健身达人必备！特殊训练器材使用全攻略，离开电脑后自动锁定系统方法多原创 中国希望韩国采取什么样的对华政策?外交部回应 | 外交部记者会实录（2025.6.4）- 学习要求：需熟悉Adobe系列软件，参与文化IP孵化项目，掌握用户调研与商业策划技能。
"健身达人必备! 想要拥有专业的健身房和出色的身体素质，一个不可或缺的装备就是特别训练器材。以下是一份全面详尽的使用教程，让你在追求健康生活的享受到更专业、更便捷的运动体验。
一、了解目标需求：明确你的健身目标是什么。例如，如果你的目标是提高力量、增强耐力或者塑造身材，那么你需要选择适合特定项目或目标所需的器材，如哑铃、杠铃、跑步机、划船机、自行车等。这将有助于你有针对性地进行训练，避免浪费时间和资源。
二、选择合适尺寸与重量：每种训练器材都有其独特的设计和使用方法。根据你的身高、体重以及肌肉类型，选择合适的尺寸和重量是非常重要的。一般来说，较小的器械更适合初学者，而较大的训练设备则更能提供挑战性的锻炼效果。也要考虑到自己的身体负荷能力，不要过度使用导致受伤或疲劳。
三、掌握基本姿势和动作：正确的姿势和动作对于提升运动效果至关重要。对于一些基础的动作，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，可以参考视频教程或寻求教练的帮助来学习正确的位置和执行方式。记住，每个动作都要缓慢而稳定地完成，避免急躁或过度用力引发伤害。
四、定期训练计划：制定一份科学的训练计划并坚持执行是非常关键的。根据你的个人需求和时间安排，确定每周或每月要练习的具体次数、强度和频率，以便于评估进展和调整计划。确保每天都有足够的休息时间，让肌肉得以恢复和生长。
五、营养补充配合：在日常饮食中加入丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪以满足身体对各种营养素的需求。这些营养素是构建和修复肌肉组织的重要物质，对于肌肉增长和修复十分重要。定期补充必要的维生素和矿物质也至关重要，特别是对于需要消耗大量能量的训练项目，如举重、有氧运动等。
通过使用特殊的训练器材，健身达人不仅可以获得高效且个性化的健身方案，还能提升身体素质，实现自我价值。每个个体的身体状况和健身目标都不同，所以在选择和使用器材时需结合自身的实际情况和需求，并寻求专业人士的指导和支持，以确保安全和有效。"
通常，当我们在办公场所有事要临时离开工位时，一般会通过“Win+L”快捷键来锁定电脑屏幕。但如果忘了锁定屏幕，而又因事不能及时返回电脑旁，这样就容易被别人看到电脑中的内容。那么，如何才能通过设置让电脑自动锁定屏幕呢？下面我们以Windows 10环境下的操作为例，介绍五种不同的方法。这些方法同样也适用于Windows 11系统，且操作方法基本相同。
1. 利用Windows Hello设置窗口
在Windows 10桌面上按下“Win+I”组合键启动“设置”窗口，选择“账户”选项之后，点击“登录选项”。然后在弹出的Windows Hello登录设置窗口中，点击“动态锁”选项下的“允许Windows在你离开时自动锁定设备”选项。
（图1）
这里的Windows感知用户离开后自动锁定功能是通过Windows与电脑配对的移动设备（如智能手机）的通讯而实现的，需要电脑上配备蓝牙设备（笔记本电脑和某些台式机具备）且蓝牙处于开启状态。
小提示：
除了使用手机外，还可以利用摄像头来感知，当扫描到无人在电脑前之后自动锁定屏幕。
●火速链接
有关手机与电脑的蓝牙设置以及配对，以及在所有的Windows版本中实现动态锁功能的方法，可参阅本刊2019年第19期的文章《主流Windows 都用“动态锁”》。
2. 通过自动睡眠设置唤醒锁屏
进入Windows 10系统的“设置”窗口，依次选择“系统→电源和睡眠”选项。在弹出的“电源和睡眠”设置窗口中设定的屏幕自动关闭时间和自动睡眠时间都将会影响屏幕自动锁定时间。我们可以将这两个时间设定为更小的值，例如5分钟或2分钟，那么在到达这个时间之后，屏幕也会自动锁定。
新华社记者：据报道，日本首相石破茂日前在第30届“亚洲的未来”国际论坛上发言，表示必须牢记惨痛记忆和历史教训，不再重蹈战争覆辙。日本战后走和平国家之路，这一点今后也不会改变，将在反省过去历史基础上不做侵略国家。有评论称石破首相的发言展现了反省历史、避免战争重演的积极态度。请问中方对此有何评价？
