引领未来：解读并实践'与时俱进'——推动科技发展与社会变革的关键理念，蔬菜中的“维C之王”竟是它？含量是西红柿的近10倍！每天吃一个就够了前四月交通投资高位运行 水路投资同比增长百分之十点四其实在我心中，每一个拥有爱彼的人，都像是加入了这个大家庭。每次和戴爱彼的人相遇，都会有种惺惺相惜的感觉，共同的品位把我们联系在一起。
问题：引领未来：解读并实践"与时俱进"——推动科技发展与社会变革的关键理念
科技，作为人类社会发展的重要推动力，以无可比拟的速度和创新力正深刻地影响着我们的生活和社会。在这个瞬息万变的时代，"与时俱进"这一理念不仅是一种基本的生存观念，更是引领我们推动科技进步、实现社会变革的关键理念。
"与时俱进"的核心含义是不断学习、更新知识与技能，紧跟时代步伐。随着科技的发展，新兴技术如人工智能、大数据、物联网等日新月异，这些技术不仅改变了人们的生活方式，更对各行各业产生了深远影响。例如，在数字化转型的大背景下，企业需持续迭代自身业务模式，利用人工智能等技术提升生产效率，优化客户服务，以应对日益复杂的市场环境；在医疗保健领域，通过基因测序、3D打印等先进技术，推动精准医疗的发展，提高疾病治疗效果，改善人民健康水平。在这个过程中，个人也需具备适应科技变化的能力，主动接受新知识、新技术，不断提高自身的科技素养和综合素质。
“与时俱进”强调的是将技术创新应用于实际工作中，解决现实问题，推动社会进步。科技创新不仅为人类创造了新的工作方式和生活方式，也为社会经济发展注入了强大的动力。比如，新能源汽车以其环保、节能的优势，成为当前全球节能减排的重点方向；无人机、无人船等新型交通工具的应用，使得物流配送更加高效便捷；5G通信技术的广泛普及，催生了远程办公、在线教育的新业态，有效推动了经济社会数字化转型。在这个过程中，政府、企业和公众都需要发挥各自的作用，协同创新，共同推动科技与社会的深度融合，以解决社会发展的实际问题，满足人民群众对美好生活的向往。
"与时俱进"倡导的是开放包容的心态和包容性创新。科技的发展既带来了新的机遇和挑战，也孕育了许多崭新的思想和观点。我们在推动科技发展的应秉持开放包容的态度，积极接纳各种新知识和新方法，鼓励不同学科之间的交叉融合，构建一个多元化的科技创新环境。我们也应该注重培养创新思维和创新能力，鼓励年轻人敢于质疑现状、勇于尝试未知，通过实践和探索，推动科技向更高层次迈进。
"与时俱进"这一理念不仅是推动科技发展和促进社会变革的关键理念，也是我们应对日益复杂多变的世界，实现社会公平正义，满足人民美好生活需要的重要途径。我们需要从学习和应用科技知识、关注社会发展问题、提倡创新思维和包容性创新等方面入手，全面贯彻"与时俱进"的理念，通过科技的力量，引领未来，引领社会变革。只有这样，我们才能在一个充满机遇与挑战的时代中，始终保持活力，永葆青春，让科技引领未来，推动社会进步。
在蔬菜界中，甜椒以其鲜艳的色彩和清脆的口感，常常被当作菜肴的点缀。其实，甜椒有着惊人的营养实力，现在就来了解下甜椒的营养优势。
1被低估的“低卡维C王者”
甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口，不过很多时候人们会习惯性把常见的绿色甜椒叫青椒，将红色、黄色、橙色的甜椒称为彩椒。
甜椒大家族不仅好吃，营养也是相当不错。
在常见蔬菜里，甜椒的维生素C可以说是名列前茅，是被大家真正忽略了的“维生素C王者”。
根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100 克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量几乎是柠檬的近6倍！橙子的近4倍！也是可生食蔬菜西红柿的近10倍。
