久坐不动的隐忧：揭秘长时间看电脑为何会引发身体不适？质疑常态的观点，能促使我们采取行动吗？，常识面前的挑战，如何找寻解决的途径？
以长时间盯着电脑屏幕为话题，其带来的身体健康问题日益引起人们的关注。在当今快节奏的生活中，人们往往需要保持全天候的工作或学习状态，而这种习惯无疑对我们的健康构成了潜在威胁。本文将揭开长时间看电脑为何会导致身体不适的秘密，揭示其中可能存在的生理风险。
长时间的电脑工作和阅读会使眼睛疲劳和干涩。电脑屏幕发出的蓝光，尤其是在晚上，会抑制视网膜产生视紫红质（一种保护视力的物质），从而导致眼睛内部的视杆细胞逐渐萎缩。长时间在这种环境下，视网膜会逐渐失去其自我调节功能，容易出现近视、远视、黄斑病变等问题。缺乏充足的眨眼和调节光线的过程，也可能加重眼干症状，如眼痛、异物感、视力模糊等。
长期低头看电脑工作可能导致颈椎病的发生。随着屏幕的高度逐渐降低，颈部承受的压力增大，加上长时间保持同一姿势，颈椎间盘压力也会随之增加。研究发现，长时间低头使用电脑的人患颈椎病的风险比不看电脑者高出2到3倍。这是因为颈椎承担了头部重量的大部分，过度劳累可能会导致椎间盘硬化、增生，甚至可能压迫神经根，引发颈肩部疼痛、麻木、刺痛等症状。由于颈椎受力不稳定，也有可能诱发椎动脉供血不足，造成头晕、头痛、血压波动等症状。
过量使用电脑还可能影响人体内分泌系统。长时间处于静坐的状态，体内激素水平的变化可能会导致全身血液循环不畅，严重影响新陈代谢及免疫系统的正常运作。例如，甲状腺素分泌过多会导致心跳加速、情绪激动，而雌激素分泌不足则可能导致面部皮肤松弛、皱纹增多等问题。据一项调查表明，经常使用电脑的人，其体内的胰岛素敏感性下降，这可能与久坐不动引发的一系列代谢紊乱有关。
长期看电脑还会对心血管系统产生负面影响。长时间保持坐着不动不仅会引起肌肉僵硬和血液循环不畅，还可能使血管壁变厚，弹性减低，增加心血管疾病的风险。据研究显示，长时间使用电脑的人患高血压、心脏病、糖尿病、中风等心血管疾病的几率明显高于非用电脑者。这些疾病不仅会影响心脏、大脑及其他器官的功能，还可能引发一系列并发症，严重时甚至危及生命。
长时间盯着电脑屏幕对人体健康的危害不容忽视。为了防止这类不良影响，我们应该采取以下措施：
1. 适时休息：每隔一段时间就起身活动一下，做一些简单的伸展运动，比如头部左右旋转、上下摆动等，让身体得到适量的放松，避免因为长时间静态工作引发的身体不适。
2. 调整屏幕高度：保持与眼睛齐平或者略低于眼睛的位置，可以有效减轻颈部的负担，减少颈椎病的发生。
3. 注意坐姿正确：保持脊柱挺直，背部靠墙，双脚平放在地面上，颈部和腰部要保持自然弯曲，以便血液流通顺畅，缓解颈椎受压的情况。
4. 定期做眼保健操：定时进行眼保健操，促进眼部血液循环，缓解眼干症状，保护视力。
5. 合理饮食和运动：保证充足的睡眠，多吃富含维生素A、C、E、锌、钙等营养元素的食物，如鱼类、蔬菜水果、坚果等，增强身体免疫力，有助于预防和缓解相关病症。
长时间盯着电脑屏幕虽然方便快捷，但同时也带来了一系列健康隐患。只有科学合理地安排工作时间，改善生活习惯，才能最大限度地减轻电脑对身体的影响，提高生活质量。让我们从自身做起，珍爱健康，远离久坐不动的健康之困！
近日，因为美国移民与海关执法局等联邦机构在加利福尼亚州洛杉矶多地实施针对非法移民的执法行动，引发大量街头对峙、混乱和冲突，在现场采访的新华社记者更是被催泪弹击中。洛杉矶骚乱的现场情况到底如何？警方和军方有何应对措施？对此，上游新闻（报料邮箱：baoliaosy@163.com）记者进行了梳理和采访，一位身在洛杉矶的华人告诉记者，当地已经出现打砸抢的现象。
问题 1：洛杉矶骚乱为何发生？
当地时间6日，美国移民与海关执法局（ICE）等联邦机构执法人员搜捕非法移民，突袭洛杉矶市至少7处地点，包括购物中心和工厂，逮捕44人。行动中，执法人员遭到当地社区居民围堵，双方不断发生肢体冲突。
当晚，大约500名抗议者聚集在洛杉矶市中心，举着“ICE滚出洛杉矶”等标语，试图冲击一处拘留所，与前来维持秩序的洛杉矶当地警察发生冲突。警方使用警棍、催泪弹和橡皮子弹驱散抗议者，抗议者则用砖头和石块还击。
当地时间7日，联邦执法人员继续在洛杉矶县多地搜捕非法移民，连续第二日与当地社区居民发生严重冲突。当天最激烈的冲突发生在洛杉矶市中心以南大约30公里的派拉蒙市，这里是拉美裔移民聚居区。上百名全副武装的联邦执法人员与数百名抗议者对峙并爆发冲突。执法人员发射催泪瓦斯和震爆弹，抗议者则投掷石块和水瓶还击。
