燃烧卡路里，痛并快乐着：激烈运动时打扑克的疼痛与舒适度体验剖析政治舞台上的变幻，谁将主宰未来？，知识的前沿探索，未来是否具备更多的启发？
关于"燃烧卡路里，痛并快乐着：激烈运动时打扑克的疼痛与舒适度体验剖析"这一话题，让我们深入探讨这个看似矛盾的现象——在运动过程中加入打扑克这样的娱乐活动，其带来的既有身体上的剧烈运动带来的痛苦和不适，又包含其中的欢乐和满足感。本文将以一场激烈的网球比赛作为案例，剖析这种运动方式在激烈运动和打扑克之间的微妙平衡。
我们来谈谈打扑克的乐趣和挑战性。在一项研究中，一项对16名运动员进行的研究发现，他们在进行高强度、间歇性的网球训练后，打扑克作为一种非竞争性运动方式，能有效缓解疲劳，提高他们的体能恢复速度和肌肉力量。这是因为打扑克需要在短时间内集中注意力，切换到不同的策略和技巧，这不仅刺激了大脑皮层神经系统的兴奋反应，还能增强肌肉耐力，提高心肺功能。参与扑克可以降低运动中的压力水平，让球员在紧张的比赛氛围中找到放松的方式，从而减少因过度紧张而导致的身体损伤风险。
打扑克并非无痛。尽管它以轻松的游戏形式展现竞技精神，但激烈的对抗性和快速的节奏依然会对球员的手部和腰部等部位带来一定的负担。例如，在比赛中，球员需要频繁地挥动球拍和移动身体，这使得手臂和手腕等关键部位承受着巨大的压力。长时间的站立和跑步也会导致腿部肌肉酸痛，尤其是在比赛间隙休息时。一些专业的扑克牌玩家甚至表示，扑克桌对他们来说是一种挑战，需要不断调整动作、位置和姿势才能保持稳定的击打力度和准确度。
面对这两种挑战，如何在“燃烧卡路里”和“痛并快乐”之间找到最佳的平衡点呢？这就涉及到我们在运动前、运动中和运动后的全面考虑。
运动前的准备是至关重要的。选择合适的运动强度和频率非常重要。一般来说，每周进行3-5次中等到高强度的有氧运动（如游泳、跑步）可以帮助提高心肺功能和肌肉耐力，为打扑克提供足够的能量基础。对于需要提升灵活性和协调性的运动，如乒乓球或网球，可以选择在不剧烈运动的情况下提前预热。适当的拉伸和放松也是防止肌肉拉伤的重要手段，可以通过热身运动、颈部转动、肩部摆动等方式改善关节柔韧性和肌肉张力，避免在比赛中因过度用力造成伤害。
在运动过程中，合理安排比赛时间以及角色转换，既能保证竞技状态不受干扰，又能让玩家在享受乐趣的减轻比赛压力。具体来说，可以在游戏开始阶段利用短暂的休息期（如暂停、换手）进行中场休息，或者通过轮流交替击发来保持节奏。尽量避免在比赛中过于专注于某一对手或者某一项技术细节，而是将注意力集中在整体战术、团队配合和个人表现上。
在比赛结束后，无论是采取何种方式进行恢复，都需要重视对受伤部位的治疗和恢复。一旦出现肌肉或关节疼痛、麻木等症状，应立即停止活动，并寻求专业医生的帮助，进行必要的物理治疗和康复训练。在接下来的比赛中，应及时调整运动计划，避免再次重复相同的运动损伤风险。
“燃烧卡路里，痛并快乐着”的体育活动，既包括了在激烈运动时所带来的身体不适，也包含了心理愉悦和自我挑战的乐趣。通过合理的运动规划、充分的准备和科学的恢复措施，我们可以在这个看似矛盾的境地中找到一种新的运动体验，既能锻炼身体，提高健康水平，也能释放压力，享受生活。这就是对“燃烧卡路里，痛并快乐着”的生动诠释，它告诉我们，虽然运动可能会带来身体的疼痛和不适，但只要我们在运动前做好充分准备，掌握合适的方法和策略，就能
