脱膀子日批：轻松掌控30分钟，省时无痛的全身排毒与保健方案，原创 突发！端午佳节之际，解放军兵发黄岩岛，美军核航母就在南海前5个月外贸运行有何特点、亮点？一组数据带你看除了三名村干部，“英之园”违建事件中，是否有更高层级官员被追责？宋伟军向《中国新闻周刊》透露，查办“英之园”违法情况有广东省委巡视组的介入，为此，汕头市自然资源局向省里递交了报告。
《脱膀子日批：全方位排毒与保健方案，让你在忙碌中找到健康生活》
在快节奏的现代生活中，我们常常面临着各种压力和挑战，包括工作、家庭、健身等方方面面。身体是我们生活的基石，我们需要关注和维护它以保持最佳状态。对于许多人来说，特别是忙碌的工作人士，每天花费大量时间进行锻炼或清洁身体可能已经成为了常态。这时，一项名为“脱膀子日批”的全身排毒与保健方案就显得尤为重要。
让我们来了解一下“脱膀子日批”的基本概念。简单来说，“脱膀子日批”是一种综合性的全面排毒方式，旨在通过一系列轻松有趣的活动，使身体从内到外进行全面的清理和修复。具体步骤如下：
1. 清洁身体：早晨醒来后，先进行5-10分钟的冷水浴，帮助唤醒身体，同时促进血液循环。可以使用温和的沐浴露和泡沫，轻轻按摩全身各部位，包括背部、腹部、肩颈、脚底等，去除一天积累的污垢和废物。
2. 肌肉拉伸和放松：在洗完澡后，利用专门设计的肌肉拉伸器械或者在家中进行简单的伸展运动，如俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽等，帮助缓解身体疲劳，提高身体柔韧性，改善体态问题。
3. 运动排毒：可以选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动不仅能消耗体内多余热量，释放出大量的氧气和体内的毒素，还能提升心肺功能，增强体质。针对不同的肌群进行针对性的训练，如腿部、臀部、手臂等，还可以有效消除脂肪和塑造好身材。
4. 水疗排毒：选择一些具有深度净化效果的水疗方式，如泡澡、热石按摩、蒸汽浴等，这些方法能深入肌肤内部，去除身体深层的死皮细胞和油脂，有效舒缓皮肤炎症、红肿、瘙痒等问题，使肌肤恢复光泽细腻。
5. 冥想和呼吸练习：睡前进行冥想和深呼吸可以帮助身心放松，减轻压力，促进睡眠质量。通过调整呼吸节奏和深度，调节身体的生理节律，有助于排除体内的毒素，保持身心平衡。
6. 食物调理：合理搭配饮食，避免过多油腻和高糖食物，增加蛋白质和纤维素摄入，保持肠道畅通，有利于身体对营养物质的吸收和排泄。多喝水，保持身体充足的水分，以帮助身体排毒。
“脱膀子日批”是一种综合性的生活方式，旨在通过日常的清洁和运动，结合科学的饮食和生活习惯，让身体从内到外进行全面的排毒和保养。这种方法既简单又实用，可以在忙碌的工作之余，为我们的身心健康注入新的活力。每个人的体质和需求都不同，所以在执行过程中需要根据自身情况进行适当调整。只有在坚持下去的过程中，才能真正享受到“脱膀子日批”带来的健康效益，让每一天都充满健康、快乐和活力。
31日是我们传统的端午节。在这个充满团圆与欢愉的日子里，许多朋友们正与家人聚在一起，共同庆祝这个特殊的节日。然而，我们伟大的解放军却依然坚守在前线，默默付出着辛勤的努力与汗水，以保卫祖国的和平与安宁，这种精神真让人感到由衷的敬佩。根据权威媒体的报道，31日，解放军南部战区在黄岩岛及其周边的海域和空域展开了战备警巡。在当前复杂的局势下，解放军海空军的巡逻显然意义非凡，接下来我们就来深入分析一下这个举动的内涵。
笔者认为，中国方面的目的可能有三点。首先，是为了“监视”美国航母的动向。根据公开的资料显示，已服役近半个世纪的尼米兹级航母首舰——尼米兹号，携带着众多护航舰艇浩浩荡荡地驶入南海，此次美军的行动显然意图不善。为防止美国航母在南海“惹事生非”，中方在该海域开展相应的军事活动是十分必要的，显示出维护海洋安全的决心。
其次，是为了“提醒”菲律宾。菲律宾一直以来对美丽的黄岩岛饥渴难耐，近期更是频频在该海域对中国进行挑衅。例如，在20日，菲律宾的36号巡逻艇曾试图强行进入黄岩岛的领海。现在美军航母已抵达南海，菲律宾或许误认为能够获得美军的“支持”，因此我们不排除他们可能趁机在黄岩岛再次发起挑衅的可能性。
今年前5个月，我国货物贸易进出口实现了2.5%的增长。前5个月外贸运行还有哪些特点和亮点？透过海关发布的最新数据，我们还能获取哪些信息？来看记者的观察。
01
我国外贸累计增速逐月回升
总台央视记者叶奂在海关总署了解到，今天公布的外贸数据表明，中国外贸在复杂环境中稳健前行。为什么这么说，我们可以回看一下今年以来的月度外贸数据：
1月份进出口同比下降2.2%。
前2个月进出口同比下降1.2%，降幅收窄。
进入3月，增速由负转正，一季度进出口同比微增了1.3%。
4月，尽管面临美国关税政策带来的不确定性，但是前4个月我国外贸整体增速达到了2.4%，依然保持了积极的增长态势。
根据今天公布的前5个月数据，我国外贸增速又进一步提升至2.5%。可以看到，我国外贸在压力下破冰突围、稳步向好。
02
5月单月出口同比和环比
均实现增长
大家可能比较关心5月单月的外贸表现如何，今天公布的数据显示，5月进出口是3.81万亿元，同比增长2.7%。其中，出口2.28万亿元。上个月，4月份单月出口是2.27万亿元，所以，从环比来说，5月出口表现依然不错。