舒适生活指南：从身体到心灵的全面放松，湖南“00后”小伙“朱雀玄武”将第三次参加高考：第一次只考了300多分，这次有信心考上本科李在明提名金民锡任韩国总理：曾留学清华“稻城亚丁今天有人高反走了？”16日晚，网友饱饱（化名）在社交平台发帖称：“今天去牛奶海路上看到有人被抬担架下来……听说在休息站点抢救没救过来。”此消息在社交媒体上引发了热议，在该贴的评论区，网友嘟嘟（化名）表示，她也看到了。“我们下山的时候经过补给点，在里面一个小房间抢救，听工作人员说已经不行了。后来下山后，我朋友走在我们后面，看见担架抬下来了，（人）已经没了。”
《舒适生活指南：从身体到心灵全面放松》
在快节奏的现代生活中，我们常常追求高效的工作和繁重的生活压力，忽视了对身心健康的关注和维护。舒适生活就是一种以身心愉悦为目标的生活状态，它要求我们在日常生活中注重身体与心灵的深度放松，以此达到身心和谐、工作效率提升的效果。
身体健康是舒适生活的基础。科学的身体锻炼可以帮助我们维持健康的体重、增强心肺功能、提高免疫力，缓解疲劳和焦虑情绪，提高生活质量。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如慢跑、游泳或骑自行车）或75分钟的高强度有氧运动（如长距离跑步、间歇训练等），同时也要注意合理的饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、规律的作息和适量的饮酒。
心理调适也是实现舒适生活的重要环节。压力过大或负面情绪可能导致一系列生理反应，如紧张、失眠、食欲减退等，影响日常生活和工作质量。我们需要学习有效的应对压力技巧，比如冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，帮助我们调节心态、释放压力，同时也能提高自我认知和接纳能力，培养乐观积极的人生态度。
情感交流和人际交往也是提高舒适生活品质的关键元素。人们通过与亲朋好友、同事甚至陌生人的沟通和互动，可以获取支持、分享快乐，减少孤独感和挫败感，从而建立更健康的人际关系和社区认同感。无论是面对面的交谈还是线上社交平台的参与，都能为我们提供情感倾诉的机会，让我们在舒适的环境中找到内心的宁静和归属。
舒适生活不仅包括身体健康和心理健康，还包括精神和情绪上的满足，以及与他人的良好互动和共同经历。只有当我们的身心处于平衡的状态，才能在繁忙的生活中找到属于自己的那一片绿洲，享受到真正的舒适人生。而从身体到心灵的全面放松，是我们每个人都可以尝试并追求的目标，因为它是健康生活的核心，也是幸福生活的基石。
极目新闻记者 刘孝斌
4日下午，湖南省郴州市桂阳县“00后”小伙“朱雀玄武”，从教育部门拿到了自己的高考准考证，准备参加2025年湖南省普通高校招生统一考试。
今年4月底，这位24岁的小伙因为申请改名为“周天紫薇大帝”而受到社会关注（）。原来，这位小伙出生时的名字为朱云飞，从2024年5月开始，已经先后改名为“朱雀玄武”“朱雀玄武敕令”。今年4月16日，“朱雀玄武敕令”登录湖南政务服务网申请改名为“周天紫薇大帝”，申请未予以通过。
“我现在的名字叫‘朱雀玄武’，身份证和准考证上均是这个名字。”6月4日下午，小伙“朱雀玄武”告诉极目新闻记者，他在2022年第一次参加高考，当时只考了300多分，没有合适的学校可以就读。2024年，他参加湖南高职单招考试，以460多分的成绩考上了一所大专，但是所学的大数据与会计专业需要很多数学知识，而他的数学成绩比较差，觉得自己不适合这个专业，入学一个多星期后就选择了退学。
“今年将是我第三次参加高考，准备考上一所本科院校。”对于今年的高考，小伙“朱雀玄武”表示，他一直在家里自学复习，感觉准备得不错，比较有信心。
“朱雀玄武”的父亲表示，家里人都支持儿子参加高考继续读书，希望他可以考上一所理想的学校。
（图片由受访者本人提供）
韩联社报道，韩国总统李在明4日在龙山总统府公布新内阁首批人选，民主党最高委员金民锡被提名为国务总理。
李在明介绍金民锡称，作为四届国会议员、现任民主党首席最高委员，金民锡具备对国家治理的深刻洞察力和政策执行力，兼具细致务实与整合政治能力，是带领国家克服危机、恢复民生经济的合适人选。
金民锡毕业于首尔大学社会系，获美国哈佛大学肯尼迪政治学院行政系硕士学位，并在中国清华大学法学院获得法学硕士学位（LL.M.）。他1991年步入政坛，1996年当选第15届国会议员后成功连任，2020年当选第21届国会议员之后连任两届。
韩国宪法规定，韩国总统兼任政府首脑，而总理名义上是内阁最高首长，实际上只是总统的助手。由于韩国没有副总统一职，所以当总统被弹劾之时，由总理代行总统的职务。