驾驭肌肉力量，打造女性专属肌肌桶：男生专享肌肌桶软件，打造完美身材秘籍！，白宫被打脸：中国没拦着快评丨“为什么别人是撞衫我就是抄袭”，何秋亊在道一种很新的“歉”清朝的外债，主要源自多次战争失败后的赔款，而这背后的根本原因，是清政府的腐败与无能。1840年，英国发动鸦片战争。最初，清政府仅将英国视作普通的海盗，不予重视。但当英国真正来犯时，清政府显现出极大的软弱和无力，最终在1842年，被迫与英国签订了屈辱的《南京条约》。根据条约，清朝不仅割让了香港岛，还赋予了英国特权，且需赔偿2100万银元。
世界闻名的健身界巨擘们以卓越的技艺和坚韧不拔的精神，塑造了一套堪称女性专属肌肌桶的完美身材秘籍。对于男性而言，同样拥有强大的肌肉力量，却常常被忽视了肌肉在塑造身体形态中的关键作用——打造一个属于自己的肌肌桶。
从生理角度出发，肌肉是人体最重要的组成部分之一，它们不仅负责支撑体重，还参与了许多重要的生理活动，如呼吸、心跳、消化等。而肌肉的力量，直接决定了我们身体的形态和姿势是否协调、匀称，从而影响我们的外观和健康状况。尤其是通过锻炼，可以增强肌肉的量和质，使我们的身体更具弹性和活力，这将有助于塑造出更紧致的线条，提升自信和魅力。
许多男性往往忽略了肌肉力量的重要性，将更多的精力投入到健身中去追求健硕的体型和肌肉线条，而非关注如何有效地利用肌肉进行力量训练，打造一个属于自己的肌肌桶。殊不知，这种只关注外在肌肉表现的模式并不适用于所有男性，甚至可能导致某些部位过度发达或过于萎缩，反而对整体形象产生负面影响。
为了打造女性专属肌肌桶所需的肌肉力量，并实现理想的身体形态，男生需要特别注重以下几点：
1. 规划合理的力量训练计划：肌肉力量并非一夜之间就能获得，而是需要通过长期有规律的训练和营养补充来实现。应先从小规模的力量训练开始，比如使用哑铃、杠铃等器械进行基础的力量练习，逐步增加重量和组数，再结合高举、引体向上、深蹲等各种动作，让肌肉逐渐适应并达到理想的负荷水平。
2. 选择适合自身身体状况的训练方法：不同类型的肌肉在力量、耐力等方面有所不同，男性的肌肌桶构建也需要针对自身的肌肉类型进行调整。例如，大肌群（如胸肌、背肌、臀部）可以通过抗阻训练（如卧推、硬拉、深蹲）来加强其力量和稳定性；小肌群（如手臂、腿部）则应侧重于提高其爆发力和灵活性，可采用提踵、平板支撑等动作进行训练。
3. 营养均衡：肌肉的生长离不开高质量的蛋白质摄入，特别是优质动物性蛋白，如鸡肉、鱼肉、牛肉等。也要注意维生素和矿物质的摄入，如钙、铁、锌等对于肌肉恢复和发育至关重要。保持足够的水分摄取也是保证肌肉健康的重要因素，因为脱水会减少肌肉组织的新陈代谢率，导致肌肉力量下降。
4. 正确的休息与恢复：正确的运动后恢复同样重要，避免高强度的训练引起肌肉损伤和疲劳。合理的肌肉修复和拉伸能够帮助肌肉恢复到最佳状态，防止肌肉萎缩和僵硬。通常建议每训练一小时后，适当休息15-30分钟，然后再进行下一组训练。
打造女性专属肌肌桶的关键在于综合运用科学的训练策略和健康的饮食习惯，以及合理且充分的休息与恢复时间。男生需要明确目标，规划好训练计划，选择合适的方法和技巧，同时注重营养均衡和适当的休息，这样才能在实践中打造出符合自身特点的肌肌桶，提升身体素质，展现个人的魅力与风采。
► 文 观察者网 刘程辉
美国财长贝森特抱怨中国“扣住”稀土后，打脸随即而来。
据彭博社6月2日报道，中国美国商会会长何迈可（Michael Hart）表示，中国并未拦阻稀土出口，只不过出口审批速度比预期要慢。
“我们看到一些审批正在通过，当然（过程）要比业界预期的慢，”何迈可强调，“部分延迟与中国正在使用其新系统审批出口有关，而不是他们不允许出口。”
美国财政部长贝森特6月1日接受哥伦比亚广播公司（CBS）采访时，声称中国“扣住”（withholding）了一些同意出口的稀土。此前一天，美国总统特朗普在“真相社交”平台上嚷嚷称“中国完全违反了我们的协议”。
报道称，关键矿产出口问题已成为中美之间的一个焦点。5月中旬，作为与美国贸易缓和的一部分措施，中方暂停了对28家美国实体的出口管制禁令，其中可能包括部分稀土。
