探寻色即是空4：禅修与冥想的深度解析——色即是空四之不可忽视的情感，如何选择来自内心的声音？，高调亮相的事件，背后隐藏着怎样的意义？
以"探寻色即是空4：禅修与冥想的深度解析——色即是空四之"为题，我们首先从禅修的定义和意义出发。禅修是一种源自印度的精神修行方式，旨在通过一系列实践和冥想来培养人们的悟性，使他们理解生命的意义和存在的本质。禅修的核心理念是"色即是空"，即世界的一切现象都是虚无的、无常的，而人的心灵却可以超越这些物质层面，达到一种内在的平静和超然。
色即是空的理论在禅修中被广泛应用于冥想和实践。它强调了意识与观察力的重要性，鼓励人们深入地感知自己和周围的世界，不要被感官所迷惑，而是保持客观的自我觉察。这就要求我们在日常生活中始终保持冷静，不受外界环境的影响，只专注于自己的呼吸和心灵状态，从而避免陷入情绪的漩涡或被外在的事物所干扰。
色即是空的禅修主张通过冥想来深化对这种宇宙观的理解。在冥想的过程中，个体需要将注意力集中于当下，不论是在坐姿、站姿还是行走的状态下，都要保持专注，不去思考过去的事情，也不去担忧未来的事情，只专注于当前的体验和感受。通过这种方式，个人可以在内心深处探索到一个更为真实和深刻的自我，理解并接受自己的存在，并且找到自己在世界的真正位置。
在禅修实践中，色即是空的理论常常被用来指导日常生活中的决策和行为。例如，当一个人面临困扰或困惑时，他可以通过深呼吸和冥想来帮助自己冷静下来，然后分析问题的本质和可能的解决方案。在这个过程中，他可能会发现，困扰的背后其实并不只是现实的物质因素，更可能是内心的焦虑或者迷茫，这与色即是空的理念相吻合，说明我们的精神状态才是影响生活质量和幸福感的重要因素。
色即是空的禅修也被用于促进身心和谐和灵性成长。通过不断地进行冥想和禅修实践，个体能够提升自己的专注力和自我控制能力，减少对外界事物的过度反应，从而改善心情，提高生活质量。禅修也教导人们如何接纳和欣赏生活中的各种颜色和景象，无论是大自然的颜色，还是人的色彩，它们都各有其独特的美丽和价值，我们应该学会欣赏和感恩。
色即是空的禅修是佛教哲学和心理学的重要组成部分，它深刻揭示了生命的本质和无常，引导人们通过冥想和实践实现内在的平静和自由。作为现代人，我们需要重新审视自己的内心世界，理解和接纳所有的颜色和景象，从而在生活中找到真正的自我，过上充实而幸福的生活。色即是空的禅修不仅是对于传统佛教教义的诠释，更是对我们自身存在和生活的深刻洞察和反思，让我们在现代社会中寻找到属于自己的信仰和道路。
本报记者 白波 实习生 许馨桦
第22届香格里拉对话会5月30日至6月1日在新加坡举行，中国人民解放军国防大学代表团应邀出席，与此前连续多届由国防部长率团参会的形式有所不同。
5月31日，美国防长赫格塞思在大会演讲中大肆渲染“中国威胁”，就涉台、南海等问题发表消极言论。
当天傍晚，国防大学代表团团长、副校长兼教育长胡钢锋少将在会议发言中表示，不接受对中方的无端指责，有关内容无中生有，煽动对抗，企图搞乱亚太，不得人心，也不可能得逞。
昨天，针对赫格塞思的消极言论，中国外交部和国防部相继回应，严正指出美国才是地区和平稳定的最大威胁。
美国“把别人都当成了傻子”
国防部发言人张晓刚表示，美方惯于借香格里拉对话会制造纷争、挑拨对抗、谋求私利。美防长所言充斥着根深蒂固的霸权逻辑、霸凌做派、冷战思维，严重挑衅中方主权权益、歪曲中方政策主张，严重无视地区国家携手维护繁荣稳定的共同努力，严重背离世界各国求和平、谋发展的共同意愿。
现场参会的北京大学中外人文交流研究基地执行主任、国际关系学院长聘正教授王栋对本报记者说，赫格塞思是特朗普第二任期内阁成员的代表人物，能说会道、外形突出，但难掩思想的贫乏。王栋说，在现场交流中，他发现域内国家对美方的意图都看得很清楚，而特朗普政府似乎把别人都当成了傻子。除了极少数反华国家，绝大部分域内国家都不愿意跟从美国的如意算盘，赫格塞思的言论没有市场。
“赫格塞思对中国充满敌意，他的讲话并不出人意料。他口口声声说想要和平，但美国发动的贸易战冲击全球经济却带来地缘政治动荡的严重风险。”现场参会的时事评论员郑浩说，胡钢锋少将的回应以平和的语气不点名地进行了驳斥，体现了斗争的分寸和艺术，但态度非常明确，原则立场十分坚定，与赫格塞思的张牙舞爪形成了鲜明对比，表明了我们的信心和大国应该有的淡定姿态。
中国防长未参会有何考量？
今年的“香会”，中方派出国防大学代表团，而没有派出更高层级官员出席，有何考量？
“我经历了20次‘香会’，中国不是每次都要派出高级别代表团，有时候是国防部长，有时候是副总参谋长，有时候是军事院校的院长或副院长。”郑浩对本报记者说，中方参会代表是根据情况来安排的，要考虑我们的需求，不是一定由国防部长出席，很多国家也是类似情况。无论如何，中方的初心不变，将在国际多边场合在相互尊重的基础上协商对话，了解彼此的需求和关切。
焦虑而失望的美国盟友
每年初的慕尼黑安全会议和年中的香格里拉对话会同为国际瞩目的高端安全会议，传统上分别聚焦“跨大西洋伙伴关系”和亚太安全。特朗普今年1月正式开启第二个美国总统任期后，副总统万斯在慕尼黑安全会议上的演讲强烈批评欧洲，令欧洲盟友“目瞪口呆”。“香会”到来之际，美国亚太盟友静候着赫格塞思的演讲传递出特朗普政府亚太政策的信号。
王栋坦言，现场各国嘉宾对赫格塞思的演讲感到失望，认为其内容空洞，本质上就是希望域内国家出人、出钱、出力为美国霸权买单，而美国不用付出任何成本，同时煽动一些国家充当“马前卒”，围堵中国。