引领全网的羞羞漫画下载大礼！免费入口开启，海量优质内容等你探索！，一碗龟苓膏要消耗几只乌龟？狐大医 | 吃不吃宵夜取决于“饿”而非“馋”！健康宵夜的三要素推荐理由：《沙丘》以其宏大的世界观和深刻的主题，探讨了权力、宗教和生态等复杂问题。其丰富的想象力和深刻的哲理，使其成为科幻文学中的经典之作。
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盛夏时节，街边小店里那碗黑亮Q弹的龟苓膏总让人欲罢不能，解暑又降火。
图源：图虫创意
但“龟苓膏”这名字总让人犯嘀咕。
老婆饼里没有老婆，驴打滚里没有驴，松鼠鳜鱼里没有松鼠，那龟苓膏里真的有龟吗？
龟苓膏里真的有龟
来看看龟苓膏是怎么诞生的。
关于龟苓膏的起源，并没有非常统一的说法。
目前较受认可的说法是在三国时期，诸葛亮南征途中在“苍梧郡”休整（今广东肇庆、广西梧州一带），军队里的将士水土不服，当地人以龟甲配伍草药熬制出解暑良方，这就是最早的龟苓膏。
上述说法是否完全属实不可知，但龟苓膏最初是作为解暑良品诞生的，这一点的可信度较高。根据《梧州府志》的记载，广西梧州地处桂江、西江、浔江三江交汇之处，周围异峰环绕，湿热之气难以散出，历史上许多当地人曾因湿热的气候患疟疾，因此制作龟苓膏来祛湿、解暑。
那么，龟苓膏里到底有没有龟？
市面上常见的几种品牌的龟苓膏配料表，还真有“龟”的身影。
比如，中华老字号“双钱”牌的龟苓膏中就有“龟”。
根据双钱淘宝旗舰店的商品详情，名为“原味梧州龟苓膏”的产品配料表中，“龟”排在全部配料的第10位（共13种配料），除此之外还有甘草、蜂蜜、茯苓、金银花等中草药食材。排名前三位的配料是水、白砂糖、黑凉粉。
来源 | 浙大一院
作者 | 浙大一院健康管理中心主管技师 刘沉冰
审核专家 | 浙大一院健康管理中心主任医师 刘忠
编辑 | 胡鑫
咱打工人都懂，夜晚本是大脑和身体这对“难兄难弟” 躺平放松给自己“回血” 的时，但不少早已“电量耗尽”的大小伙伴因为加班，“月亮不睡我不睡，我是悲催小宝贝”。一杯啤酒，一把烤串，或者偶尔奢侈一把，在火锅涮上一盘“脑花”，试问谁不食指大动、胃口大开？但在开动之前，“世纪难题”还是会盘桓在我们脑海之中，吃还是不吃？吃吧，怕不健康，但饿着肚子，漫漫长夜又实在是难顶，这一口（一顿）夜宵，到底要不要吃？
浙江大学医学院附属第一医院健康管理中心的专家有话说。
吃不吃宵夜取决于“饿”而非“馋”
健康管理中心营养师刘沉冰表示：对大多数人而言，睡前管住嘴那是相当明智的！
“晚上新陈代谢慢，人体就像进入了‘节能模式’，胃肠活动也减缓。如果这时候大吃一顿，身体可能来不及消耗这些能量，就会把它们存成脂肪，体重秤上的数字保不准会蹭蹭往上涨！”刘沉冰解释，睡前进食还可能增加胃肠负担，让大脑也跟着兴奋起来，从而影响睡眠质量。
那么即使饥肠辘辘、饿得前胸贴后背，也还是一口都不能吃吗？
从控制体重的角度讲，吃东西会不会长胖的关键要看一整天能量摄入与消耗的情况。如果能控制好全天的能量摄入≤身体所需，即使睡前吃了点夜宵，只要不是天天如此，也不用太过担心长胖。
如果临睡前你已经饿得两眼冒金星，脑袋晕晕乎乎，说明身体电量已严重不足，这时候饥饿是妥妥的“睡眠刺客”，坚持饿着不吃，可能辗转反侧或者做“饿梦”，甚至影响第二天的工作和学习。