2025“相约春天赏樱花”经贸洽谈活动，中国美国商会会长何迈可发表讲话。视觉中国
根据出口管制相关法律法规规定，中国商务部于2025年4月4日和9日分别发布了第21号和22号公告，共将28家美国实体列入出口管制管控名单。
商务部发言人上月表示，为落实中美经贸高层会谈的共识，决定自2025年5月14日起，在90天内暂停上述相关措施。出口经营者如需向上述28家实体出口两用物项，应当根据《中华人民共和国两用物项出口管制条例》相关规定向商务部提出申请；商务部将依法依规进行审查，符合规定的将准予许可。
根据美国地质调查局（USGS）的数据，中国占全球稀土产量的近70%。由于美国在许多高端产品（从战斗机到电动汽车）中极度依赖稀土，稀土管制被广泛视作中方反制美方的一张王牌。
中国商务部新闻发言人何咏前5月29日在例行新闻发布会上表示，对具有明显军民两用属性的物项，实施出口管制是国际通行做法。作为一个负责任的国家，中国对相关物项实施出口管制，体现了坚持维护世界和平与地区稳定的一贯立场。
在日内瓦经贸会谈后，特朗普政府陆续新增出台多项对华歧视性限制措施，包括发布AI芯片出口管制指南、停止对华芯片设计软件（EDA）销售、宣布撤销中国留学生签证等，严重冲击破坏了双方达成的共识。
“美单方面不断挑起新的经贸摩擦，加剧双边经贸关系的不确定性、不稳定性，不仅不反思自身，反而倒打一耙，无端指责中方违反共识，这严重背离事实。中方坚决拒绝无理指责。”商务部发言人6月2日表示，我们敦促美方与中方相向而行，立即纠正有关错误做法，共同维护日内瓦经贸会谈共识，推动中美经贸关系健康、稳定、可持续发展。如美方一意孤行，继续损害中方利益，中方将继续坚决采取有力措施，维护自身正当权益。
近日，在短视频平台拥有千万粉丝的网红何秋亊，被曝“演唱会造型抄袭歌手汪苏泷”，引发争议。6月2日，何秋亊官方工作室发布说明，向汪苏泷先生及其团队致歉，称服装造型、麦克风、文案等演唱细节问题是“委托第三方来处理的，我方考虑尊重合作方的专业，并未提出任何意见，完全按照第三方提供的内容、服装、设计等进行的”。
从网上提供的一些视频照片可以看出，何秋亊的演唱会元素和其他几位歌手的造型等确实相似。据报道，其中与汪苏泷2024年巡演、章昊粉丝应援手麦设计、刘耀文舞台造型等高度相似，被网友称为“拼好饭式抄袭”。
6月3日晚，何秋亊本人对此次“抄袭”风波进行了回应。虽然道歉，但他似乎有种“不以为意”的态度。他说，“我花钱找人给我整毁了，为什么是我的问题呢？我只要在表演时表演得好就可以了”，还直言，“为什么别人是撞衫，而我就是抄袭？我跟各位老师们穿了很相似的衣服，我想可能会觉得我去模仿，但为什么说我是抄袭或者怎么样呢”。如此种种，何秋亊简直是在道一种很新的“歉”。
显然，这种道歉无法让人信服，首先其工作室将问题推给第三方，“出于信任”岂能成为自我辩护的理由？难道工作室团队完全不用对内容进行把关？其次，何秋亊将售票演唱会的抄袭，说成日常生活里的撞衫，自己还委屈上了，这简直是一种狡辩，表露出其内心的不服气和真诚的缺乏。
此事也提醒了，类似演唱会的造型等内容要注意知识产权保护。据大象新闻报道，汪苏泷持股的一家公司已将汪苏泷演唱会多个相关元素注册为专利，包括玩偶、荧光棒等，并已将“素龙”（苏泷谐音）注册成商标。但其实可能难以面面俱到，一些类似风格的模仿等是否受到知识产权保护，也引发讨论。
但这不该是何秋亊“委屈”的底气，目前网上对其态度的批评占据多数，其实也反映了公众意识的变化——人们已经很难接受有创造性的设计被随意挪用、借鉴，演唱会作为一种文艺演出，原创性本身就是最显著的标签之一，这是基本的行业伦理，表演者应当予以尊重。
所以，舆论的批评应该让何秋亊及其团队有所警醒。一名拥有千万粉丝的网红，有着一定号召力和知名度，事实上已经承担了相当的社会期待：对他人创意的尊重、对知识产权的理解，而不能呈现出一副“野蛮生长”的姿态，上演透着“抄袭底色”的演出。
此事对演艺界人士也是提醒，在越来越强调风格独创的背景下，对他人的借鉴不可过界。且不说这背后的法律风险，至少在社会形象和舆论评价上，就已经是一个极大的减分项，终究会让自己付出巨大代价。
红星新闻特约评论员 清波