▲安徽芜湖多名网友反映，已被处分的安徽师大男教师又到该校保卫处任职。图/网络视频截图
曾多次猥亵、性骚扰女生的男教师又到学校保卫处任职了？
据贵州广播电视台“百姓关注”报道，6月3日，安徽芜湖多名网友反映，已被处分的安徽师大男教师又到该校保卫处任职。据安徽师大纪发〔2019〕1号文件，教师朱某某对个别女生多次有猥亵、性骚扰行为，学校决定给予朱某某开除党籍处分，并建议行政上给予相应处分。
对此，该校纪委办公室工作人员回应称，朱某某的工作安排已向相关部门报告，目前仅仅是在保卫处做些文字工作。该工作人员表示，“保卫处是把他借过去”，“等于学校就给他留了一口饭吃”。
给犯错之人重新生活的机会，体现了安徽师大作为一个教书育人的单位所拥有的温情底色，这本身并无不妥。但问题在于，留“一口饭吃”，也得讲规矩，尤其是涉及已经被官方定性为“多次有猥亵、性骚扰行为”前科的人，更不宜以“留一口饭吃”为由，将其安排在自己的校园。毕竟，学校并不能确定他到底是否吸取教训而痛改前非了。
学校的回应应该是考虑到该事件的后续影响，所以才说“该教师的工作安排是经过了相关报告程序”。但程序合规之外，还得考虑这一安排的合理性。毕竟，保卫处虽不是直接的教学岗位，但同样是校园安全保障体系的重要一环，其工作的特殊性要求工作人员具备较高的道德品质和职业操守。将有猥亵学生前科的人员安排在保卫处，即便只是从事文字工作，也难免会引发学生和家长的担忧。这种担忧并非无端猜测，而是基于对学生安全和心理感受的合理关切。
校园本应是最安全、最纯净的地方，学生在校园内学习生活，理应得到全方位的安全保障，包括心理上的安全感。让一个有不良记录的人员在同一个校园内工作，无疑会让学生尤其是女学生产生不安感，这与校园安全保障的初衷背道而驰。
从师德师风建设的角度来看，这样的安排也值得商榷。在教育领域，师德是教师的立身之本，对于师德严重失范者，必须采取零容忍的态度。这不仅是对学生负责，也是对教育事业的尊重。对有严重猥亵行为的教师，仅仅给予开除党籍、降职的处分，且后续还安排在校园内工作，会让人怀疑学校对师德问题的处理不够严肃，难以起到应有的震慑作用。
从法律规定的角度看，这样的安排一定程度上违背了我国刑法第三十七条之一的“职业禁止”法律精神。刑法第三十七条之一规定“因利用职业便利实施犯罪，或者实施违背职业要求的特定义务的犯罪被判处刑罚的，人民法院可以根据犯罪情况和预防再犯罪的需要，禁止其自刑罚执行完毕之日或者假释之日起从事相关职业，期限为三年至五年”。
虽然该“男教师”并未受到刑法的惩处，但是，对于学校而言，这种犯有“猥亵、性骚扰行为”前科之人，也应该受该法律精神的制约。毕竟，该条款还有一个自由裁量权，“其他法律、行政法规对其从事相关职业另有禁止或者限制性规定的，从其规定”。由此可见，安徽师大的做法可能并未充分考虑职业禁止的内涵。
实际上，作为教书育人的特殊场所，学校在强调“给他留一口饭吃”时，也不能忽视自己肩负的教育责任和社会责任。对于有严重过错的人员，可以通过合理合法的途径给予帮助，但不宜以校园安全和教育环境隐患为代价。
总之，安徽师大应充分考虑学生、家长以及社会的关切，以更恰当的方式处理此事，让相关安排更能服众，以维护校园的安全与和谐，捍卫教育的尊严与公正。
撰稿 / 聂书江（中国政法大学光明新闻传播学院副教授）
编辑 / 柯锐