欧洲腹肌挑战：肠交扩张背后的另类健身秘籍——探究欧美文化交融下的创新锻炼方式破解谜底的调查，背后隐藏着什么？，持续发酵的问题，难道我们还不应该重视？
一般而言，对于注重身材塑造和力量训练的西方人来说，他们可能会倾向于进行常规的有氧运动、器械训练或者高强度间歇训练等传统的健身方法。在这个多元化的世界中，一种全新的锻炼方式——肠交扩张（肠内翻）在欧美地区逐渐兴起，并且受到了广大健身爱好者的热烈追捧。这种锻炼方式以肠胃功能为中心，通过模拟人体在消化过程中的肠道扩张与收缩，旨在提升身体的肌肉耐力、柔韧性以及身体的整体代谢率，从而达到增强心肺功能、塑造完美体型的效果。
肠交扩张最早源于上世纪70年代的美国洛杉矶，当时一位名叫理查德·戴维斯的教授尝试将这一理念应用到健身实践中。他发现，当人们在做深蹲或硬拉等负重训练时，若动作过猛或过度用力，会使腹部承受过大压力，容易导致肠胃部位出现疼痛甚至是破裂的风险。为了解决这个问题，戴维斯教授提出了肠交扩张的理念，即在做深蹲等负重训练时，将整个腹腔的肌肉群向后拉伸至最大程度，然后慢慢松开，使肠胃部分的肌肉处于放松状态，从而减轻其对腹部的压力，降低受伤的风险。
肠交扩张的核心原理是通过调整训练动作，让腹部肌肉在运动过程中经历一系列富有挑战性的肠道扩张与收缩。具体操作方法如下：
1. **初始阶段**：在开始肠交扩张之前，先进行一些简单的热身动作，如慢跑、仰卧起坐或者平板支撑，这些动作可以帮助提高身体温度，增强身体的适应性和肌肉柔韧度。
2. **深蹲（直立式）**：这是肠交扩张中最基础的锻炼动作之一。在这个动作中，双脚分开与肩同宽，脚尖朝前。双手握哑铃或者杠铃，手臂距离肩膀稍远。然后，吸气，弯曲脊柱，将膝盖贴近地面，同时保持背部挺直。此时，腹部肌肉需要向后拉动，直到大腿和臀部几乎完全接触地面，维持3-5秒后再缓慢还原。重复此动作10-12次，可以有效锻炼腹部核心肌肉群，包括腹直肌、腹外斜肌和腹横肌。
3. **深蹲（俯卧式）**：这是另一种常用的肠交扩张动作，适用于有一定基础的人群。在这个动作中，与深蹲相同，但是与深蹲相反，姿势更为低趴。躺在地板上，双腿屈膝成90度，背部保持平直。呼气，慢慢向前弯腰，直至肘关节触及地板，这时将双手放在胸前，尽量贴近肚脐。此时，腹部肌肉需要向内侧拉动，直到膝盖接近胸部，维持3-5秒后再缓慢还原。重复此动作10-12次，同样可以有效锻炼腹部核心肌肉群。
4. **仰卧起坐**：这个动作是最基础的腹肌锻炼动作之一，它可以锻炼到腹部的大部分深层肌肉。坐在地板上，双腿弯曲，双脚掌着地，双手抓住毛巾或者枕头，保持背部平直。然后，吸气，将上半身抬起离床面，尽可能接近天花板，形成弓形。然后再缓慢躺回床上，用腹部的力量将上半身推回原位，然后保持此动作10-12次，可以有效锻炼腹部深层肌肉。
除了上述基本的动作之外，肠交扩张还可以结合其他力量训练技巧，如使用卷腹器、平板支撑等辅助设备，以及配合饮食控制，例如增加蛋白质摄入、减少糖分和脂肪的摄入，来更好地促进肠道健康、强化腹部肌肉群和塑造理想体型。
肠交扩张作为一种新兴的健身方式，其独特魅力在于它
世界首富马斯克正式官宣“淡出政坛”，预计接下来会将全部精力重新放到电动车和火星事业上。
当地时间5月28日，作为美国政府效率部实际负责人的马斯克在其社交媒体X上发文表示，在特别政府雇员任期即将结束之际，他想感谢总统特朗普给予的减少政府浪费性支出的机会。
“特殊政府雇员”的任职时限为130天，自特朗普政府1月20日宣誓就职开始到5月底，正好约为130天。
有财经分析师表示，马斯克在政府效率部取得的“一点成就”，都被一项让债务上升的巨额福利法案付之东流，这是使他彻底心灰意冷的直接原因。
美国国会众议院在5月22日以1票的微弱优势通过大规模税收与支出法案，目前已提交参议院审议。该法案将延长特朗普在其第一个任期内通过的企业和个人减税措施，对消费、汽车贷款等提供新的税收减免，同时增加国防支出，并为打击非法移民提供更多资金。
此外，该法案还将取消前总统拜登推动的多项绿色能源激励政策，并提高贫困群体获得医疗保险和食品援助项目资格的门槛，以削减部分联邦开支。该法案计划在未来10年内减税4万亿美元，并削减至少1.5万亿美元支出。预计联邦政府债务占GDP的比例预计将从现在的98%增至创纪录的125%。特朗普称之为“大而美”的法案。
5月26日，马斯克在接受美国哥伦比亚广播公司采访时直言对法案感到失望，它不仅没有减少预算赤字，反而会进一步增加，并破坏了政府效率部团队所做的努力。
5月27日下午，马斯克返回得克萨斯州太空探索技术公司（SpaceX），观摩“星舰”第九次试飞，可惜最终见证其连续3次飞行失败。
在接受采访时，马斯克继续表示削减联邦政府规模的难度远超预期，联邦官僚体系的状况比预想的要严峻得多，必须承认至少在华盛顿试图推动改善现状是艰难的攻坚战。同时，政府效率部成了所有问题的“替罪羊”。他还对自己旗下公司声誉受损表示失望。
数据显示，今年前4个月，特斯拉新车注册量下滑约46%。分析人士将其部分归因于消费者对特斯拉CEO马斯克参与政治的不满，影响了特斯拉在欧洲的品牌形象。
特斯拉、SpaceX眼下正处于一系列重大突破的关键节点上。特斯拉近期的重点项目包括：在奥斯汀推出机器人出租车平台、推出 Cybercab，以及在上半年推出几款价格亲民的新车型。这些项目对于特斯拉的未来发展至关重要，需要他投入大量精力。