倾心DIY：原厂配件定制老司机私家车专线闪亮启航！，24小时内第二起！俄罗斯又一桥梁坍塌狐大医 | 你的脂肪肝可能是熬夜“熬”出来的！别不当回事✔️芙蓉古镇：挂在瀑布上的千年古镇，夜晚灯光亮起，如梦似幻。
铁马冰河千里征，人生如逆旅，你我皆是过客。在这流转的光阴里，有一种特别的情愫在心头萦绕，那就是对原厂配件的倾心热爱和对老司机私家车专线的独特敬仰。这种情怀在每个人心中都有其独特的形状和色彩，它是追求个性、挑战自我、品味生活的精神象征。它就像一首动人的歌曲，流淌在我们的心间，奏响了汽车维修与保养的新篇章。
在现代社会，随着车辆技术的飞速发展和消费观念的不断更新，原厂配件逐渐成为车主们选择车辆时不可或缺的一部分。而这些原厂配件，正是汽车的灵魂，它们赋予车辆独特的性能与魅力，使我们的爱车拥有更强的生命力和更高的使用价值。每一块原厂配件都承载着设计师们的创新设计理念，每一颗螺丝钉都是工程师们精雕细琢的杰作，每一滴机油都是师傅们辛勤耕耘的结晶。而在这个过程中，那些精心挑选的配件成为了我们驾驭汽车、享受驾驶乐趣的重要部分。
传统的原厂配件往往价格高昂，且只能满足基础的功能需求，无法满足车主们对于个性化、高品质要求的日益增长。于是，老司机私家车专线应运而生。这家专门提供原厂配件定制服务的老司机私家车专线，以独特的市场定位和专业的服务团队，为车主们提供了一个全新的购车选择空间。在这里，你可以根据自己的喜好和需求，挑选出最适合你的原厂配件，并由专业技师进行一对一的量身定制，从选材到安装，全程一站式无缝对接，确保你的爱车始终保持最佳状态。
老司机私家车专线凭借其丰富的原厂配件资源和严格的质量控制体系，为每一位车主打造出了个性化、高品质的车辆，让汽车不仅仅是一辆交通工具，更是一种生活方式的体现。在这里，你可以享受到独一无二的驾驶体验，无论是高速疾驰、还是优雅慢行，都能让你感受到那份来自内心的宁静与满足。
老司机私家车专线还秉承着诚信经营的理念，坚决不昧良心，保证所有提供的原厂配件都是原厂正品，无任何假冒伪劣产品混入其中。他们还注重服务质量，始终坚持以客户为中心，提供24小时在线客服，解答客户关于车辆保养、故障诊断等各类问题，解决用户后顾之忧，真正做到让消费者买的放心，用的舒心。
“倾心DIY：原厂配件定制老司机私家车专线闪亮启航！”这一概念，充分体现了现代消费者对于个性化汽车定制的热切渴望，以及对传统原厂配件的挑剔态度。这不仅是一种新的商业模式，也是一种全新的生活方式和价值取向的体现。它倡导的是自由、个性、品质的生活方式，是对汽车文化的深度理解和尊重，更是对汽车人坚守工匠精神的致敬。无论你是资深的汽车爱好者，还是刚刚入门的新手，只要你想得到一份独一无二的原厂配件，那么这就是你追寻的目标——倾心DIY：原厂配件定制老司机私家车专线闪亮启航！
新华社
俄罗斯库尔斯克州代理州长亚历山大·欣施泰因1日在社交媒体上说，当天凌晨该州热列兹诺戈尔斯克区一座铁路桥在货运列车行驶过程中发生坍塌。目前伤亡情况不明。
据俄罗斯媒体此前报道，俄布良斯克州一座桥梁5月31日晚发生坍塌，导致一列客运火车脱轨。布良斯克州长博戈马兹说，这起事件已造成至少7人死亡，另有69人受伤。莫斯科铁路公司表示，“非法干扰运输活动”导致桥梁坍塌，进而造成这列从莫斯科开往克里莫夫的客运列车脱轨。
