揉筋活骨：人人搓捏的独特健康疗愈法——从简单的「人人揉」到深度养生体验的探索与实践，价格暴涨，谁是A股战略金属之王？旅美青年指挥廖偲婕现身上海及香港精彩执棒上个月，印控克什米尔地区发生枪击事件，印度政府随即宣布一系列“降级”印巴关系的措施，包括暂停执行《印度河用水条约》。
标题：揉筋活骨：人间治愈力的无限可能——以简单的人人揉法为入口，探寻深度养生之道
在日常生活中，我们常常听到“揉筋活骨”，这个看似简单却蕴含丰富疗愈力量的词语。它的含义不仅限于中医理论中的推拿按摩手法，而是通过揉捏特定部位、调整气血流通，达到身体自我修复和增强的过程。这种独特的健康疗愈方式，不仅可以缓解肌肉疲劳，提高关节灵活性，还能提升人体免疫力，预防各种慢性疾病，甚至在一定程度上起到延缓衰老、调节身心平衡的作用。
从简单的“人人揉”开始，让我们来探索这一独特养生法的魅力所在。
“人人揉”是一种基础的自我护理方法，它将人的全身各部位都纳入到揉捏的范围之内，包括头部、颈部、肩部、背部、腹部、腰部、臀部以及腿部等主要穴位。这些部位都是身体中经络的重要交汇处，长时间的揉捏可以刺激这些穴位，促进血液循环，增强机体抵抗力，尤其对于一些常见的颈肩腰腿痛症状如颈椎病、腰椎间盘突出、膝关节炎等，具有良好的治疗效果。
“人人揉”的操作非常简便，只需要一双干净的手，一个柔软的布包或者棉签作为工具，就可以随时随地进行。揉捏的力度可以根据个人的感觉和需要自行调整，但一般以轻柔且均匀为主，避免用力过猛导致皮肤损伤或疼痛加剧。在揉捏过程中，我们可以感受到肌肉的舒展和紧致，这不仅能促进体内的气血流动，降低肌肉僵硬程度，提高关节活动度，还有助于塑造健康的体型和增强体质。
深入理解并全面掌握“人人揉”的技巧并非易事，这需要我们对中医经络理论有一定的了解，并结合实际生活经验加以应用。我们需要明确每个穴位的功能和作用，例如天柱穴主司神经系统和内分泌系统，肩井穴则主要养护肩关节和胸部，百会穴则控制着大脑和全身的活动；我们要熟悉揉捏手法的具体动作和顺序，比如先从脚底开始，向后依次向上按压，再向内旋转移动，最后沿着腿部轻轻敲打；我们还需要注意揉捏时的呼吸节奏，避免过于紧张和急躁，保持放松的状态有助于充分调动体内经络的能量。
“揉筋活骨”的魅力在于其科学性、实用性与艺术性的完美结合。它既满足了人们日常生活中的日常保健需求，又兼顾到了医学康复的深度。无论是对于初学者还是有经验的老手，都可以在“人人揉”的实践中找到适合自己的养生之道，享受到自我修复、强身健体的乐趣。而随着人们对健康意识的不断提高，相信“揉筋活骨”将会成为更多人在日常生活中的一种选择，成为一种全新的生活方式和健康理念。
战略金属价值重估可期。
4日早盘，有色金属板块大幅上涨，小金属指数涨幅居前，广晟有色(600259)涨停，中钨高新、华锡有色等个股均大涨超2.5%。
消息面上，证券时报记者独家获悉，全国多地多措并举、加强管控，严防战略矿产非法外流。其中，国家出口管制工作协调机制办公室《加强战略矿产出口全链条管控工作总体部署》按流程审批后印发实施，贵州将严格按照《总体部署》分工，做好相关工作。
此前，2月4日商务部和海关总署联合发布公告，经国务院批准，为维护国家安全和利益、履行防扩散等国际义务，决定对钨、碲、铋、钼、铟相关物项实施出口管制。另外商务部、海关总署宣布4月4日起对钐、钆、铽、镝、镥、钪、钇等7类中重稀土相关物项实施出口管制措施。
自此，部分战略金属价格开始飙升，钨价更是创出历史新高。在众多机构看来，战略金属价值重估值得期待。
战略金属价值重估
浙商证券认为，市场除“科技和人工智能+”这条投资主线外，还有一个主题是“安全自主可控”，中美大国博弈加剧，战略金属系有力的“抓手”。出口管制持续升级，战略金属估值进一步提升，关注稀土磁材、钴、锡、锑、锗、钛、铀、锆、钨、镓。
中信建投研报称，年初至今,锑、铋、钨、钼等战略金属价格轮番表现。近年来，一众战略小金属价格中枢呈显著上移态势，主要原因在于资源稀缺性及供给刚性日益凸显、需求端受益于新能源、新材料、制造业升级、军工等发展，叠加关键矿产资源已成为各国博弈的新“战场”，中信建投持续看好国内优势战略矿种价值回归及股票估值重估，建议重视战略金属投资机遇。
民生证券表示，钨是战略金属之王，从工业的“牙齿”到高端制造的“脊梁”。钨金属因为其硬度大，熔沸点高，能耐高温，耐侵蚀等特点，通常被加工成硬质合金工具，钨特钢等，被应用于交通运输、采掘、工业制造、军工等领域，是加工国之重器的关键工具，素有“工业牙齿”之称，更是“高端制造业的脊梁”。因为钨资源的稀缺性和不可替代性，我国将钨视为战略性资源，它的开采受到国家的严格管控。
2025年4月中旬，旅美青年钢琴演奏家廖偲婕在美国印第安纳大学雅各布斯音乐学院，圆满完成了自己的毕业钢琴独奏音乐会。随后，廖偲婕就马不停蹄的赶回中国上海和中国香港，以指挥的身份参演了两场重要的音乐会。无论钢琴演奏还是指挥乐队，廖偲婕都展现出非凡的艺术魅力，令观众沉醉其中，对她在音乐会现场的专业与热情赞叹不已！
作为廖偲婕的母校，1921年建立的美国印第安纳大学音乐学院拥有104年的历史，是全球最顶级的音乐学院之一！廖偲婕作为美国印第安纳大学雅各布斯音乐学院钢琴系的优秀毕业生，在自己毕业钢琴独奏音乐会的舞台上，一袭优雅礼服，从容而自信。从古典主义的灵动，到浪漫主义的深情，再到现代派的创新，不同风格的钢琴作品在她的指尖完美演绎。每一个音符都饱含着她多年的沉淀与热爱，现场音乐感动了她的音乐导师，音乐沉浸其中的同时，为她的音乐才华深深折服：“祝贺你刚刚完成的独奏音乐会，我祝你有一个非常美好的未来，继续演奏音乐，继续绽放，继续指挥，并且你的生活中保持幸运！”。这场音乐会不仅是她钢琴学业的高光时刻，更是她音乐道路上的全新起点！
用音乐礼赞母爱，
温情共鸣上海东方艺术中心！
旅美青年钢琴演奏家廖偲婕刚刚完成自己在美国的毕业音乐会，便于2025年5月8日赶赴中国上海，受上海主办方的邀请，作为客座指挥参与母亲节的音乐会演出。廖偲婕一下飞机就全情积极投入到上海歌剧院与乐团的排练之中，为了将最精彩的节目呈现给上海的观众朋友们。