林剑：2024年11月，石破茂首相在秘鲁利马同习近平主席会见时曾表示，日本秉持“正视历史、面向未来”的精神，坚持走和平发展道路。此次石破茂首相进一步表示日本要反省历史，牢记历史教训，不再重蹈战争覆辙，我们对此予以重视。
以正确态度认识和对待历史，以实际行动体现对侵略历史的反省和道歉，是日本战后重返国际社会的重要前提，事关中日关系政治基础，事关日本与邻国关系，事关日本的国际形象。今年是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年，日本又一次面临历史之问、道义之问。昭昭前事，惕惕后人。中日四个政治文件确立了“以史为鉴、面向未来”的重要政治原则，日方作出过严肃政治承诺。我们希望日方深刻反省历史罪责，认真汲取历史教训，本着对历史、对人民、对未来负责任的态度，同一切美化、掩盖侵略历史的行为彻底切割，坚持走和平发展道路，以实际行动取信于亚洲邻国和国际社会。
韩国CHANNEL A电视台记者：今天有中国媒体报道称，希望韩国总统采取平衡的对外政策。中方希望韩国采取什么样的对华政策？中方认为韩国新政府上台后中韩关系会得到改善吗？
林剑：中韩关系发展的根本动力源于双方的共同利益，不针对第三方，也不应受第三方因素影响。中方一贯反对选边站队和阵营对抗。我们愿同韩方一道推动中韩关系健康稳定发展，为两国人民创造更多福祉，为促进地区和平稳定与发展繁荣发挥积极作用。
韩国新一社记者：今天美国白宫在祝贺李在明当选韩国总统时提到，对中国干涉世界民主国家并施加影响力表示关切，请问中方对此持何立场？
林剑：我们注意到了有关情况。中国一贯坚持不干涉内政原则，从未也不会干涉任何国家的内政。奉劝美方改改以自身所作所为臆想、镜像中国的老毛病，停止挑拨中韩关系。
总台国广记者：日前，巴基斯坦政府和阿富汗临时政府宣布将两国外交关系由代办级提升至大使级。请问中方对此有何评论？
林剑：近日，巴基斯坦政府和阿富汗临时政府宣布将巴阿关系提升至大使级，中方对此表示欢迎，认为这有助于巴阿双方增进互信，加强合作，共同维护本地区和平稳定。这也是巴方和阿方落实今年5月中阿巴三方外长非正式会晤成果的重要积极举措。中方愿继续为促进巴阿两国改善发展关系发挥建设性作用。
中方愿同包括巴、阿两国在内的地区国家一道，共同维护本地区的和平、稳定和发展，致力于构建周边命运共同体。
东方卫视记者：今天，韩国中央选举委员会公布总统选举计票结果，韩国共同民主党候选人李在明当选韩新任总统。中方对此有何评论，对下一步中韩关系发展有何期待？
林剑：习近平主席已经向李在明总统致贺电，祝贺他当选韩国第21届总统。
中韩互为重要近邻和合作伙伴。中方高度重视中韩关系，愿同韩方一道，坚守建交初心，坚定睦邻友好方向，坚持互利共赢目标，共同推动中韩战略合作伙伴关系不断向前发展，更好造福两国和两国人民。
《中国日报》记者：近日有欧洲国家领导人在出席香格里拉对话会期间，将台湾问题同乌克兰问题进行类比，在南海问题上影射“中国威胁”，并暗示北约“有理由介入亚太”。请问中方对此有何评论？
林剑：我们对有关言论表示坚决反对。台湾是中国领土不可分割的一部分，台湾问题完全是中国内政，与乌克兰危机没有任何可比性。中方坚决反对任何企图混淆或者歪曲台湾问题性质的言行，敦促有关方面以实际行动恪守一个中国原则，尊重中方主权和领土完整。
当前南海局势总体稳定，各国依法享有的航行和飞越自由不存在任何问题。中方始终坚持同直接有关当事国在尊重历史事实的基础上，通过谈判协商妥处涉海矛盾分歧。域外国家应尊重地区国家为维护南海和平稳定作出的努力，而不是挑唆矛盾、制造纷争。
北约是区域性、防御性军事组织，无权突破自身条约规定的地理范畴、越界扩权。中方坚决反对北约“东进亚太”，在地区制造紧张，挑起对抗，破坏地区甚至世界的和平稳定。亚太国家不欢迎“北约亚太化”，亚太地区也不需要“亚太版北约”。
我想强调的是，亚洲是中国同亚洲各国的共同家园。近年来，在地区国家共同努力下，亚洲保持快速增长，成为全球发展的高地、和平发展的绿洲。中国始终秉持亲诚惠容的周边外交理念，坚决反对“阵营对抗”，从不谋求所谓“势力范围”。有关方也不应基于冷战思维，对亚太地区国家间关系进行恶意揣测或挑拨，而是应当多做有利于亚太和平稳定繁荣的事。
法新社记者：美国司法部周二表示，两名中国学生被指控将有毒真菌走私至美境内，二人计划在美一所大学对其开展研究。外交部对此有何评论？
林剑：我不了解有关情况。中国政府一贯要求海外中国公民严格遵守当地法律法规，同时依法维护海外中国公民正当合法权益。