《白娜春情：白皙如玉，柔情似水的春心悸动》，蔬菜中的“维C之王”竟是甜椒？含量是西红柿的近10倍！每天吃一个就够了原创 北魏四姓：中原的四大望族，他们的代表人物分别是谁？以上内容为证券之星据公开信息整理，由AI算法生成（网信算备310104345710301240019号），不构成投资建议。
以白娜春情为题，描绘一位在初春时节，对春色有着深深眷恋与热爱的女子形象，她的肌肤如温润的玉，细腻而纯净，仿佛能触碰出春天的温度。她的心灵犹如一条潺潺流动的小溪，流淌着温柔、细腻的情感，在这充满生机和活力的日子里，她正经历一场深深的春情悸动。
春色满园关不住，一枝红杏出墙来。在这个万物复苏、百花齐放的季节里，白娜如同一颗璀璨的明珠，闪耀着属于她自己的独特魅力。她的发丝乌黑油亮，宛如一丛翠绿的林间小草，随风舞动，闪烁着独特的光芒。她的眸子深邃如潭，充满了对春天的深情注视，那是一种无言的诉说，让人感受到生命的奇妙和美好。
白娜的皮肤细腻如脂，轻轻一抹就能勾勒出一种无法形容的白皙感。她的肌肤犹如一面镜子，映照出世界万物的生动姿态。不论是山川、河流、花鸟，还是蓝天、白云、阳光，都在她身上留下了独特的印记。她的眼睛清澈明亮，仿佛能看到时光的流转，也能看到万物生长的秘密。她的笑容温暖如春风，洋溢着生活中的喜悦与希望，让人感到无比的美好和幸福。
就在这样的春光下，白娜的心却如同一片平静的湖面，深藏着一份无法言语的忧郁。她的心中装满了对未来的期待，渴望生活的每一天都能充满色彩和生机。但与此她也有一份深深的恐惧和不安，害怕那些美丽的景色会随着时间的推移逐渐消逝，害怕自己的心会因这份爱而变得空虚和无力。这种矛盾的心理，使得白娜在春季时，既充满了热情，又难以抵挡内心的孤独与寂寞。
正如春天的芽儿破土而出，即使面临困难，也无法阻挡其生长的力量。白娜选择了勇敢面对，将这份春情深深地刻入心底。她开始积极地行动起来，用她的方式诠释那份深深的爱情。她用自己的双手绘制出一幅幅生动的画面，无论是春天的田野、小桥流水，还是夏日的阳光、秋日的落叶，都成为了她心中最美的画卷。她的每一笔，都是对她内心情感的表达，都充满了对生活的热爱和对未来的期盼。
通过她的努力，春天的景象再次被她唤醒，她的爱情也在这个季节得到了最真实的绽放。她的肌肤不再如冰雪般寒冷，反而更显滋润和美丽；她的眼神不再如冬日般寂寥，反而更加明亮和坚定；她的笑容不再如初春般的娇嫩，反而更加成熟和动人。这一切的变化，都源于她在春天的悸动，那是对爱情的执着追求，也是对生活的热爱和对未来的向往。
在春天的午后，坐在窗边，看着窗外的白娜，心中充满了感激和感动。感谢她那如玉般的肌肤，使我在每个平凡的日子里都能感受到春的气息；感谢她那如水的眼神，让我在每一份迷茫和困惑中都能找到方向；感谢她那如梦的笑容，使我无论何时何地都能保持对生活的热情和对未来的期待。
《白娜春情：白皙如玉，柔情似水的春心悸动》，通过白娜的细腻肌肤、深沉眼神和甜蜜笑容，展现了她对春色的喜爱和对爱情的执着追求。她是春天的一道风景，是春心的一种悸动，是生活的调味剂，更是我心中的明灯。我愿借这篇文章，向所有正在经历或曾经历过春情的人们致敬，让他们在品味春天的美，感受春的情的也能珍视自己内心深处的那份炽热和纯粹。因为，这就是春情，它不仅
本文转自【人民日报微信】；
在蔬菜界中，甜椒以其鲜艳的色彩和清脆的口感，常常被当作菜肴的点缀。其实，甜椒有着惊人的营养实力，现在就来了解下甜椒的营养优势。
01
被低估的“低卡维C王者”
甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口，不过很多时候人们会习惯性把常见的绿色甜椒叫青椒，将红色、黄色、橙色的甜椒称为彩椒。
甜椒大家族不仅好吃，营养也是相当不错。
在常见蔬菜里，甜椒的维生素C可以说是名列前茅，是被大家真正忽略了的“维生素C王者”。
根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量几乎是柠檬的近6倍！橙子的近4倍！也是可生食蔬菜西红柿的近10倍。
同为甜椒家族的彩椒维生素C含量也很不错，甚至比青椒还优秀！根据美国农业部食物营养数据库，黄色彩椒、橙色彩椒和红色彩椒的维生素C含量分别为139毫克/100克、158毫克/100克、142毫克/100克。
这意味着，咱们只需要吃一个中等大小的青椒或半个彩椒，就能满足成年人一天的维生素C需求了（维生素C的推荐摄入量RNI为100mg/d）。
北魏四姓，是指北魏孝文帝元宏时所定的四姓望族，为范阳卢氏、清河崔氏、荥阳郑氏、太原王氏。北魏孝文帝元宏在位时，划定望族，以四姓为首，其女皆纳皇帝后宫，以示宠幸。范阳卢氏以卢敏为代表，清河崔氏以崔宗伯为代表，荥阳郑氏以郑羲为代表，太原王氏以王琼为代表。以下，就让我们一起聊一聊这四姓的代表人物。
一、卢敏
卢敏（455年～480年），字仲通，小字红崖，一作洪崖，范阳郡涿县（今河北省涿州市）人。北魏时期大臣，济州刺史卢度世第二子。卢敏为范阳卢氏北祖第二房始祖。范阳卢氏，作为中原郡姓“五姓七族”之一，东汉以来家世极显赫，始祖卢植以儒学显名东汉，肇其基业，三国卢毓位至曹魏司空，其后卢钦、卢珽、卢志、卢谌累居高官。
在此背景下，卢敏少年时就有宽宏的度量，北魏孝文帝元宏在位时，非常器重卢敏，娶了他的女儿为嫔。太和初年，卢敏被任命为议郎。不过，卢敏很早就去世了，朝廷赠予他威远将军、范阳太守，谥号为靖。因为去世较早，卢敏的史料记载也相对匮乏。
二、崔宗伯
北魏孝文帝元宏在位时，崔宗伯曾担任清河太守一职，并且他的女儿也被纳入到北魏皇宫，这体现出北魏皇室拉拢这些望族的态度。换而言之，北魏的汉化变革，离不开这些士族的强力支持。