会至南通Hero久竞。和队友变熟悉的过程其实不算难，每个人性格都不错，景诗也很愿意主动交朋友。平时训练结束后，大家会结伴去吃个宵夜，有时聊聊战术，有时聊聊闲话。
“感觉主要是吃个气氛，”他表情认真，仔细想了想，又补充道：“当然也是为了吃吧。”有很多诸如此类的瞬间，景诗会不自觉露出20岁的少年特有的一点稚气。
赛场内的磨合要更难一些。在春季赛第一轮发挥出色挺进S组后，Hero却好像突然断电了一样，一路连败。卡位赛失利掉至A组后，队伍状态低迷，最终没能晋级季后赛。
无能为力的感觉不好受，他和队友们在春季赛都有过沮丧的时候，彼此间的鼓励成为春天共同前进的动力，这样的温暖氛围也成为夏天的希望所在。
景诗。图片来源：南通Hero久竞俱乐部官博
对于兄弟间的关心，他似乎有点羞于表达谢意，但提起这些细节时，能明显感觉到他的话变多了，“至少自己是被关注着的。”景诗说。
南通Hero久竞是景诗职业生涯的第三站。2023年的夏天，李知杰以“景诗”这个ID正式亮相KPL赛场，彼时，他所在的战队叫XYG。这是一支KPL临时席位战队，在进入顶级联赛后有过惊艳表现，但欠缺一些稳定性，那时候刚满18岁的景诗亦样如此。
2024年KPL春季赛，XYG表现不佳，最终无缘季后赛，景诗也在那段时间陷入了低谷。场上的低迷表现和队内竞争的压力交织在一起，舆论更是让他喘不过气。“我感觉已经到头了。”景诗这样形容那段时间的心情。
在XYG不断调整的过程中，景诗一度以游走的身份登场。XYG教练组也曾建议景诗正式转为游走，但他思考过后，还是坚定地留在中单位。
景诗。图片来源：南通Hero久竞俱乐部官博
备战阶段，景诗下了破釜沉舟的决心，加倍努力训练，向教练组争取到了作为中单首发登场的机会。虽然那场席位赛XYG遗憾落败，但景诗在比赛中的表现可圈可点，这也让他找回了一点信心。
现在的景诗其实还不算一个面面俱到的表达者，他不太会讲大道理，也不太会隐藏自己的情绪，他只会真诚地分享自己的想法。也正是这份真诚，让听者很容易共情，不自觉地就沉浸在他的讲述里。
前段时间，一年一度的KPL运动会在上海举办。那天天气很好，午间的阳光甚至有些晃眼。一群大多20岁出头的选手们吵吵闹闹，显得场地里更加燥热了。
夜幕降临的时候，人群开始安静下来，大家默契地抬头，看着烟花在天上绽开，然后消失。景诗在社交媒体发了几张照片，配文是：看到烟花，总是感慨。
他坦承，热闹散去的那一刻，自己突然生出了几分对未来的迷茫。队伍夏季赛的成绩压力不小，而景诗也将再次迎来同位置的队内竞争。他在努力寻找驱除心中迷茫的办法，“先提升自己，先做好当下。”
景诗。图片来源：南通Hero久竞俱乐部官博
几年的职业生涯还没让他在情绪上“刀枪不入”，但跟刚打职业的时候相比，现在的景诗心态已经成熟了不少。回想那个时候，受到负面舆论影响，他敏感到在社交媒体上一看到王者荣耀的内容就要点“不感兴趣”，他笑着形容现在的自己“又升学了”。
展望未来，景诗希望能过比赛来验证自己在联盟中究竟处于怎样的位置。“如果要列个梯队，确实不知道自己排第几。但是，我想进前六。”这是他眼前的目标，更长远来看的话，他说：“打职业就想拿个冠军。”
6月8日是景诗的20岁生日。说到“20岁其实还很年轻”这样的话，他有点执拗地重复：“不年轻了，对于打职业来说，真的不年轻了。”追逐成绩和梦想的路上，他不断给自己上紧发条，毕竟新的一岁，景诗的目标是“拿冠军”。(完)