运动安全指南：如何把握训练强度的分寸，客户姓名电话邮件被证实遭泄露！在华业绩暴跌23%后，卡地亚又陷“信任危机”韩国总统选举投票结束，出口民调显示李在明将赢得大选据悉，5月7日，中国人民银行与中国证监会联合发布《关于支持发行科技创新债券有关事宜的公告》，深圳证券交易所同步出台《关于进一步支持发行科技创新债券 服务新质生产力的通知》，明确提出“鼓励市场主体通过科创债融资，支持科技创新与产业升级”。
《运动安全指南：正确把握训练强度的分寸》
在健身及体育活动中，掌握合理的训练强度至关重要，既能有效提高体能水平，又能保障身体免受过度或欠佳训练带来的潜在伤害。以下是一份全面且实用的运动安全指南，旨在指导您正确把握训练强度的分寸。
1. **确定目标与能力**: 在开始任何新的运动项目之前，明确自己长期及短期的目标，以及自己的身体状况和竞技水平。这有助于决定何种运动类型、动作难度、训练持续时间和频率最适合自身，同时也为制定合适的训练计划奠定了基础。
2. **热身与拉伸**：充分进行热身可以降低肌肉关节受伤的风险，包括拉伸，以缓解肌肉紧张和增加关节灵活性。一般建议至少进行5-10分钟的有氧运动如慢跑、快走或者骑行，以及2-3组针对核心肌群的动态收缩和放松练习，如平板支撑、仰卧起坐等。这些热身活动不仅能唤醒全身肌肉，还为后续动作提供充分准备。
3. **渐进式训练**：采用逐步递增的训练强度是控制训练强度的重要方法，以避免短时间内过度负荷引发的身体反应和损伤。例如，在进行力量训练时，可以从较低重量和较短重复次数开始，逐渐增加至中等重量和较长重复次数；而在进行耐力训练时，可以逐步加大训练距离和时间，从而促进心肺功能和肌肉耐力的增长。
4. **量力而行**：训练强度应根据自身身体状态和技能水平适度调整。切忌强行挑战自己过大的负荷，可能导致肌肉酸痛、扭伤等身体不适，甚至导致运动员在比赛中表现出不佳的状态。一般来说，初学者每周进行两次高强度训练，每次30-60分钟，之后可适当地减少强度，适当恢复并提升训练效果。
5. **休息与补充营养**：充足的休息对身体修复至关重要，特别是在完成高负荷或长期高强度训练后。确保每晚7-8小时的良好睡眠，并合理安排饮食摄入，尤其是蛋白质、碳水化合物和各类维生素矿物质的均衡搭配，以保证身体有足够的能量支持训练和恢复过程。补给饮料（如橙汁或椰子水）也需适量，可以帮助保持水分平衡，同时补充必要的电解质和能量。
6. **定期监测与评估**：定期进行专业体能测试和身体检查，以便及时了解训练效果和身体机能的变化，调整训练方案和力度，预防运动损伤的发生。例如，每周进行一次力量训练和一次耐力测试，对于体重较大、速度较快或需要进行快速爆发力训练的运动员，应关注肌肉疲劳度、呼吸节奏、体脂率等方面指标。
通过以上原则和策略，我们能够科学地把握训练强度的分寸，从而实现安全高效的健身目的。在此过程中，始终保持耐心和毅力，坚持科学锻炼，最终收获更健康的身体和更强的身心素质。希望这份指南能成为您在享受运动快乐的遵循安全注意事项的有力助力。
继迪奥之后，奢侈品巨头卡地亚（Cartier）也陷入数据泄露漩涡。卡地亚官方客服今日向风口财经证实“全球部分用户信息遭遇未授权访问”。雪上加霜的是，这一“信任危机”正发生在卡地亚中国市场业绩暴跌23%，且面临本土高端品牌强势蚕食份额的严峻时刻。面对信任危机与市场份额流失的双重夹击，卡地亚能否挽回中国消费者的信心，仍有待观察。
客户信息确遭泄露
近日，有网友在社交平台等反馈，收到了奢侈品牌卡地亚(Cartier)发送的邮件通知，称近期有未经授权者短暂进入系统并获取部分有限的客户数据。此外，还有部分网友称，自己并未买过卡地亚的产品，但也收到了通知邮件。
图片来源于网络
对此，风口财经记者致电卡地亚官方客服，对方向记者证实了信息泄露一事。客服人员表示：“此事引发了公司高度关注，只涉及到部分顾客，泄露的内容包括姓名、电话、邮件等，不涉及银行卡号、密码等财务信息。”
同时，客服人员补充道：“被泄露信息的并非只有中国市场，而是涉及全球市场的部分卡地亚顾客。目前事件正在持续调查中，已向相关监督部门报备。”
在华销量暴跌
此次数据泄露事件，无疑让本就在中国市场业绩不佳的卡地亚雪上加霜。卡地亚母公司瑞士历峰集团发布的2025财年业绩报告显示，集团全年营业利润37.6亿欧元，同比下滑1%。按地区来看，亚太市场全年营收下降13%，是唯一录得双位数下滑的核心市场，其中中国市场营收大跌23%。作为历峰集团的 “顶梁柱”，卡地亚贡献了超半数销售收入与超七成利润，其在中国市场的承压，被视为集团亚太市场疲软的主因。
卡地亚在中国市场的困境，不仅源于业绩下滑，更来自本土高端珠宝品牌的强力冲击。性价比消费潮流的兴起，让部分中国本土珠宝品牌有了与“卡地亚们”分蛋糕的机会。例如，受益于金价上行，主打高端定位的老铺黄金，在近一年以“黑马”姿态冲进高奢珠宝圈，并成功登陆资本市场。
摩根士丹利最新报告指出，老铺黄金成功捕捉了中国消费者的“降级性升级”趋势——定位高于传统金饰品牌，价格门槛又低于卡地亚等传统奢侈品牌，精准填补了“奢而不贵”的市场空当，其单店平均效益已超越卡地亚、梵克雅宝和Tiffany等国际大牌。
据央视新闻消息，当地时间6月3日20时，韩国第21届总统选举投票正式结束，出口民调随后陆续公布。
投票结束后，韩国广播公司（KBS）、韩国文化广播公司（MBC）、首尔广播公司（SBS）三大主流电视台公布的出口民调结果显示，最大在野党共同民主党候选人李在明将以超过误差范围的压倒性优势赢得大选。
据韩国文化广播公司（MBC）的出口民调，共同民主党候选人李在明获得51.7%的选票，国民力量党候选人金文洙获得 39.3%的选票，改革新党候选人李俊锡获得7.7%的选票。
最终计票结果预计4日早公布
韩国舆论预测，初步结果或将于4日凌晨前后公布。韩国中央选举管理委员会预计，最终计票结果在当地时间4日6时左右得出。
表决通过后 新当选总统立即启动任期
由于本届选举在总统缺位的情况下举行，韩国中央选举管理委员会将在计票工作结束后立刻召开全体会议，表决通过大选投票结果的议案，当选总统随后将正式启动任期。根据推测，当选总统最早将于当地时间4日早7时左右正式获得总统职权，并开启任期。
△当地时间6月3日，韩国国会会议厅筹备总统就职典礼。
据报道，韩国行政安全部正筹备4日在国会举行总统就职仪式，预计仪式将以就职宣誓为主要内容从简举行。（总台记者 张昀）