A级健身指南!粗硬长器械训练法,让你越练越爽，单价250万美元的悲剧：死在“黎明”前的日本人形机器人产业原创 脑洞大开！朝鲜驱逐舰靠“分头行动”来扶正，还有没有修复价值？在加入启明创投之前，邝子平曾在英特尔投资担任董事总经理，负责英特尔在大中华区的投资活动。他的投资领域非常广泛，涵盖了半导体、软件、互联网等多个高科技行业，成功投资了众多知名科技企业，如小米集团、美团点评等。
A级健身指南：打破传统锻炼模式，体验超强力量与耐力的双重提升！本篇指南将为您详细介绍精炼长器械训练法，旨在挑战你的体能极限，实现身体素质飞跃。无论你是热衷于力量训练，还是渴望在专业教练指导下进行有氧运动，或者追求全方位健康体魄，A级健身指南都将成为您理想的健身伙伴。
长器械训练法，是健身界的核心技巧之一，它通过选用高强度、高弹性和抗拉强度较高的器械，如哑铃、杠铃、引体向上机、深蹲等，进行科学而规范的肌肉强化和脂肪燃烧训练。这套训练方法以其高效的全身肌群锻炼方式和个体化的动作设计，能够有效提高您的心肺功能、增强基础代谢率、塑造健美的体型以及提高肌肉的力量与耐力水平。
其中，哑铃练习是长器械训练法的基础部分，因其低冲击力、灵活性强，适合新手或初学者入门，可以逐渐提高至更高重量的训练。引体向上机则能深入挖掘肩部、背部、腹部等多个部位的肌肉力量，并配合特定的上肢动作进行训练，以达到锻炼核心肌群的目的。深蹲则是常见的腿类负重训练，通过重复做屈膝下蹲、挺胸站起等一系列动作，可以全面锻炼腿部各部分肌肉，并有效塑造腰腹线条。
A级健身指南更注重科学的饮食搭配与规律的生活作息，为您提供全方位的营养支持和科学的身体管理方案。合理安排每天的饮食结构，摄取足够的蛋白质、碳水化合物及各类维生素，既能满足身体对能量的需求，又能保证肌肉修复与恢复，以期达到最佳的健身效果。
A级健身指南以独特的长器械训练法为指导，在打破传统健身房课程的单一化模式基础上，融合了力量与耐力的全方位提升，为您提供一个超越竞技水平、实现身心健康的优质健身选择。无论是在专业教练的指导下深度塑形，还是在家中尝试简单家庭操式，或是融入户外运动元素开展多样化的健身活动，A级健身指南都能助你打造出专属自己的完美身材与健康生活方式。赶快拿起健身设备，跟随指南的步伐，一起享受健身带来的无限乐趣和自我成长吧！
今年二月初，摩根士丹利发布了科技产业报告《人形机器人100：绘制人形机器人价值链图谱》（The Humanoid 100: Mapping the Humanoid Robot Value Chain）。
该报告的核心思想，旨在通过拆分人形（通用）机器人的产业链，梳理在该新兴领域内值得投资的企业的清单。根据“大脑”、“身体”以及“集成商”三个层面，整理出了一份全球相关领域内企业的“百大”清单。
▲ 国内物流企业正在集中训练中的人形/通用机器人
其中“大脑”，被定义为AI芯片与相关软件开发，被视为机器人的智能核心。这部分企业共计27家。
“身体”部分被归纳为传感器、执行器、电线和连接器网络以及锂离子电池等等，构成设备的基本机电结构、内外部传感器模组供应商，以及壳体材料企业等等，合计53家。
而被纳入榜单的“集成商”，总计20家。其定义顾名思义，包括介入到通用机器人产业，并有能力从“大脑”以及“身体”企业获得零部件并集成制造出设备的企业。包括部分车企、消费电子公司、电商和互联网公司，还有那些传统机器人制造商等等。其中就有苹果、阿里巴巴以及美的（库卡）等我们所熟知的企业。
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2025年5月24日，朝鲜海军的“崔贤”级驱逐舰二号舰在下水时发生了严重事故，舰体艉部不慎滑入水中，导致舰船发生剧烈侧翻。事故引发了广泛关注，西方多国的遥感卫星纷纷拍摄相关画面，并对朝鲜海军的失败进行了讽刺和调侃。
6月2日，西方卫星再次捕捉到“崔贤”级驱逐舰的最新动态照片。从照片显示，目前驱逐舰已被扶正，但舰头部分却突然消失，取而代之的是一个异常平整的切口。这一突发变化引起了军事专家的高度关注。一些分析认为，朝鲜的工程师在金正恩的指令下采取了极端的措施进行修复。问题是，即便经过修复，这艘军舰还能正常作战吗？毕竟朝鲜一向对海军发展并不重视，那么金正恩为何如此急于将新舰下水呢？
早在5月21日，朝鲜海军便举行了第二艘崔贤号驱逐舰下水仪式。这艘5000吨级驱逐舰配备了74个垂直发射单元，兼容KN-6中程防空导弹和KN-19反舰导弹等多种武器。此外，舰上还搭载了127毫米隐身舰炮和俄罗斯制造的AK630速射炮等近防武器，火力强大，堪称一艘攻防兼备的现代化舰艇。电子雷达方面，驱逐舰配备了四面固定式相控阵雷达，预期的探测距离约为200公里。动力系统则由燃气轮机和柴油机混合驱动，最大航速虽然不超过30节，但对于朝鲜海军而言，已属先进。