出品 | 搜狐健康
作者 | 北京协和医院肝脏外科 潘新伟、万雪帅
审核 | 北京协和医院肝脏外科 徐雪蕾、杜顺达
编辑 | 李冬梅、北京协和医院 陆灵煜、洪成伟
你以为熬夜只是透支了睡眠？实际上，每一次熬夜都在加重肝脏脂肪代谢的负担。深夜刷剧或是被失眠困扰的你，可能正悄悄启动身体的"囤脂模式"！目前，代谢相关脂肪性肝病已超越病毒性肝炎，成为中国第一大慢性肝病，影响着超过三成的成年人群，而且患病率还在逐年增加。
脂肪肝是病吗？比你想象的更严重
很多人觉得脂肪肝只是 “亚健康” 状态，实则不然，脂肪肝可不是小问题。它并不是指脂肪包裹在肝脏上，而是脂肪在肝细胞内的过度蓄积，会使肝脏的血液供应、氧气供应、自身代谢受到持续影响。
代谢相关脂肪性肝病占脂肪肝病例的80%以上，是最为主要的类型。它是指在脂肪肝的基础上，合并至少一项代谢异常，包括肥胖、2型糖尿病或代谢紊乱（高血压、高血糖、血脂异常）。虽然大部分患者处于相对良性的单纯性脂肪肝阶段，但倘若不及时干预，仍有20%—30%的代谢相关脂肪性肝病患者会进展为代谢相关脂肪性肝炎，出现肝细胞损伤与炎症反应，甚至引发肝纤维化、肝硬化，增加患肝癌等恶性肿瘤的风险。
什么人容易得代谢相关脂肪性肝病呢？
主要有三个因素：
来源 / pixabay
熬夜如何损害肝脏健康？
1.睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱
肝脏是机体调节能量和糖脂代谢的中枢器官，熬夜会打破正常生物钟节律、扰乱激素代谢、引发肝脏炎症反应等多种机制。干扰身体处理脂肪和糖的方式，导致脂肪在肝脏中堆积，增加脂肪肝的发病风险。
2.睡眠时间不够
睡眠时长与脂肪肝患病风险之间呈现一种U型关系，睡眠时间小于6小时或大于8小时都可能增加患脂肪肝的风险。
3.入睡时间晚
通常来说，在23点之后入睡即被视为晚睡。虽然睡觉晚不算严格意义上的熬夜，但长期晚睡会造成褪黑素分泌紊乱，从而打乱身体的生物钟和昼夜节律，也会增加机体代谢负担。
此外，熬夜时瘦素（抑制食欲激素）水平下降，胃饥饿素（刺激食欲激素）水平上升，使人更容易在深夜暴饮暴食。熬夜的时候再来些奶茶、炸鸡、烧烤等高糖高脂的饮食，对肝脏健康更是雪上加霜。
如何减少熬夜带来的损伤？
如果不得不熬夜，我们怎样减少熬夜带来的损伤呢？
1.合理补充睡眠
如果前一天熬夜了，可以在第二天的下午13—15点进行补觉，补觉时长以30分钟至1小时为宜，避免补觉过多影响第二天的夜间睡眠。但补觉还是难以完全缓解熬夜带来的伤害。研究显示，补觉能恢复一部分熬夜导致的认知功能下降，但对肝脏炎症指标、胰岛素抵抗等关键代谢指标的改善作用有限。
2.保持健康的生活习惯
熬夜与脂肪肝患病风险升高有关，这种影响在缺乏体力活动和中心性肥胖人群中更为明显。因此，拒绝久坐，适当锻炼，使自己的体重保持在正常范围，可以减轻熬夜对身体的伤害。
3.科学选择熬夜加餐
虽然熬夜时进食属于不规律进食，可能会干扰生物钟节律。然而，完全不吃东西可能导致饥饿感影响睡眠或引发低血糖，所以熬夜时可以选择补充一些关键营养素，助力细胞修复与能量供应，缓解熬夜带来的不良影响：