高清成人在线观影无限制，终身免费福利试看！，湖南一女子因长得太漂亮，到55岁都没上过一天班，三婚三离，颜值曝光后网友唏嘘.....蔬菜中的“维C之王”竟是它？含量是西红柿的近10倍！每天吃一个就够了蒙古人学汉字、用汉官，满族人更是搞汉化政策，连皇帝都得读四书五经。这种同化能力让中国文明不怕外来冲击，反而越打越强。
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前些日子，在网上看到这样一则故事：
湖南某户家庭里，曾生活着兄弟姐妹五个，其中最小的女儿熊丽从小到大都备受宠爱。
因为母亲李凤玲在四十多岁时才生下这个小女儿，夫妇俩“中年得女”，所以十分欢喜，尽己所能想把世间最好的东西都给女儿。
熊丽自出生起，哥哥姐姐就细致入微的呵护着她，家里有活儿大家也会帮着她干，不让她吃一点苦、受一点累。
即便家境普通，但父母省吃俭用也要让小女儿过上公主般的生活，最新的衣服留给她穿，最好的饭菜留给她吃，仅有的上学名额也给了她。
久而久之，生活中被处处照顾、纵容的熊丽变得越来越任性，初中还没读完就选择了辍学，待在家里吃喝玩乐。
看着女儿无所事事的待在家里，母亲李凤玲不仅没有责备，还时常夸她外表美丽，比其他兄弟姐妹都好看，以后肯定能嫁个有钱人。
而成年后，熊丽也因为经常打扮，穿着比同龄人时尚，多次被人称赞漂亮，陆续有人上门提亲。
自那时起，她就觉得自己可以凭借出众的外表“傍上大款”，继续过着被人伺候的日子。
19岁那年，她如愿嫁给了一个经济实力雄厚的男人，生活条件的确十分富足。
但由于她长期花钱如流水，每天衣来伸手、饭来张口，心安理得享受着他人的照顾，最后两人的婚姻走向了终点。
离婚时，前夫给了她14万，可花钱大手大脚的她，没用多长时间就在吃喝享乐中挥霍完了所有钱。
钱花光了，她也并未打算通过努力自给自足，而是想着再次嫁人。
于是熊丽又遇到了第二任丈夫，在婚后她依然保持好吃懒做的习惯，全靠对方养着，还动不动就发脾气，做事非常任性，几年后对方也提出了离婚。
在蔬菜界中，甜椒以其鲜艳的色彩和清脆的口感，常常被当作菜肴的点缀。其实，甜椒有着惊人的营养实力，现在就来了解下甜椒的营养优势。
1被低估的“低卡维C王者”
甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口，不过很多时候人们会习惯性把常见的绿色甜椒叫青椒，将红色、黄色、橙色的甜椒称为彩椒。
甜椒大家族不仅好吃，营养也是相当不错。
在常见蔬菜里，甜椒的维生素C可以说是名列前茅，是被大家真正忽略了的“维生素C王者”。
根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100 克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量几乎是柠檬的近6倍！橙子的近4倍！也是可生食蔬菜西红柿的近10倍。
同为甜椒家族的彩椒维生素C含量也很不错，甚至比青椒还优秀！根据美国农业部食物营养数据库，黄色彩椒、橙色彩椒和红色彩椒的维生素C含量分别为139毫克/100 克、158毫克/100克、142 毫克/100克。
这意味着，咱们只需要吃一个中等大小的青椒或半个彩椒，就能满足成年人一天的维生素C需求了（维生素C的推荐摄入量RNI为100mg/d）。
最关键的是，吃甜椒补充维生素C不用担心会长胖，彩椒的热量约为30千卡/100克，而青椒热量更低，只有18千卡/100克，比大白菜还低；并且，甜椒的GI值只有15，属于低GI食物，碳水化合物也很低，一般在7%以下，即便是有控血糖需求的人群，也可以放心享用。
2不同颜色的甜椒有什么区别？
甜椒颜色鲜艳多彩，它的颜色变化实际上是受到了其成熟程度、植物化学物质组成、遗传基因等多种因素的影响。
所有甜椒最初都是绿色的，不同成熟果实的颜色是由果实中积累的类胡萝卜素类型及主要类胡萝卜素的相对含量决定的。
比如，红色彩椒果实中占优势的色素是辣椒红素和辣椒玉红素；而黄色彩椒由于缺少辣椒红素／辣椒玉红素合成酶，不能合成辣椒红素和辣椒玉红素，含有丰富的玉米黄质，所以呈现黄色。
甜椒这一颜色转变过程伴随着营养成分的显著变化，特别是胡萝卜素含量逐渐增加。绿色青椒的总胡萝卜素含量为134微克/100克、黄色彩椒为196微克/100克，而红色彩椒则达到了367微克/100克，几乎是青椒的近3倍。多吃富含胡萝卜素的食物，对眼睛健康有益。
除了胡萝卜素之外，颜色越深的彩椒钾含量也不错。数据显示，绿色青椒的钾含量为163毫克/100克，黄色彩椒的钾含量为197毫克/100克，红色彩椒则高达213 毫克/100克。饮食中增加富含钾的食物，不仅有利于保持血压平稳，还能维持肌肉和心脏的正常功能。