2022-China：欢笑与探索，快乐风哥青旅带你畅游欢乐之旅！，上海黄浦成立沪港澳同心志愿者服务团 共绘志愿同心圆蔬菜中的“维C之王”竟是它？含量是西红柿的近10倍！每天吃一个就够了人到中年不可怕，可怕的是变成中年少男少女。
关于2022年春节的庆祝活动和中国本土旅行的乐趣，《欢笑与探索，快乐风哥青旅带你畅游欢乐之旅》这篇文章将从两个方面进行探讨：以欢笑为主题，描绘春节期间中国人民的热情和喜悦；从探寻与欢乐的角度出发，讲述在2022年中国旅行的魅力，以及在青旅中寻找乐趣的独特方式。
一、欢笑中的春节
春节期间，无论是城市还是乡村，都充满了浓厚的节日气氛。每个地方都在精心策划着各种各样的庆祝活动，如舞龙舞狮、烟花秀、庙会、灯会等，吸引着来自四面八方的游客。在这个欢乐的日子里，人们脸上洋溢着灿烂的笑容，无论年龄大小，无论职业高低，共同享受着这举国同庆的时刻。
在喜庆的氛围下，青旅成为了欢笑声的传播者，为每一个想要追寻欢笑的人们提供了一个独特的住宿体验。在这里，无论是年轻人喜欢的休闲度假，还是家庭团聚的温馨港湾，或是寻求精神寄托的疗愈之地，都能找到适合自己的住宿空间。无论是在喧嚣的大都市，还是宁静的乡间小镇，青旅都能满足你的期待，让你在忙碌的城市生活中找到片刻的轻松和宁静。
二、探寻与欢乐的春节之旅
春节期间，除了享受喜庆的气氛，更是一次文化和历史的深度探索。青旅作为旅游的重要载体，拥有丰富的文化内涵和多元化的旅游资源。在青旅中，你可以体验到中国的传统文化，如剪纸、书法、戏曲、民间艺术等，通过亲自参与，深入理解和欣赏这些非物质文化遗产，让你对中国的历史和文化有了更加直观的认识和感悟。
青旅也是旅行爱好者追求冒险和挑战的乐园。在春节期间，各大旅行社都会推出一系列的春节文化旅游产品，包括自驾游、户外探险、美食体验、民俗表演等，让游客可以在欢笑中体验中国的民俗风情，领略各地的自然风光和人文景观。
春节期间是探亲访友的好时机。许多青旅还设有亲情主题的房间，为家人朋友提供一个舒适的休息环境，让他们在旅行中感受到家人的温暖和陪伴。通过与家人朋友一起度过的欢乐时光，不仅能增进亲情，也能帮助人们重新找回生活中的那份宁静和幸福感。
总结，2022年的春节是中国人民最为热闹和欢乐的一段时间，也是世界范围内最具影响力的中国文化盛事之一。在这特殊的日子里，欢笑与探索、快乐风哥青旅带你走进中国，感受这份别样的春节欢乐之旅，让你在欢笑中享受旅行带来的乐趣，也在探索中丰富自我，收获成长。
上海6月8日电(范宇斌)7日，“黄浦沪港澳同心志愿者服务团”成立仪式暨首期红十字会急救培训课程在上海市黄浦区举行。黄浦香港联会代表、香港家庭代表、香港澳门青年代表、黄浦区新联会代表、淮海街道代表50余人参加首期红十字会急救培训课程。
仪式现场，黄浦区委统战部副部长、区侨办主任、区侨联党组书记施海燕，黄浦区红十字会党组书记、常务副会长赵玉霞，黄浦区淮海中路街道党工委副书记朱旻，黄浦区志愿者协会会长查忠明为“黄浦沪港澳同心志愿者服务团”授牌。
“黄浦沪港澳同心志愿者服务团”授牌仪式现场。 范宇斌 摄
黄浦香港联会会长叶向德表示，黄浦香港联会的宗旨之一，就是为他人而服务。在香港人的观念里，善良是一种理念，更需要身体力行。通过开展首期红十字会急救培训课程，希望在沪港澳青年代表与上海青年一起发挥爱心，提高急救知识，在紧急的情况下可以有能力施以援手。
红十字会急救培训课程现场。 范宇斌 摄
