大学生活点滴记录，友情与成长的故事！，原创 夏天别缺蛋白！建议：常吃这4种蛋白食物，增强体质，身体更棒！印度失事客机上242人全部遇难，另有地面5名医学生死亡投资者担忧，美国总统特朗普数万亿美元的财政计划可能导致更多的国债发行。在更早前的5月16日，国际信用评级机构穆迪宣布，由于美国政府债务和利率支付比例增加，决定将美国主权信用评级从Aaa下调至Aa1。至此，美国主权信用评级失去了最后的AAA评级。标普和惠誉分别在2011年、2023年下调了美国主权信用评级。
大学生活无疑是人生中一段丰富多彩且富有挑战性的经历。在这片看似平凡却充满异彩的土地上，每一个瞬间都如同一颗颗璀璨的珍珠，镌刻着我们无尽的成长和友情的痕迹。
大学校园充满了无数的激情与梦想。从清晨的铃声响起到傍晚的灯火阑珊，每一堂课、每一次讲座，都在教诲我们在学术的世界里探寻真理，开启自我认知的大门。在这个过程中，我们结识了许多志同道合的同学，共享彼此的梦想与探索精神。他们的热情、开朗和才情为我们的大学时光增添了无限色彩。在图书馆里翻阅书籍，在实验室里进行实验，无论是探讨学术问题还是进行实践创新，大家相互学习、共同进步，共同见证着知识的力量和科学的魅力。
而友情，是这个校园生活中最温暖的部分。那些陪伴我们一起度过的美好时刻，无论是欢笑打闹的课堂场景，还是深夜守候的自习室，无不留下了我们手牵手、肩并肩的身影。这些友谊不仅加深了我们对世界的理解，也让我们感受到了生活的充实与美好。他们在我们的困难时给予无私的帮助，在我们需要安慰时倾听心声，这些深厚的情谊使我们在人生的旅途中始终能找到支持和鼓励的力量。
在大学的这段岁月里，我们不仅收获了知识技能，更体验到了人生态度、生活态度的改变。从稚嫩的青涩少年成长为独立成熟的青年，我们学会了担当责任、培养坚韧不拔的精神；从封闭无知走向开放多元，我们学会了尊重差异、接纳不同的观点。这一切的努力和成长，都是大学生活给我们留下的宝贵财富，它不仅塑造了我们的性格，也引领我们走向未来的人生道路。
“大学生活点滴记录，友情与成长的故事！”这一句简短的话语，囊括了大学生活中的多个层面，既描绘了我们追求知识、增长智慧的过程，也展现了我们建立友情、传承精神的历程。这是一段充满挑战与机遇的旅程，也是我们走向社会、成就未来的基石。通过大学生活的这段足迹，我们将坚定信念，勇往直前，书写属于自己的精彩人生篇章。
蛋白质可是咱身体的“顶梁柱”，缺了它，人就容易没精神，总觉得软绵绵的使不上劲儿，抵抗力也跟着往下掉。所以夏天这碗“蛋白饭”，咱可得吃得足足的！别担心，补充蛋白质不一定非得大鱼大肉、油腻腻的让人看着就没胃口。今天就给大家推荐4道我家夏天常吃的“蛋白菜”，做法家常，味道绝佳，保准让你胃口大开，吃得满足又舒服！
一、 红烧猪蹄
食材： 猪蹄1只、姜几片、葱段、八角1-2个、香叶1-2片、冰糖一小把、生抽、老抽、料酒、盐。
做法：
1、猪蹄块冷水下锅，加点料酒和姜片，大火煮开焯出血沫，捞出冲洗干净。
2、锅里放点油，小火把冰糖炒化，变成焦糖色。
3、倒入沥干水的猪蹄，快速翻炒，让糖色均匀裹上。
4、加入姜片、葱段、八角、香叶炒出香味。
5、淋入料酒、生抽、适量老抽，翻炒均匀。
6、加入足量热水，完全没过猪蹄，大火烧开后转小火，盖上盖子慢慢炖。
7、炖煮1.5-2小时左右，直到猪蹄软烂脱骨。期间水少了可以加热水。
8、最后尝尝味道，适量加盐调整咸淡，开大火稍微收浓汤汁即可出锅。
点评： 这道菜是补充胶原蛋白的明星！猪蹄炖得透透的，皮酥肉烂，筷子一夹就脱骨，那黏嘴的胶质感特别迷人，满满的胶原蛋白吃进嘴里，感觉皮肤都跟着润起来。
二、凉拌豆腐皮
食材： 干豆腐皮、芹菜、胡萝卜、熟花生米、蒜末、生抽、香醋、香油、盐、糖、辣椒油。
做法：
1、干豆腐皮用温水泡软，捞出挤干水分，切成细丝。
