银发族的活力人生：老年女性如何保持身心健康，连涨多日后，医药主题基金今天终于登上了跌幅榜被央视选中！山西这座古城到底有多绝？当地时间6月10日，美国谴责英国、加拿大、澳大利亚、新西兰和挪威五国对以色列两名极右翼官员实施的制裁，敦促其撤销制裁并与以色列“并肩作战”。
随着全球老龄化进程的加快和人口老龄化问题日益严重，老年女性在维护身心健康方面面临着新的挑战。尽管她们在年龄上不再年轻，但由于生活习惯、心理状态以及社会环境等因素的影响，许多老年女性依旧表现出强大的生命力和活力。
科学饮食是老年女性健康生活的基础。研究表明，营养均衡的饮食习惯对于维持身体健康至关重要，特别是对老年女性来说，尤其是需要补充丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。为了保证摄取足够的营养素，老年女性可以适当增加蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入量，同时限制糖分和盐分的摄入，以防止肥胖、高血压等慢性疾病的发生。
适度的运动对于老年人也是至关重要的。随着身体机能逐渐下降，适时适量的有氧运动如慢跑、游泳、瑜伽等能够增强心肺功能，提高身体素质和免疫力，同时也可缓解因长期静坐带来的肌肉萎缩、骨质疏松等问题。定期进行力量训练也可以帮助老年女性保持关节灵活性，减少跌倒的风险，并提高心肺耐力。
除了日常生活中的保健措施外，心理健康也对老年女性的身心健康至关重要。随着生活节奏的加快和家庭角色的变化，老年女性常常面临情感困扰、孤独感、焦虑抑郁等问题，甚至可能产生退休综合征等并发症。通过学习新技能、社交活动、旅游等方式来转移注意力、保持社交联系和改善生活质量，可以帮助老年女性摆脱心理压力，减轻精神负担，进而提升整体健康水平。
面对老年女性保持身心健康这一课题，除了重视日常饮食和适量运动外，还需要从生活方式、心理健康等多个层面进行全面考虑与引导。只有充分尊重个体差异，给予老年女性全方位的支持与关爱，才能让她们展现出独特的活力人生，实现健康长寿的目标。
6月11日，市场全天震荡反弹，创业板指领涨，沪指再度站上3400点。板块方面，稀土永磁、游戏、汽车零部件、证券等板块涨幅居前，可控核聚变、生物疫苗、通信服务等板块跌幅居前。全市场超3400只个股上涨。沪深两市全天成交额1.26万亿元，较上个交易日缩量1599亿。
下面一起来看今天公募基金的表现。
（注：榜单1、榜单2仅选取灵活配置型、偏股混合型和普通股票型三类产品作为主动基金的代表，纳入统计；债基相关榜单包括各类主、被动债券型基金）
1.单日涨幅榜
2.单日跌幅榜
3.单日债基涨跌幅榜
4.晚间值得关注的消息
【中美经贸磋商机制首次会议在英国伦敦举行】
最近，不少网友在太原古县城偶遇央视录制《国风超有戏·寻风季》的节目，有网友就发出了疑问：“古县城来了谁？”
图源：抖音 旭日春光
答案揭晓~这次录制的嘉宾有沙宝亮、胡海泉、蒲熠星等明星，他们的“空降”，为这座千年古城增添了不少人气与活力，让太原古县城再次“出圈”，引发了广泛关注。今天，就让我们一起走进太原古县城，去领略它的独特魅力吧~
太原古县城的千年历史，
超乎想象
01
古晋阳城，位于今晋中盆地北端，西临汾河，土地肥沃，交通便利，经过千年的风风雨雨，仍能保存如此“完整”。
晋阳无论是作为秦汉边郡太原郡治，还是十六国重镇、北朝霸府所在，还是隋唐“北都”……晋阳城逢治世则坐镇北边、经略塞外，逢乱世则控厄高地、经略北方，既有晋赵北进桥头堡的遗风，又有简襄之烈两度出色坚城表现的余烈。