「学长的教导」：让你如何以坐着的方式完成作业，轻松掌握学习技巧与方法，陈文清会见黎明智中元珠宝董事长、和田玉玉石大师张庆5月26号有个人叫韦观在社交平台发了个视频，说是吴宗宪在直播里说大S出轨具俊晔。吴宗宪说2021年大S还和汪小菲没离呢，小S就去韩国找具俊晔了，还给汪小菲制造了两次车祸，想让他离婚。这事要是真，那之前网上那些故事都得改。
文题：《「学长的教导」：以坐着的方式完成作业，轻松掌握学习技巧与方法》
在现代社会中，随着科技的发展和人们生活节奏的加快，许多学生为了节省时间、提高效率，选择了坐着完成作业这一方式。这种看似便捷的学习习惯却可能对我们的学习能力和理解能力造成负面影响。对此，学长的教导为我们提供了一种以坐着的方式完成作业，轻松掌握学习技巧与方法的方法。
要了解坐着完成作业的优点。相较于站立或趴着完成作业，坐着可以减少身体的疲惫感，减轻关节的压力，并且有助于保持正确的坐姿和颈部姿态，预防颈椎病等健康问题。坐着完成作业还可以保证良好的阅读视野和专注力，避免长时间低头看手机或电脑屏幕导致的眼睛疲劳和视力下降。更重要的是，在安静舒适的环境中，坐着能让人有更多的时间去思考和深度学习，帮助我们更好地理解和记忆知识，形成深入的理解和记忆。
坐着完成作业并非一无是处，也存在一些挑战和需要注意的地方。久坐可能导致血液循环不畅，影响大脑的血液供应，进而降低学习效率。每15-30分钟起身走动一下，做一些简单的伸展运动或者进行简单的呼吸训练，可以帮助血液循环，缓解疲劳，提升学习效果。对于需要进行长期集中注意力的任务，如做研究或写论文，久坐可能会导致颈肩部紧张，甚至引发腰痛等问题。这时，我们需要适时调整坐姿，让脊柱保持自然曲线，腰部挺直，用背部肌肉支撑头部，这样既能保护身体健康，又能保持良好的坐姿，保证长时间集中注意力的效果。
我们还需要注意饮食与作息。研究表明，缺乏足够的蛋白质、钙质和维生素D等营养物质会影响脑部功能和骨骼健康，而过多的咖啡因或酒精则可能破坏正常的生物钟，影响学习效果。合理安排饮食，摄取富含这些营养素的食物，同时保证充足的睡眠，都能有效增强记忆力和思维能力，使我们在坐着完成作业的也能享受到高效的学习体验。
“学长的教导”让我们明白，以坐着的方式完成作业，不仅可以提高学习效率，减少身体负担，还能帮助我们养成良好的生活习惯和学习习惯，培养良好的学习技能与方法。只要我们遵循这些建议，坚持下去，就能在忙碌的生活中，找到属于自己的“坐着式”学习之道，轻松地掌握学习技巧与方法，实现高效的学业目标。
编辑丨高语阳
新华社北京6月6日电 中共中央政治局委员、中央政法委书记陈文清6日在京会见越南最高人民法院院长黎明智。
陈文清指出，习近平总书记和苏林总书记就深化中越全面战略合作伙伴关系达成重要共识，为中越关系发展指明了方向。希望双方落实好两党两国最高领导人重要共识，健全交流机制，拓宽合作途径，强化司法协助，提升打击贩毒、网络诈骗等跨国犯罪质效，推动跨境纠纷高效解决，为两国、地区和平发展贡献法治力量。
黎明智表示，愿深化越中司法领域交流合作。
一、家族血脉中的珠宝基因
张庆1992年生于山东临沂一个与玉石结缘三代的家族，祖上三代深耕和田玉、珠宝翡翠及黄金行业，家族积淀56年。自幼耳濡目染，幼年的张庆常在作坊观察老师傅"察玉纹、辨水头"，12岁便能准确区分和田玉山料与籽料。
张庆多年来潜心研习玉石，跟着行内老一辈玉雕大师学习，多次受邀出席协会和田玉鉴定活动，常年行走在一线，普及各类玉石知识特点、工艺及历史，传授鉴定技巧，熟悉玉石毛料到加工成品各个流程，在翡翠玉石方面研究造诣颇深。深谙珠宝玉石鉴定与市场运营，精通和田玉、翡翠的鉴别与评估，尤其在高端和田玉种水色判定领域享有盛誉。积极推动传统珠宝工艺与现代设计融合，主导开发多款创新玉石镶嵌作品，带动行业审美升级。
现为业内知名珠宝玉石鉴定师，中国工艺美术大师，国家级玉石雕刻大师，高级工艺美术师，和田玉玉石大师，中元珠宝董事长，对和田玉的研究做出了重要贡献，在玉石鉴定、评价和推广方面有着丰富的经验，被誉为和田玉界的权威人士。不仅在技艺上达到了极高的水平，还在玉石文化的传承和发展中起到了重要作用。多次作为“玉石文化传承者”受邀参与各种玉石拍卖会，其玉石被作为玉王出品。
二、革新行业的实践者
（1）技术标准建设
2016年主持制定《和田玉镶嵌工艺分级标准》，首次将"金镶玉"工艺细分为5个技术层级，推动行业从经验判断转向量化评估。该标准后被山东省宝玉石协会采纳为地方性规范。
（2）文化传播创新
2018年创立"玉见东方"文化沙龙，每月举办免费公益讲座。独创"四步鉴玉法"（观色、测光、听音、掂重），累计培训消费者超6000人次。
三、大爱无疆的公益版图
教育反哺
1、连续多年向母校捐款，设立奖学金资助贫困学子，累计捐赠超200万元。
2、"琢玉实验室"（珠宝鉴定实训基地）
2024年捐建"非遗玉雕传习所"，年均可培养30名传统工艺传承人
灾难救援
2021年河南洪灾期间：
7月23日，率100多名员工组成"润玉救援队"，携带30艘冲锋艇、5台净水设备驰援新乡，
个人及企业捐款500万元，用于灾后重建与民生保障。
公益拍卖
2021年，张庆以“润玉公益基金会”名义参与深善2021慈善拍卖会，捐赠：
1、玉石镶嵌作品《和合共生》：采用专利冷接技术创作的敦煌主题胸针
2、清代和田玉雕莲花笔洗：家族传承文房珍品
两件拍品总计300万元善款注入“润玉非遗传承基金”，用于新疆玉雕学堂建设。
截至2025年，张庆累计拍卖作品200多件，累计拍卖价格上亿元。
四、玉德精神的当代诠释
张庆常言："玉有五德，人当九思。"其工作室悬挂自书对联："切磋琢磨方成器，兼济天下始为珍"。这种将商业成功与社会价值深度融合的实践，为新时代企业家树立了典范。
五、荣誉表彰
山东十大杰出创业青年
爱心公益大使
珠宝行业公益先锋
首届和田玉大使
国家非物质文化遗产代表性传承人
珠宝玉石鉴定师
中国工艺美术大师
高级工艺美术师
国家级玉石雕刻大师