【十八岁生日】ADC正式开启官方认证，迎接年轻一代的精彩绽放！，蔬菜中的“维C之王”竟是它？含量是西红柿的近10倍！每天吃一个就够了剪纸里的星城心跳，小学生半年剪出长沙之美华为从2021年开始鸿蒙电脑原型机研发，历时五年，集结10000多名顶尖工程师，联合20多家研究所，积累超2700项核心专利。
关于十四岁的少年ADC，他的青春如诗如画，如同璀璨星河中的一颗耀眼明珠。在那一年，他怀揣着梦想和期待，正式开启了人生中的一个重要里程碑——官方认证。
在这个特殊的日子里，ADC向世界宣告了他的成长与蜕变。他在过去的十五年里，一直在追逐自己心中的热爱，无论是音乐、运动还是科学探索，他都付出了无尽的努力。他成功地取得了属于自己的官方认证，这标志着他的努力得到了充分的认可和回报，也预示着他将在这广阔的宇宙中展现出更加耀眼的光芒。
这一天的到来，是ADC历经千辛万苦，终于实现了自我价值的实现。曾经的他，或许还只是一个普通的少年，面对生活的起起落落，不知所措。随着年龄的增长和经验的积累，他已经成长为一名独立思考、勇于创新的年轻人。他的歌声悠扬动听，他的运动技术炉火纯青，他的科研实力令人赞叹。这一切的一切，都在证明他是一个真正的年轻人，一个充满活力，有着无限可能的人。
此次官方认证，不仅是对ADC个人能力的认可，更是对他的付出与努力的肯定。它象征着他已经不再是一个简单的孩子，而是一位成熟且有深度的青年。在这个特殊的日子，ADC用自己的行动告诉了世界：青春不是轻狂，而是勇往直前；青春不是放纵，而是坚守自我；青春不是迷茫，而是追求卓越。
ADC的故事告诉我们，青春不仅仅是年龄的增长，更是一种态度，一种决心，一种信念。只有经历过风雨，才能见彩虹；只有经过挑战，才能磨砺意志；只有通过奋斗，才能实现梦想。这就是ADC的成长历程，也是我们年轻一代应该学习和借鉴的精神力量。
在未来的道路上，ADC将会继续前行，用他的才华和勇气去描绘自己的精彩篇章。他将以官方认证为新的起点，以坚韧不拔的毅力去迎接每一个挑战，以勤奋刻苦的态度去追求自己的目标，用积极乐观的心态去对待生活中的每一件事。
让我们一起期待，十四岁的ADC，十六岁的ADC，十七岁的ADC，十八岁的ADC，将在未来的世界舞台上，舞出属于他们的精彩，绽放出属于他们自己的辉煌！因为，这是一个属于年轻一代的时代，这是一个属于我们的时代，这是一个充满无限可能的时代！
让我们一起为ADC祝贺，祝愿他生日快乐，十八岁生日，ADC正式开启官方认证，踏上一个崭新的旅程，迎接年轻一代的精彩绽放！
在蔬菜界中，甜椒以其鲜艳的色彩和清脆的口感，常常被当作菜肴的点缀。其实，甜椒有着惊人的营养实力，现在就来了解下甜椒的营养优势。
1被低估的“低卡维C王者”
甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口，不过很多时候人们会习惯性把常见的绿色甜椒叫青椒，将红色、黄色、橙色的甜椒称为彩椒。
甜椒大家族不仅好吃，营养也是相当不错。
在常见蔬菜里，甜椒的维生素C可以说是名列前茅，是被大家真正忽略了的“维生素C王者”。
根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100 克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量几乎是柠檬的近6倍！橙子的近4倍！也是可生食蔬菜西红柿的近10倍。