同为甜椒家族的彩椒维生素C含量也很不错，甚至比青椒还优秀！根据美国农业部食物营养数据库，黄色彩椒、橙色彩椒和红色彩椒的维生素C含量分别为139毫克/100 克、158毫克/100克、142 毫克/100克。
这意味着，咱们只需要吃一个中等大小的青椒或半个彩椒，就能满足成年人一天的维生素C需求了（维生素C的推荐摄入量RNI为100mg/d）。
最关键的是，吃甜椒补充维生素C不用担心会长胖，彩椒的热量约为30千卡/100克，而青椒热量更低，只有18千卡/100克，比大白菜还低；并且，甜椒的GI值只有15，属于低GI食物，碳水化合物也很低，一般在7%以下，即便是有控血糖需求的人群，也可以放心享用。
2不同颜色的甜椒有什么区别？
甜椒颜色鲜艳多彩，它的颜色变化实际上是受到了其成熟程度、植物化学物质组成、遗传基因等多种因素的影响。
所有甜椒最初都是绿色的，不同成熟果实的颜色是由果实中积累的类胡萝卜素类型及主要类胡萝卜素的相对含量决定的。
比如，红色彩椒果实中占优势的色素是辣椒红素和辣椒玉红素；而黄色彩椒由于缺少辣椒红素／辣椒玉红素合成酶，不能合成辣椒红素和辣椒玉红素，含有丰富的玉米黄质，所以呈现黄色。
甜椒这一颜色转变过程伴随着营养成分的显著变化，特别是胡萝卜素含量逐渐增加。绿色青椒的总胡萝卜素含量为134微克/100克、黄色彩椒为196微克/100克，而红色彩椒则达到了367微克/100克，几乎是青椒的近3倍。多吃富含胡萝卜素的食物，对眼睛健康有益。
除了胡萝卜素之外，颜色越深的彩椒钾含量也不错。数据显示，绿色青椒的钾含量为163毫克/100克，黄色彩椒的钾含量为197毫克/100克，红色彩椒则高达213 毫克/100克。饮食中增加富含钾的食物，不仅有利于保持血压平稳，还能维持肌肉和心脏的正常功能。
初夏，神州大地，交通重大项目拔节生长。
广东深圳，国家物流枢纽重点工程——平湖南综合物流枢纽项目二期工程钢结构实现主体完工，向年内竣工迈进。
湖北鄂州，世界最大跨径四主缆悬索桥——燕矶长江大桥完成主缆架设，为后续主桥合龙奠定坚实基础。
以一批重大工程作牵引，交通投资保持高位运行。1至4月，我国完成交通固定资产投资9503亿元，铁路、水路投资保持较快增长，同比分别增长5.3%和10.4%。
在建一批、新开一批、储备一批，为积极扩大交通运输有效投资，一批交通重大工程项目已完成年度布局。今年2月，交通运输部编制印发《加快建设交通强国重大工程和重大项目（2025年版）》，国家综合立体交通网主骨架联通提质工程、长江经济带综合立体交通网完善工程等20个重大工程（包）和新藏铁路、三峡水运新通道、珠三角枢纽（广州）新机场等45个重大项目已谋划启动或有序推进。
“今年以来，交通运输全力抢开局、稳增长、促发展，行业经济运行保持平稳增长。”交通运输部综合规划司有关负责人表示。
看货运量，增速快于去年全年水平。1至4月，完成营业性货运量180.9亿吨，同比增长4.7%。其中，完成公路货运量132.4亿吨，同比增长5.0%；完成水路货运量31.7亿吨，同比增长4.9%。万里长江，黄金水道运输忙，前4月长江干线航行船舶货运量累计12.17亿吨，同比增长3.13%。
看港口吞吐量，集装箱吞吐量快速增长。1至4月，完成港口货物吞吐量57.5亿吨，同比增长3.7%。其中，内、外贸吞吐量同比分别增长4.4%和2.0%。完成集装箱吞吐量1.1亿标箱，同比增长7.9%。“世界第一大港”宁波舟山港，前4月完成集装箱吞吐量1356.8万标箱，同比增长9.9%。
货物运输高效流转，人员流动持续旺盛。前4月，完成跨区域人员流动量227.4亿人次，同比增长3.8%。其中，完成公路人员流动量209.6亿人次，同比增长3.7%。
据悉，交通运输部将持续完善国家综合立体交通网，深入推进交通物流降本提质增效，不断巩固和增强交通运输经济良好发展态势，为推动宏观经济持续回升向好提供有力保障。（记者 韩鑫）