一名抗议者向执法人员投掷石块，现场弥漫着催泪瓦斯。 视觉中国图
问题 2：冲突现场情况如何？
当地时间8日中午，在洛杉矶市中心联邦执法机构门前的抗议者与部署在该地的国民警卫队人员发生了冲突。
新华社记者在现场看到，冲突中国民警卫队人员发射催泪弹和橡皮子弹试图驱散抗议人群，但抗议者人数越来越多，从最初数十人增加到200人以上。抗议者情绪激动，不断高声斥责国民警卫队和警方。
有抗议者向国民警卫队人员投掷水瓶和石块，还有人捡起催泪弹扔了回去。正在现场采访的新华社记者胳膊上中了一发催泪弹，摄影报道员的左腿也被橡皮子弹击中，出现红肿伤痕。
示威者与警方在街头对峙现场。 新华社图
现场的抗议者对新华社记者说，他们都是努力工作的当地社区居民，希望和平表达意见，但“特朗普政府派遣军队人员来对付我们，有必要吗？”
另据美国国家广播公司（NBC）报道，当地时间8日下午，警方向抗议者发射了非致命子弹。
北京时间6月9日上午10时许，上游新闻记者联系上一位在洛杉矶工作的华人。这位华人告诉记者，冲突发生在市中心，距离他上班的公司很近。“昨天市中心还好，101高速公路进出市中心有几十辆警车封锁，上午（今天）公司就关门了，让员工回家，主要是怕打砸抢，今晚肯定会出现骚乱。明天和后天，我都不敢去公司。”采访中这位华人表示，一些退伍军人已经在比佛利山庄附近集结走上街头游行了，当地已经开始出现打砸抢现象，不过冲突对他所居住的区域并没有影响。
“（冲突）对有合法居留身份的人没有影响。”北京时间6月9日11时许，在洛杉矶生活的杰克（英文名）告诉上游新闻记者，洛杉矶的这次冲突，主要是针对非法移民，目前冲突还在继续，当地时间6月7日，杰克目睹了一些冲突：“大量民众冲上街头，和警察对峙，高喊口号，并向警车投掷一些石块。”
对峙现场冒出浓烟。新华社图
问题 3：警方军方有何应对？
据央视新闻报道，当地时间7日，特朗普绕过加州州长纽森，直接下令派遣2000名国民警卫队进驻洛杉矶，这是自1965年以来美国总统首次未经州长请求调动州国民警卫队，美国防部也下令要求驻扎在洛杉矶市附近的海军陆战队待命。白宫当日发表声明称，执法人员在洛杉矶县遭到袭击。声明显示，特朗普签署总统备忘录，部署2000名国民警卫队员以应对持续恶化的违法行为。《纽约时报》报道说，特朗普政府驻南加州最高执法官员表示，国民警卫队将在未来24小时内抵达洛杉矶县，以平息“失控”的移民执法抗议活动。
当地时间6月8日，美防长赫格塞思下令，经美军北方司令部协调，已有500名美海军陆战队员处于“准备部署”状态，随时可能被派往洛杉矶，协助应对当地因移民突袭行动引发的持续抗议活动。同日，美国北方司令部在社交媒体上发文说，来自加州国民警卫队第79步兵旅的300名士兵已被部署到洛杉矶地区的3处地点，其职责为保护联邦机构和人员的安全。
当地时间8日下午，来自洛杉矶警察局身着防暴装备的警察在爱德华·罗伊巴尔（Edward Roybal）联邦大楼附近与抗议者对峙后撤退。大约在同一时间，洛杉矶警察局宣布全市进入战术警戒状态，启动警力加班应急机制。
洛杉矶警方集结以应对抗议活动。 新华社/美联图
问题 4：总统特朗普有何表态？
媒体报道，特朗普当地时间8日在其社交媒体平台“真实社交”上发文称，洛杉矶已被非法移民和罪犯“入侵占领”，暴力叛乱分子聚集并袭击联邦探员，企图阻碍政府的驱逐行动。特朗普指示国土安全部长诺姆、国防部长赫格塞思和司法部长邦迪等官员，协同相关部门与机构采取一切必要行动。“将洛杉矶从移民入侵中解放出来，并结束这些移民暴乱。”
美国总统特朗普。新华社图
当地时间8日，加州州长纽森在社交媒体上发表评论，批评特朗普派遣国民警卫队进驻洛杉矶地区不是为了满足当地治安需要，而是“希望出现更多混乱局面”。纽森同时呼吁洛杉矶当地社区居民保持冷静，以和平方式抗议，不要使用暴力。
洛杉矶市长巴斯在当地时间8日一早接受当地电视台采访时说，7日晚仅有120名抗议者出现在街头，当地警方完全可以控制局面，因此派驻国民警卫队毫无必要。“我认为这只是（特朗普）政府在装腔作势。”巴斯在声明中强调，特朗普部署国民警卫队导致混乱升级，洛杉矶居民正真切地感受着恐惧，这种恐惧在社区和家庭中蔓延，将民众置于危险境地，而这是洛杉矶最不需要的。