“选择红十字会急救培训作为我们志愿旅程的第一站，不仅是为了让大家掌握一项守护生命的关键技能，更希望大家能够收获一份服务社区的责任感与自信心。”黄浦香港联会副秘书长甄庭轩表示，接下来，志愿者服务团还将走进社区探访长者、帮扶弱势群体，用温情传递城市人文关怀；投身公益，参与环保倡导、文化传承等多元项目，展现沪港澳青年的创新力量；深化协作，在三地联动的公益实践中，共绘“奉献、友爱、互助、进步”的志愿同心圆。
红十字会急救培训课程现场。 范宇斌 摄
在沪澳门青年周艾子曾经去澳门的孤儿院、养老院进行志愿服务。在她看来，志愿者服务团的成立，让沪港澳三地青年朋友汇聚到一起，开展志愿服务，是一件非常有意义的事。“这既是公益活动，通过学习急救知识，能够让我们有资格去服务城市的各类赛事活动，发挥‘1+1>2’的效果，同时也展现了沪港澳青年同心同行、乐意奉献爱心。”(完)
在蔬菜界中，甜椒以其鲜艳的色彩和清脆的口感，常常被当作菜肴的点缀。其实，甜椒有着惊人的营养实力，现在就来了解下甜椒的营养优势。
1被低估的“低卡维C王者”
甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口，不过很多时候人们会习惯性把常见的绿色甜椒叫青椒，将红色、黄色、橙色的甜椒称为彩椒。
甜椒大家族不仅好吃，营养也是相当不错。
在常见蔬菜里，甜椒的维生素C可以说是名列前茅，是被大家真正忽略了的“维生素C王者”。
根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100 克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量几乎是柠檬的近6倍！橙子的近4倍！也是可生食蔬菜西红柿的近10倍。
同为甜椒家族的彩椒维生素C含量也很不错，甚至比青椒还优秀！根据美国农业部食物营养数据库，黄色彩椒、橙色彩椒和红色彩椒的维生素C含量分别为139毫克/100 克、158毫克/100克、142 毫克/100克。
这意味着，咱们只需要吃一个中等大小的青椒或半个彩椒，就能满足成年人一天的维生素C需求了（维生素C的推荐摄入量RNI为100mg/d）。
最关键的是，吃甜椒补充维生素C不用担心会长胖，彩椒的热量约为30千卡/100克，而青椒热量更低，只有18千卡/100克，比大白菜还低；并且，甜椒的GI值只有15，属于低GI食物，碳水化合物也很低，一般在7%以下，即便是有控血糖需求的人群，也可以放心享用。
2不同颜色的甜椒有什么区别？
甜椒颜色鲜艳多彩，它的颜色变化实际上是受到了其成熟程度、植物化学物质组成、遗传基因等多种因素的影响。
所有甜椒最初都是绿色的，不同成熟果实的颜色是由果实中积累的类胡萝卜素类型及主要类胡萝卜素的相对含量决定的。
比如，红色彩椒果实中占优势的色素是辣椒红素和辣椒玉红素；而黄色彩椒由于缺少辣椒红素／辣椒玉红素合成酶，不能合成辣椒红素和辣椒玉红素，含有丰富的玉米黄质，所以呈现黄色。
甜椒这一颜色转变过程伴随着营养成分的显著变化，特别是胡萝卜素含量逐渐增加。绿色青椒的总胡萝卜素含量为134微克/100克、黄色彩椒为196微克/100克，而红色彩椒则达到了367微克/100克，几乎是青椒的近3倍。多吃富含胡萝卜素的食物，对眼睛健康有益。
除了胡萝卜素之外，颜色越深的彩椒钾含量也不错。数据显示，绿色青椒的钾含量为163毫克/100克，黄色彩椒的钾含量为197毫克/100克，红色彩椒则高达213 毫克/100克。饮食中增加富含钾的食物，不仅有利于保持血压平稳，还能维持肌肉和心脏的正常功能。