2、烧一锅开水，放点盐和几滴油，把豆腐皮丝放进去快速焯烫十几秒（去豆腥，也更软韧），捞出过凉水，挤干。
3、芹菜洗净切段，胡萝卜去皮切细丝。同样在加了盐和油的开水里快速焯烫断生（大概30秒），捞出过凉水沥干。
4、将处理好的豆腐皮丝、芹菜段、胡萝卜丝、熟花生米放入大盆里。
5、加入蒜末、适量生抽、香醋、香油、一点点盐、少许糖提鲜。能吃辣的加点辣椒油。
6、所有食材和调料充分拌匀，尝一下味道，缺啥补啥。装盘即可。
豆腐皮筋道有嚼劲，芹菜脆嫩，胡萝卜带着丝丝甜意，花生米香脆可口，
三、鸡胗炒蒜苔
食材： 新鲜鸡胗、蒜苔、姜丝、蒜片、小米辣、料酒、生抽、老抽、蚝油、淀粉、盐、胡椒粉。
做法：
1、鸡胗处理干净，切薄片。
2、鸡胗片加少许料酒、生抽、一点点胡椒粉、少许淀粉，抓匀腌制10-15分钟。
3、蒜苔洗净，去掉老根，切成小段。
4、锅烧热，倒适量油，油热后下姜丝、蒜片爆香。
5、倒入腌制好的鸡胗片，转大火快速滑炒，炒到鸡胗变色、卷曲盛出备用。
6、锅里留底油，下蒜苔段，中大火快速翻炒，炒至蒜苔表皮起皱。
7、倒入之前炒好的鸡胗，快速翻炒均匀。
8、淋入少许料酒、适量生抽、一点点老抽、蚝油，快速翻炒均匀。
8、尝尝味道，根据咸淡决定是否加盐。最后淋一点点香油即可出锅。
鸡胗可是高蛋白低脂肪的好东西！这道菜讲究的就是一个“快”字和“脆”字。大火快炒出来的鸡胗又脆又嫩，嚼劲十足，蒜苔碧绿爽脆，带着独特的辛香。
四、肉末豆腐
食材： 嫩豆腐1盒、猪肉末、姜末、蒜末、葱花、豆瓣酱、生抽、蚝油、糖、淀粉、水、盐。
做法：
1、嫩豆腐小心地从盒中取出，放在盘子里备用。
2、锅烧热，倒少许油，下姜末、蒜末爆香。喜欢酱香的可以加一小勺豆瓣酱炒出红油。
3、放入猪肉末，中火煸炒至肉末变色、吐油、粒粒分明。
4、加入适量生抽、蚝油、一点点糖提鲜，翻炒均匀。
5、加入小半碗清水烧开。
6、把准备好的嫩豆腐轻轻滑入锅中，或者将豆腐块轻轻推入汤汁中。
7、中小火咕嘟2-3分钟，让豆腐入味。
8、准备一点水淀粉，淋入锅中勾个薄芡，让汤汁变得浓稠能包裹住豆腐和肉末。
9、轻轻晃动锅子，或者用锅铲背轻轻推匀。
10、尝一下味道，如果不够咸可以加一点点盐。撒上葱花即可出锅。
豆腐是优质植物蛋白和钙的宝库！这道菜滑嫩鲜香，老少皆宜。嫩豆腐像凝脂般入口即化，吸饱了咸鲜微甜的肉末汤汁，肉末则酥香可口。
这4道“蛋白菜”，从胶质满满的猪蹄，到清爽开胃的凉拌豆腐皮，从脆嫩下饭的鸡胗蒜苔，再到滑嫩鲜香的肉末豆腐，荤素搭配，口感丰富，总有一款能戳中你的胃。
据新华社援引当地媒体6月12日报道，当天印度失事客机上242人全部遇难。
据多家印度媒体报道，6月12日下午，印度航空公司一架波音787-8“梦想客机”在该国古吉拉特邦艾哈迈达巴德机场附近坠毁。
随后该国民航局确认，涉事航班上有242人，包括2名飞行员和10名机组人员。乘客中169人为印度公民，53人为英国公民，1人为加拿大公民，7人为葡萄牙公民。另据中国驻印度大使馆处消息，机上没有中国籍乘客。
印度总理莫迪表示，对客机坠毁事件深感悲痛，已指示相关部门全力进行搜救工作。
该航班号为AI171，目前具体坠机原因不明。机场已停止运营，禁止所有航班出港。
该客机原定飞往英国伦敦盖特威克机场，起飞后几分钟便坠入机场附近居民区，机场上空冒起浓烟。
另外，客机坠毁位置是机场附近一所医学院的本科生宿舍，造成5名医学院学生死亡，另有多人受伤。
根据空中交通管制记录，飞机于印度标准时间13时39分从23号跑道起飞，坠毁前向空中交通管制发出了“Mayday”（求救）呼叫，但之后未回应空中交通管制的呼叫。飞机的信号在190米高度时消失，距离起飞还不到1分钟。
这架飞机也成为全球首架因空难全损的波音787型飞机。坠机消息传出后，波音美股盘前跌幅一度扩大至9%。