「学长的教导」：让你如何以坐着的方式完成作业，轻松掌握学习技巧与方法，货币政策操作凸显前瞻灵活张靓颖工作室就“工作人员非公开场合发表不当言论”致歉边防公路X904（卡线）七卡→九卡段夏季油菜花海铺展到界河边，隔河可见俄罗斯村庄
文题：《「学长的教导」：以坐着的方式完成作业，轻松掌握学习技巧与方法》
在现代社会中，随着科技的发展和人们生活节奏的加快，许多学生为了节省时间、提高效率，选择了坐着完成作业这一方式。这种看似便捷的学习习惯却可能对我们的学习能力和理解能力造成负面影响。对此，学长的教导为我们提供了一种以坐着的方式完成作业，轻松掌握学习技巧与方法的方法。
要了解坐着完成作业的优点。相较于站立或趴着完成作业，坐着可以减少身体的疲惫感，减轻关节的压力，并且有助于保持正确的坐姿和颈部姿态，预防颈椎病等健康问题。坐着完成作业还可以保证良好的阅读视野和专注力，避免长时间低头看手机或电脑屏幕导致的眼睛疲劳和视力下降。更重要的是，在安静舒适的环境中，坐着能让人有更多的时间去思考和深度学习，帮助我们更好地理解和记忆知识，形成深入的理解和记忆。
坐着完成作业并非一无是处，也存在一些挑战和需要注意的地方。久坐可能导致血液循环不畅，影响大脑的血液供应，进而降低学习效率。每15-30分钟起身走动一下，做一些简单的伸展运动或者进行简单的呼吸训练，可以帮助血液循环，缓解疲劳，提升学习效果。对于需要进行长期集中注意力的任务，如做研究或写论文，久坐可能会导致颈肩部紧张，甚至引发腰痛等问题。这时，我们需要适时调整坐姿，让脊柱保持自然曲线，腰部挺直，用背部肌肉支撑头部，这样既能保护身体健康，又能保持良好的坐姿，保证长时间集中注意力的效果。
我们还需要注意饮食与作息。研究表明，缺乏足够的蛋白质、钙质和维生素D等营养物质会影响脑部功能和骨骼健康，而过多的咖啡因或酒精则可能破坏正常的生物钟，影响学习效果。合理安排饮食，摄取富含这些营养素的食物，同时保证充足的睡眠，都能有效增强记忆力和思维能力，使我们在坐着完成作业的也能享受到高效的学习体验。
“学长的教导”让我们明白，以坐着的方式完成作业，不仅可以提高学习效率，减少身体负担，还能帮助我们养成良好的生活习惯和学习习惯，培养良好的学习技能与方法。只要我们遵循这些建议，坚持下去，就能在忙碌的生活中，找到属于自己的“坐着式”学习之道，轻松地掌握学习技巧与方法，实现高效的学业目标。
6月5日，中国人民银行首次在月初预告将于6月6日开展10000亿元买断式逆回购操作，期限为3个月（91天），这打破了以往月末公告当月相关操作数据的惯例，引发市场广泛关注。公开市场买断式逆回购是中国人民银行在2024年10月份推出的一项货币政策工具，可增强1年以内的流动性跨期调节能力，有助于提升流动性管理的精细化水平。自工具推出以来，中国人民银行已开展多次买断式逆回购操作。
中国邮政储蓄银行研究员娄飞鹏认为，此次中国人民银行在月初提前公告以固定数量、利率招标、多重价位中标方式开展买断式逆回购操作，在稳定流动性的同时，有助于增强与市场的沟通，支持引导金融机构做好流动性管理，从而取得更好的调控成效。
整体来看，6月份买断式逆回购到期规模共计1.2万亿元，若仅6月6日操作1万亿元，预计当月实现净回笼2000亿元。中信证券首席经济学家明明分析，本次操作在模式上与中期借贷便利（MLF）高度趋同，包括招标方式、定价机制与公告节奏，预计未来买断式逆回购将与MLF一道，共同构成中长期基础流动性工具的“组合拳”。从价格机制来看，买断式逆回购与MLF同样采取多重价位中标机制，进一步提升操作的市场化定价程度。
东方金诚首席宏观分析师王青表示，在当前资金面及债市都处在平稳运行状态的背景下，央行月初打破惯例，公告将开展大规模逆回购操作，或与近月银行同业存单到期规模持续处于高峰期有关。Wind数据显示，2025年6月同业存单到期总规模预计约为4.2万亿元，创下单月历史新高，其中6月上旬和中旬为集中到期期。“央行此次的操作有助于保持银行体系流动性持续处于充裕状态，控制资金面波动，稳定市场预期。”王青说。
“现阶段加大中期流动性投放，释放了数量型政策工具持续加力的政策信号，有助于推动宽信用进程，强化逆周期调节。”王青判断，接下来央行还会综合运用抵押式逆回购、MLF、买断式逆回购等中短期流动性管理工具，推动银行体系流动性持续处于充裕状态。这也是当前增加企业和居民信贷可获得性、降低实体经济融资成本的重要一环。
在发布买断式逆回购操作预告的同日，中国人民银行官网还更新了5月份中央银行各项工具流动性投放情况，这使得货币政策操作更加公开、透明，与市场的沟通机制更加有效。在公告中，央行披露了“准备金、中央银行贷款、公开市场业务”三类工具类型，以及“调整法定存款准备金率、常备借贷便利（SLF）、中期借贷便利、抵押补充贷款（PSL）、其他结构性货币政策工具、短期逆回购、买断式逆回购、公开市场国债买卖、中央国库现金管理”九类具体工具的投放及回笼情况。
本文转自【奔流新闻】；
6月9日，张靓颖工作室发布严正声明，就“张靓颖工作人员非公开场合发表不当言论”事件作出回应：
声明称，经核实涉事人员为第三方合作公司员工，其不当言行违背合作规范与职业道德，公司已立即终止合作，并要求合作公司严肃处理。针对管理疏漏，公司深表歉意，已启动内部整顿，全面排查相关人员，承诺发现违规将严肃处置。
此外，公司管理层已向张靓颖女士本人深刻检讨，并对由此给长期支持靓颖的歌迷朋友们带来的情感伤害以及对张靓颖女士造成的声誉损害，致以最诚挚的歉意。
公开资料显示，张靓颖，中国内地知名女歌手、词曲作者、音乐制作人，2005年，参加湖南卫视选秀节目《2005超级女声》获得季军出道。代表作《画心》、《我的梦》、《终于等到你》等。
图源：@张靓颖工作室