专业建议:健康生活方式与体型管理要诀，联合国援助车队在苏丹遇袭致5人死亡特朗普：美国提高钢铝关税至50%，有色金属板块或应声大涨！机构：建议重视锑、铋、钨、钼战略金属投资机遇黔北娄山黄焖鸡，起源于大娄山下的南溪口，历经5代传承，至今已有100多年历史。
《健康生活方式与体型管理：科学指南》
随着时代的发展和人们生活质量的提高，健康生活方式与体型管理的重要性日益凸显。这不仅是身体健康的保障，更是个人生活品质提升的关键途径，而健康生活方式和体型管理则是一套具有科学性和实用性的管理体系。
以健康饮食为基础，摄入适量且均衡的食物是保持良好体形的重要基础。在食物的选择上，应尽量多吃蔬菜水果，它们富含维生素、矿物质以及膳食纤维，有助于维持身体健康并帮助燃烧热量，达到瘦身的目的；减少高糖、高脂肪、高盐的食物摄入，以防止肥胖及引发一系列健康问题。遵循“少食多餐”的原则，既能保证每日能量需求的满足，又能控制热量摄入，达到理想的体重控制效果。
适度的运动则是塑造健康体型的有效手段。有氧运动如慢跑、游泳、自行车等能够有效地增强心肺功能，消耗体内多余热量，使肌肉线条更明显；力量训练则能锻炼骨骼肌，提高基础代谢率，提高代谢水平，燃烧更多的卡路里。推荐每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动，以及两至三次力量训练，以促进全身各部位的肌肉协调发展，并针对不同目标人群选择相应的运动方式。
良好的睡眠也是维持健康体型的重要因素。充足的休息可确保身体充分恢复，精力充沛地参与日常活动，减轻运动后的疲劳感，从而减少因过度劳累而导致的身体损伤风险。研究证明，成年人每天需要7-9小时的高质量睡眠，以便修复身体组织，调节激素分泌，促进新陈代谢，调整人体节律，使身体处于最佳状态。
综合以上几点，健康生活方式与体型管理不仅涉及身体健康层面的改善，也包含心理调适和生活习惯的优化。通过均衡饮食、适当运动、良好作息、积极心态等全方位的手段，从根源上解决肥胖、脂肪、体脂过多等问题，实现体型理想，享受健康快乐的生活。在此过程中，个体应定期接受专业的医疗指导和健康顾问的咨询，制定适合自己的个性化健康管理方案，持之以恒地坚持下去，才能真正收获成功的生活体验，拥有健康的身体，塑造出曼妙的人生曲线。
中新社北京6月4日电 喀土穆消息：联合国世界粮食计划署和联合国儿童基金会3日发表联合声明称，一支运送援助物资的联合国车队日前在苏丹北达尔富尔州遇袭，5名人道主义工作者丧生。
联合声明说，当地时间2日夜间，由15辆卡车组成的车队在北达尔富尔州科马(Al Koma)地区遇袭，5名工作人员丧生、数人受伤，多辆卡车被焚毁，人道主义物资损毁。车队原计划向饥荒重灾区、北达尔富尔州首府法希尔运送援助食品与营养物资。根据国际人道主义行动规范，联合国已提前报备行车路线，相关各方均知晓车队位置。
美联社援引联合国秘书长发言人迪雅里克的话称，这是一年多来第一支前往法希尔的联合国援助车队。车队在距法希尔80公里处遇袭，当时正停在路边等待通行许可；此事件是一次空袭，很可能由无人机发动，但联合国目前“不知道肇事者是谁”。路透社说，科马目前被苏丹快速支援部队控制。
据《苏丹论坛报》报道，法希尔在苏丹武装部队手中，已被快速支援部队围困一年多。北达尔富尔州卫生部长易卜拉欣·哈特尔(Ibrahim Khater)称，袭击系快速支援部队发动，目的是报复数日前苏丹武装部队的进攻；快速支援部队方面则指苏丹武装部队空袭车队。
苏丹政府强烈谴责此次“蓄意阻挠”人道主义行动的事件，强调这是对国际人道法的公然违反，并破坏苏丹政府与联合国及国际组织合作向平民提供紧急援助的努力。苏丹政府称将继续全力配合人道主义行动。
或由于美国钢铝关税政策，今日（6月4日）A股有色金属板块涨势如虹，广晟有色涨超4%，洛阳钼业涨逾3%，华锡有色、盛新锂能、融捷股份等个股携手涨超2%。
热门ETF方面，揽尽有色金属行业龙头的有色龙头ETF（159876）震荡冲高，场内涨幅盘中上探1．44%，现涨1．35%。
当地时间6月3日，美国宣布将进口钢铁和铝及其衍生制品的关税从25%提高至50%，该关税政策自美国东部时间4日凌晨00时01分起生效。
中信建投指出，年初至今，锑、铋、钨、钼等战略金属价格轮番表现。近年来，一众战略小金属价格中枢呈显著上移态势，主要原因在于资源稀缺性及供给刚性日益凸显、需求端受益于新能源、新材料、制造业升级、军工等发展，叠加关键矿产资源已成为各国博弈的新“战场”，持续看好国内优势战略矿种价值回归及股票估值重估，建议重视战略金属投资机遇。
未来产业‘金属心脏’，现代工业‘黄金血液’！按照申万三级行业口径，截至5月底，有色龙头ETF（159876）及其联接基金（A类：017140，C类：017141）被动跟踪的中证有色金属指数，铜、黄金、铝、稀土、锂行业权重占比分别为25．5%、17．5%、16．2%、9．3%、8.1%，相对于投资单一金属行业，能够起到分散风险的作用，适合作为投资组合的一部分进行配置。
风险提示：有色龙头ETF（159876）及其联接基金（A类：017140，C类：017141）被动跟踪中证有色金属指数，该指数基日为2013.12.31，发布日期为2015.7.13，指数成份股构成根据该指数编制规则适时调整，其回测历史业绩不预示指数未来表现。本文中指数成份股仅作展示，个股描述不作为任何形式的投资建议，也不代表管理人旗下任何基金的持仓信息和交易动向。基金管理人评估的该基金风险等级为R3-中风险，适宜平衡型（C3）及以上的投资者，适当性匹配意见请以销售机构为准。任何在本文出现的信息（包括但不限于个股、评论、预测、图表、指标、理论、任何形式的表述等）均只作为参考，投资人须对任何自主决定的投资行为负责。另，本文中的任何观点、分析及预测不构成对阅读者任何形式的投资建议，亦不对因使用本文内容所引发的直接或间接损失负任何责任。基金投资有风险，基金的过往业绩并不代表其未来表现，基金管理人管理的其他基金的业绩并不构成基金业绩表现的保证，基金投资须谨慎。