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距离2025年高考越来越近，2025年全国高考报名人数出炉，1335万人报名2025全国高考，2025全国高考报名人数相比2024年下降7万人，这对于高考生来说算是好事，虽然下降人数不多，但是没出现大幅度增长就是好的开始，高考人数8年来首降，竞争压力小了吗？
虽然从2025年全国高考报名人数下降，但是高考竞争依然很激烈，多个省份和地区的高考生人数创历史新高，比如云南，高考人数达38.24万，所以说高考还是异常激烈，另外，首次实施“3+1+2”模式新高考的省份变数和难度可能会更大，比如山西、内蒙古、河南、四川、云南、陕西、青海等身份，尤其是河南、四川等人口大省，竞争更加激烈，因此在高考到来之际，高考生都会压力越来越大，甚至焦虑不安，所以在高考前调整好状态非常重要。
个人建议高考进入倒计时这段时间，考生要想办法让自己放松下来，沉着冷静去迎接高考的到来，那么如何才能让自己卸下包袱？
1. 降低自己心理预期，不要给自己太大压力，什么非名校不上的心思都抛之脑后，要适当给自己降低目标，让高压下的自己放松下来，个人觉得考生给自己设定目标可以，但是不要过高，偏离实际，要适可而止，不要给自己太多心理压力。
2. 从题海和忙碌的备考状态中走出来，让自己身心得到放松，可以做一些自己喜欢的事，比如听听音乐，适量运动等，常言道：小考小玩，大考大玩，就是这个道理。
3. 提升自信心，高考备考接近末尾这段时间，提升自信心非常重要，考生父母一定要多鼓励孩子，为孩子加油，让孩子获得精神富足，千万不要给孩子施加压力，另外，考生自己也可以尝试做一些可以提升自我信心的事，比如通过做题的方式，让自己获得成就感。
4. 学会沟通，考前很多学生会出现心理问题，这个时候一定要学会沟通，可以尝试选择与同学、老师、父母进行交流，让自己尽快从消极的状态中走出来。