女性健康科普：熟龄阶段私密保养的注意事项，原创 吃了30年柚子，不知道“白柚”和“红柚”的区别，感觉白吃了！中新电竞对话景诗：明天俱是好光景再联想到她过往的“劈叉”事件，那种为了维护某种人设而公然撒谎，事后又若无其事的操作，真的让我对她的信任打了很大的折扣。
在女性生殖系统这个复杂而微妙的过程中，女性的健康状况与年龄息息相关。随着年龄的增长，女性的身体机能逐渐衰退，身体内的激素水平、荷尔蒙水平和细胞代谢速度都会发生变化，这些变化对女性的生育能力和生活质量有着重要影响。在生理上以及心理上，熟龄期妇女需要特别关注以下私密保养方面的注意事项：
1. 保持适度运动：随着女性进入更年期，身体适应力逐渐减弱，运动量减少可能会导致骨密度下降、肌肉松弛等问题。维持适量的有氧运动如散步、瑜伽或游泳能提高心肺功能，增强骨密度并保持灵活性。但过度剧烈的运动或长时间静坐不动容易造成血液循环不畅，应选择适合自己的运动方式，防止出现肌肉拉伤、关节不适等问题。
2. 饮食均衡：高蛋白、低脂肪的食物对于卵巢、子宫和乳腺组织的发育十分重要。女性应尽量摄入富含维生素C、E、A、D及Omega-3脂肪酸的食物（如鱼类、坚果、绿叶蔬菜、豆类和种子），以维护雌激素正常分泌和促进钙质吸收，同时应控制糖分摄入和饱和脂肪酸含量，降低患心血管疾病、骨质疏松症和肥胖的风险。
3. 定期检查：女性应在45岁之前进行妇科常规体检，包括B超、宫颈涂片、阴道镜等。这是早期发现和预防某些妇科疾病的有效途径。尤其是绝经后，需要定期做全面的乳房检查、卵巢功能评估、血清睾酮水平测试和乳腺超声检查，以确保无病变发生，同时及时发现可能的慢性病并发症。
4. 健康心态：精神压力是引起女性更年期焦虑和抑郁的重要因素。积极的心态有助于提升免疫力、放松身心，缓解情绪波动和失眠等症状。可以通过冥想、瑜伽、阅读等方式寻求专业心理咨询或自主调整自我调适策略。
5. 重视皮肤护理：随着年龄增长，女性皮肤开始出现皱纹、干燥和色素沉着等问题。每日保持良好的面部清洁和保湿工作至关重要。可以使用含有玻尿酸、胶原蛋白、维生素E等成分的护肤品，如面霜、精华液、面膜等，滋养肌肤，延缓衰老过程。
6. 防止感染：更年期妇女免疫力会有所下降，易受细菌和真菌感染，如口腔炎症、阴道炎等。注意个人卫生习惯，如勤换内裤、使用避孕套等，并定期做妇科检查，早发现和治疗感染性疾病。
总而言之，熟龄阶段女性在保持私密健康的还应注重生活方式调整，合理饮食、适度运动、定期体检、良好心态以及科学护肤，通过综合性的个体化保养措施，维护身体健康，提高生活质量，延长生育寿命。在这个过程中，家庭、朋友和社会的支持和关爱都不可或缺，共同关注女性健康，为她们打造一个舒适、安全、充满活力的女性晚年生活。
#吃了30年柚子，不知道“白柚”和“红柚”的区别，感觉白吃了！
作为一名作家，平日里对生活有着细致入微的观察，可就连我这吃了30年柚子的人，最近才惊觉一直忽略了“白柚”和“红柚”的区别，想想还真有点枉吃了这么多年柚子。
从外观上看，白柚表皮多为淡黄色或黄绿色，色泽相对均匀；红柚则表皮颜色稍深，常带有点状或斑驳的红色印记，仿佛透着一丝神秘。二者大小并无太大差异，不过红柚拿在手上，似乎能隐隐感受到那独特的“红”所带来的别样质感。
剥开柚子，内里的乾坤更是大不相同。白柚果肉晶莹剔透，一瓣瓣如同白玉雕琢而成，纹理细腻，口感清爽，酸甜适中，汁水丰富，每一口都是纯粹的果香在舌尖散开。红柚呢，果肉则带着淡淡的红色，犹如被夕阳余晖轻染，除了同样饱满多汁，还多了一丝独特的风味，有人说是微微的涩，仔细品味，却又像是岁月沉淀后的醇厚，与白柚的清新形成鲜明对比。
在营养价值方面，它们都富含维生素C、纤维素等营养成分，但红柚所含的番茄红素等抗氧化物质相对更高一些，对人体抗氧化、延缓衰老或许有着独特功效。
知晓了这些区别，再吃柚子时，心中便多了几分韵味。原来这寻常柚子，也藏着这般门道，往后吃柚，定能细细分辨，品出其中真意。