同为甜椒家族的彩椒维生素C含量也很不错，甚至比青椒还优秀！根据美国农业部食物营养数据库，黄色彩椒、橙色彩椒和红色彩椒的维生素C含量分别为139毫克/100 克、158毫克/100克、142 毫克/100克。
这意味着，咱们只需要吃一个中等大小的青椒或半个彩椒，就能满足成年人一天的维生素C需求了（维生素C的推荐摄入量RNI为100mg/d）。
最关键的是，吃甜椒补充维生素C不用担心会长胖，彩椒的热量约为30千卡/100克，而青椒热量更低，只有18千卡/100克，比大白菜还低；并且，甜椒的GI值只有15，属于低GI食物，碳水化合物也很低，一般在7%以下，即便是有控血糖需求的人群，也可以放心享用。
2不同颜色的甜椒有什么区别？
甜椒颜色鲜艳多彩，它的颜色变化实际上是受到了其成熟程度、植物化学物质组成、遗传基因等多种因素的影响。
所有甜椒最初都是绿色的，不同成熟果实的颜色是由果实中积累的类胡萝卜素类型及主要类胡萝卜素的相对含量决定的。
比如，红色彩椒果实中占优势的色素是辣椒红素和辣椒玉红素；而黄色彩椒由于缺少辣椒红素／辣椒玉红素合成酶，不能合成辣椒红素和辣椒玉红素，含有丰富的玉米黄质，所以呈现黄色。
甜椒这一颜色转变过程伴随着营养成分的显著变化，特别是胡萝卜素含量逐渐增加。绿色青椒的总胡萝卜素含量为134微克/100克、黄色彩椒为196微克/100克，而红色彩椒则达到了367微克/100克，几乎是青椒的近3倍。多吃富含胡萝卜素的食物，对眼睛健康有益。
除了胡萝卜素之外，颜色越深的彩椒钾含量也不错。数据显示，绿色青椒的钾含量为163毫克/100克，黄色彩椒的钾含量为197毫克/100克，红色彩椒则高达213 毫克/100克。饮食中增加富含钾的食物，不仅有利于保持血压平稳，还能维持肌肉和心脏的正常功能。
三湘都市报·新湖南客户端 全媒体记者 田甜
岳麓书院层叠的飞檐在纸间展翅欲翔、橘子洲头毛泽东青年艺术雕塑的刚毅线条被光影镂刻得气势磅礴、天心阁古墙的斑驳痕迹在红纸上演绎着岁月的年轮……6月4日，走进湖南育英滨河小学剪纸社团，20幅剪纸作品诉说着长沙这座古城人文与自然的双重瑰丽。这是一群平均年龄10岁的孩子，利用课余时光，耗费半年深情勾勒出的家乡美景。
耗时半年，用剪纸定格长沙美景
“这是孩子们耗时半年的作品，是属于他们的剪纸故事。”美术指导老师胡杨告诉记者，半年来，孩子们牺牲了课间嬉戏的时光与假期的闲暇，在剪纸台前专注凝神。那些曾让他们望而却步的精微之处——岳麓山爱晚亭飞檐难以捕捉的优雅弧度、湘江水面晨光下变幻莫测的粼粼波光、坡子街老屋瓦片上细密的纹理，都需要在纤薄红纸上，以刀尖进行“微雕”。
“刀锋过处，那些熟悉的风景仿佛在纸上鲜活了起来，特别有意思。但亭子的檐角，我刻坏了很多张纸才找到感觉。”社员艾佩阳表示，每一幅剪纸作品背后，都是他们无数次的尝试与修正，是耐心与技艺的完美配合。
实地探访，感受家乡生态之美
为赋予纸上的风景真实的呼吸与温度，胡杨带着孩子们走出课堂，融入城市的血脉深处，在真实的风景里感知肌理与灵魂。
孩子们驻足橘子洲头，迎着江风凝望伟人塑像那刚毅的轮廓，感受历史的厚重；他们攀登岳麓山，在古木参天的幽径中，抚摸爱晚亭木柱承载的百年沧桑；他们徜徉太平老街，在熙攘的人群里捕捉老长沙烟火气的生动细节。