母婴知识：哺乳期健康护理全攻略，李在明宣誓就职仪式将于今天上午举行墨西哥总统：军舰撞桥事故船员已回国 调查正在进行中你知道中国历史上有个“大一统王朝”，几乎被后人集体“删除”了吗？它存在了一百五十五年，传了十五代皇帝，却总让人想起“何不食肉糜”这样的尴尬典故。它就是晋朝——一个统一过中国、却让无数后人摇头叹息的王朝。那么，晋朝究竟是如何一步步跌下神坛，成了历代大一统王朝中的垫底“选手”？能不能说，其实晋朝也有闪光的时刻？如果你以为故事就这么简单，那可真低估了中国历史的精彩。
哺乳期是人类母亲与新生儿之间生命历程中至关重要的一段时间。在这个特殊时期，母乳不仅是新生儿获取营养和建立免疫力的关键来源，也是母体自我恢复和调整的重要阶段。以下是对哺乳期健康护理全攻略的深入探讨：
1. **充足水分摄入**：在哺乳期内，母亲应确保每日摄取足够的水分，特别是在炎热或干燥环境下。这有助于维持身体水分平衡，并防止脱水的风险。妈妈可以通过饮用母乳、定时饮水（每2-3小时）或加入适量的运动饮料来保持水分。
2. **均衡饮食**：母乳中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质以及抗体等，为新生儿提供所需的全面营养。尽量选择新鲜、卫生的食物，尽量避免加工食品、含有过多添加剂和糖分的产品，以保证母婴双方营养平衡。
3. **合理喂养频率和时间**：母乳喂养的最佳时间一般建议在醒来后立即开始，因为这有利于婴儿的消化吸收和体温调节。如果出现疲劳、情绪波动、奶量不足等情况，需要适当增加喂养次数或延长喂养时间。母乳喂养的间隔不应超过2-3小时，以防止婴儿过度饥饿。
4. **清洁乳房与消毒乳头**：每次哺乳结束后，及时用温热的毛巾清洁乳房并涂抹无菌乳腺按摩霜，使乳头充分湿润，促进乳汁分泌。随后，清洗干净乳头，并用纸巾或吸盘轻轻擦拭干净，以防止细菌滋生。
5. **穿戴合适且舒适的衣物**：穿宽松、透气、柔软的棉质衣服，以便于哺乳过程中的舒适性和预防湿疹的发生。在喂养时，避免穿着过紧或过于束缚的衣物，以免影响乳房的血液循环和乳汁流动。
6. **保持良好的睡眠习惯**：新妈咪的睡眠质量对婴儿的健康成长至关重要。尽量保持规律的作息，避免夜间的过度疲劳，这样可以提高睡眠效率和奶水量。晚上临睡前，可以喝一杯热牛奶或者热水浴，帮助放松身心，有利于入睡。
7. **适度运动**：适当的运动可以帮助增强母亲的身体素质，减轻孕期及哺乳期的压力，从而保持良好的生理状态。可以选择轻度活动，如散步、瑜伽等，但应避免剧烈运动，以防受伤。
8. **定期体检**：定期进行产后访视和产科检查，监测身体健康状况，及时发现可能出现的问题，包括乳房疼痛、乳头皲裂、感染等问题，以便尽早采取措施。
哺乳期的健康护理不仅涉及到个人生活习惯的改变，更需要妈妈们在饮食、环境、情感等方面用心照顾，保障母婴的共同健康和发展。只有科学合理地应对这些挑战，新妈咪才能真正享受到母爱的伟大，为新生儿的成长撑起一片蓝天。
今天，韩国大选投票结果议案通过。根据大选开票结果，正式确定共同民主党候选人李在明为总统当选人，第21届韩国总统李在明的任期自当地时间今天6时21分正式开始。
韩国行政安全部表示，第21届总统李在明的宣誓就职仪式将于当地时间今天上午11时在国会举行。
当地时间今天5时03分左右，韩国第21届总统大选计票工作结束。根据计票结果，共同民主党候选人李在明的得票率为49.42%（1728.75万张），国民力量党候选人金文洙得票率为41.15%，改革新党候选人李俊锡得票率为8.34%。
来源：@央视新闻
当地时间19日，墨西哥总统辛鲍姆在新闻发布会上表示，此前在美国纽约发生撞桥事故的墨西哥海军训练舰上的179名船员和指挥官已经返回墨西哥。同时，仍有2名船员正在美国纽约的医院接受救治，目前身体状况稳定。
辛鲍姆表示，此次发生撞桥事故的是一艘墨西哥海军训练舰，舰上大部分船员是海军学员。相关事故的原因正在调查中，具体原因尚未清晰，墨西哥海军部和美国相关机构将共同推进调查并公布调查报告，暂时无法确认事故是由机械故障或人为原因引起。
一艘共载有277人的墨西哥海军大型帆船17日晚在穿越美国纽约布鲁克林大桥时，桅杆撞到大桥并折断。随后，船体失控向河岸驶去。美国纽约市长埃里克·亚当斯18日凌晨在社交媒体上说，事故已造成2人死亡，另有17人受伤。（总台记者 盛嘉迪）