北京6月8日电(记者 王昊)6月8日这天，景诗迎来了20岁生日。在进入KPL王者荣耀职业联赛的第三个年头，他怀揣着“拿冠军”的梦想，继续寻找着自己的定位。一路走来，有过低谷也有过迷茫，但这些经历也带来了成长。延续以往的轨迹，景诗正走向一段充满可能性的新旅程。
景诗。图片来源：南通Hero久竞俱乐部官博
休赛期，Hero搬了个家，把俱乐部的前缀改成了南通。在新的基地、新的主场，队伍也迎来了调整过后的全新阵容。从春天到夏天，这支队伍似乎一直处在改变与磨合当中。
今年春季转会期，景诗从无锡TCG转会至南通Hero久竞。和队友变熟悉的过程其实不算难，每个人性格都不错，景诗也很愿意主动交朋友。平时训练结束后，大家会结伴去吃个宵夜，有时聊聊战术，有时聊聊闲话。
“感觉主要是吃个气氛，”他表情认真，仔细想了想，又补充道：“当然也是为了吃吧。”有很多诸如此类的瞬间，景诗会不自觉露出20岁的少年特有的一点稚气。
赛场内的磨合要更难一些。在春季赛第一轮发挥出色挺进S组后，Hero却好像突然断电了一样，一路连败。卡位赛失利掉至A组后，队伍状态低迷，最终没能晋级季后赛。
无能为力的感觉不好受，他和队友们在春季赛都有过沮丧的时候，彼此间的鼓励成为春天共同前进的动力，这样的温暖氛围也成为夏天的希望所在。
景诗。图片来源：南通Hero久竞俱乐部官博
对于兄弟间的关心，他似乎有点羞于表达谢意，但提起这些细节时，能明显感觉到他的话变多了，“至少自己是被关注着的。”景诗说。
南通Hero久竞是景诗职业生涯的第三站。2023年的夏天，李知杰以“景诗”这个ID正式亮相KPL赛场，彼时，他所在的战队叫XYG。这是一支KPL临时席位战队，在进入顶级联赛后有过惊艳表现，但欠缺一些稳定性，那时候刚满18岁的景诗亦样如此。
2024年KPL春季赛，XYG表现不佳，最终无缘季后赛，景诗也在那段时间陷入了低谷。场上的低迷表现和队内竞争的压力交织在一起，舆论更是让他喘不过气。“我感觉已经到头了。”景诗这样形容那段时间的心情。
在XYG不断调整的过程中，景诗一度以游走的身份登场。XYG教练组也曾建议景诗正式转为游走，但他思考过后，还是坚定地留在中单位。
景诗。图片来源：南通Hero久竞俱乐部官博
备战阶段，景诗下了破釜沉舟的决心，加倍努力训练，向教练组争取到了作为中单首发登场的机会。虽然那场席位赛XYG遗憾落败，但景诗在比赛中的表现可圈可点，这也让他找回了一点信心。
现在的景诗其实还不算一个面面俱到的表达者，他不太会讲大道理，也不太会隐藏自己的情绪，他只会真诚地分享自己的想法。也正是这份真诚，让听者很容易共情，不自觉地就沉浸在他的讲述里。
前段时间，一年一度的KPL运动会在上海举办。那天天气很好，午间的阳光甚至有些晃眼。一群大多20岁出头的选手们吵吵闹闹，显得场地里更加燥热了。
夜幕降临的时候，人群开始安静下来，大家默契地抬头，看着烟花在天上绽开，然后消失。景诗在社交媒体发了几张照片，配文是：看到烟花，总是感慨。
他坦承，热闹散去的那一刻，自己突然生出了几分对未来的迷茫。队伍夏季赛的成绩压力不小，而景诗也将再次迎来同位置的队内竞争。他在努力寻找驱除心中迷茫的办法，“先提升自己，先做好当下。”
景诗。图片来源：南通Hero久竞俱乐部官博
几年的职业生涯还没让他在情绪上“刀枪不入”，但跟刚打职业的时候相比，现在的景诗心态已经成熟了不少。回想那个时候，受到负面舆论影响，他敏感到在社交媒体上一看到王者荣耀的内容就要点“不感兴趣”，他笑着形容现在的自己“又升学了”。
展望未来，景诗希望能过比赛来验证自己在联盟中究竟处于怎样的位置。“如果要列个梯队，确实不知道自己排第几。但是，我想进前六。”这是他眼前的目标，更长远来看的话，他说：“打职业就想拿个冠军。”
6月8日是景诗的20岁生日。说到“20岁其实还很年轻”这样的话，他有点执拗地重复：“不年轻了，对于打职业来说，真的不年轻了。”追逐成绩和梦想的路上，他不断给自己上紧发条，毕竟新的一岁，景诗的目标是“拿冠军”。(完)