欧洲腹肌挑战：肠交扩张背后的另类健身秘籍——探究欧美文化交融下的创新锻炼方式，景津装备432.56万限制性股票将于2025年6月10日解禁小米智能技术旗下科技公司增资至25亿 增幅约36%喜欢小清新风的姐妹，闭眼冲浅蓝衬衫裙好嘛！配上藤编渔夫帽和小白鞋，去海边拍照或者逛老巷子，慵懒氛围感直接拿捏。
一般而言，对于注重身材塑造和力量训练的西方人来说，他们可能会倾向于进行常规的有氧运动、器械训练或者高强度间歇训练等传统的健身方法。在这个多元化的世界中，一种全新的锻炼方式——肠交扩张（肠内翻）在欧美地区逐渐兴起，并且受到了广大健身爱好者的热烈追捧。这种锻炼方式以肠胃功能为中心，通过模拟人体在消化过程中的肠道扩张与收缩，旨在提升身体的肌肉耐力、柔韧性以及身体的整体代谢率，从而达到增强心肺功能、塑造完美体型的效果。
肠交扩张最早源于上世纪70年代的美国洛杉矶，当时一位名叫理查德·戴维斯的教授尝试将这一理念应用到健身实践中。他发现，当人们在做深蹲或硬拉等负重训练时，若动作过猛或过度用力，会使腹部承受过大压力，容易导致肠胃部位出现疼痛甚至是破裂的风险。为了解决这个问题，戴维斯教授提出了肠交扩张的理念，即在做深蹲等负重训练时，将整个腹腔的肌肉群向后拉伸至最大程度，然后慢慢松开，使肠胃部分的肌肉处于放松状态，从而减轻其对腹部的压力，降低受伤的风险。
肠交扩张的核心原理是通过调整训练动作，让腹部肌肉在运动过程中经历一系列富有挑战性的肠道扩张与收缩。具体操作方法如下：
1. **初始阶段**：在开始肠交扩张之前，先进行一些简单的热身动作，如慢跑、仰卧起坐或者平板支撑，这些动作可以帮助提高身体温度，增强身体的适应性和肌肉柔韧度。
2. **深蹲（直立式）**：这是肠交扩张中最基础的锻炼动作之一。在这个动作中，双脚分开与肩同宽，脚尖朝前。双手握哑铃或者杠铃，手臂距离肩膀稍远。然后，吸气，弯曲脊柱，将膝盖贴近地面，同时保持背部挺直。此时，腹部肌肉需要向后拉动，直到大腿和臀部几乎完全接触地面，维持3-5秒后再缓慢还原。重复此动作10-12次，可以有效锻炼腹部核心肌肉群，包括腹直肌、腹外斜肌和腹横肌。
3. **深蹲（俯卧式）**：这是另一种常用的肠交扩张动作，适用于有一定基础的人群。在这个动作中，与深蹲相同，但是与深蹲相反，姿势更为低趴。躺在地板上，双腿屈膝成90度，背部保持平直。呼气，慢慢向前弯腰，直至肘关节触及地板，这时将双手放在胸前，尽量贴近肚脐。此时，腹部肌肉需要向内侧拉动，直到膝盖接近胸部，维持3-5秒后再缓慢还原。重复此动作10-12次，同样可以有效锻炼腹部核心肌肉群。
4. **仰卧起坐**：这个动作是最基础的腹肌锻炼动作之一，它可以锻炼到腹部的大部分深层肌肉。坐在地板上，双腿弯曲，双脚掌着地，双手抓住毛巾或者枕头，保持背部平直。然后，吸气，将上半身抬起离床面，尽可能接近天花板，形成弓形。然后再缓慢躺回床上，用腹部的力量将上半身推回原位，然后保持此动作10-12次，可以有效锻炼腹部深层肌肉。
除了上述基本的动作之外，肠交扩张还可以结合其他力量训练技巧，如使用卷腹器、平板支撑等辅助设备，以及配合饮食控制，例如增加蛋白质摄入、减少糖分和脂肪的摄入，来更好地促进肠道健康、强化腹部肌肉群和塑造理想体型。
肠交扩张作为一种新兴的健身方式，其独特魅力在于它
雷达财经 文|杨洋 编|李亦辉
6月3日，景津装备（证券代码：603279）发布了关于2022年限制性股票激励计划第三个解除限售期的限制性股票解除限售暨上市流通的公告。公告指出，本次解除限售的限制性股票数量为4,325,626股，上市流通日期为2025年6月10日。本次解除限售涉及274名激励对象，包括董事、高级管理人员及其他核心技术/业务人员。
公司董事会认为本次激励计划的解除限售条件已达成，包括公司层面的业绩考核和个人层面的绩效考核。此外，公告还详细说明了激励计划的审批程序、历次限制性股票的授予和解除限售情况，以及本次解除限售的限制性股票的上市流通安排和股本结构变动情况。
天眼查资料显示，景津装备成立于2010年12月28日，注册资本57645.7万人民币，法定代表人姜桂廷，注册地址为德州经济开发区晶华路北首。主营业务为从事过滤成套设备的生产和销售，致力于为固液提纯、分离提供专业的成套解决方案。
目前，公司董事长为姜桂廷，董秘为张大伟，员工人数为5644人，实际控制人为姜桂廷、宋桂花。
公司参股公司1家，包括北京悟性装备技术有限公司等。
在业绩方面，公司2022年至2024年营业收入分别为56.82亿元、62.49亿元和61.29亿元，同比分别增长22.17%、9.98%和-1.92%。归母净利润分别为8.34亿元、10.08亿元和8.48亿元，归母净利润同比增长分别为28.89%、20.89%和-15.86%。同期，公司资产负债率分别为49.67%、47.36%和48.53%。
天眼查App显示，近日，小米景曦科技有限公司发生工商变更，注册资本由18.4亿人民币增至25亿人民币，增幅约36%。
该公司成立于2022年1月，法定代表人为刘凌迪，经营范围含软件开发、计算机系统服务、社会经济咨询服务、会议及展览服务、组织文化艺术交流活动、小微型客车租赁经营服务等，由小米智能技术有限公司全资持股。