九七三影视中的她：被逼无奈的丈夫戏弄与隐忍挣扎的故事，微博：对发布涉“朱媛媛遗嘱”等谣言账号予以处置中高考将近，这份“减压锦囊”请收好！由于两人晚些时候还将返场参加单打八分之一决赛，因此赛后都没有接受采访。王楚钦将对阵法国选手高茨，孙颖莎迎战申裕斌。
高适，原名陈留卫尉高适，唐朝著名诗人。他的诗歌以豪放、奔放、深沉著称，尤以其描绘封建社会中底层人民的生活和情感而广为人知。他的作品中也包含了对人性的深刻洞察和对历史沧桑的深情咏叹，其中尤以《观沧海》中的“日月之行，若出其中；星汉灿烂，若出其里。”这一句，展现了他对九七三年中国那段特殊历史时期的深深感慨。
在九七三年那个动荡不安的时代，作为当时的军人，高适被迫离开了自己的家乡洛阳，成为了军阀孙传芳手下的将领。在那个混乱不堪的时期，他面临着妻子离世、战争连连、仕途失意等诸多困境，这些压力使得他在家中饱受虐待，生活充满了苦难和无奈。
据记载，高适的妻子李氏是当地的一位财主的女儿，家境富裕，但她却因为家庭环境的影响，性格内向、沉默寡言，对于生活的琐事和夫君的冷酷无情并无反感，反而在她的温柔呵护下过着平凡而又甜蜜的日子。在战乱频发的年代，这种看似平静的家庭生活却被一场突如其来的变故打破。
有一天，孙传芳派人来家，声称要带走家里的财物，并且还威胁说如果不答应，就会把他们的儿子抓走。面对这样的威胁，李氏选择了隐忍和反抗。她并没有选择离开丈夫，而是选择了为丈夫战斗，因为她知道，如果她离开，那么自己和儿子的安全就无法得到保障。她选择了用勇气和智慧去对抗孙传芳，用自己的行动证明了自己的存在和价值，同时也表达了对丈夫的决心和忠诚。
她的努力并没有得到孙传芳的回报，反而让他更加轻视了她的存在。他开始利用自己的权力和地位，对她的生活进行虐待和限制，甚至命令她离开军队，回到家乡去务农。在这种情况下，李氏选择了再次隐忍，尽管她的内心充满了痛苦和绝望，但她始终坚信，只要自己活着，就有希望看到丈夫的归来。
《观沧海》这首诗正是她在那个特殊的时刻所作，通过对大海壮丽景色的描绘和对人生悲欢离合的深沉感慨，表达了她作为一个弱女子的坚韧不拔和对丈夫深深的思念之情。在这首诗中，我们可以看到李氏虽然身处逆境，但她并未放弃，而是选择了用坚强和执着去对抗生活的困难，用爱和亲情去支撑自己的生存。她的故事，既是对那个时代的深刻反思，也是对女性力量和尊严的生动展示。
“九七三影视中的她：被逼无奈的丈夫戏弄与隐忍挣扎的故事”，通过高适这位唐代的著名诗人的真实经历，展示了那个时代女性的坚韧和顽强，以及她们在复杂的社会环境中所面临的种种挑战和困境。通过他的故事，我们不仅可以看到一个普通人的内心世界，更可以看到一个民族的精神面貌和历史记忆。这是一段充满悲剧色彩的历史，但也是中国人民站起来反抗侵略、追求自由和解放的重要篇章，值得我们深入思考和借鉴。
新京报讯 据@微博管理员消息，近日，演员朱媛媛的离世引发社会各界广泛关注，广大网友也纷纷用自己的方式表达哀悼追思与无尽怀念。但在公众沉浸于对逝者的真诚缅怀之际，站方发现有个别用户为博流量、蹭热度，恶意发布或搬运与逝者相关的谣言信息进行无底线炒作，伤害公众情感。对此类不尊重逝者、破坏社区氛围的违规行为，站方坚决予以严肃处置：
截至目前，站方巡查发现“朱媛媛遗嘱”、“捐赠眼角膜”、“朱媛媛留给丈夫的最后一封信”等多类从站外流转至微博的典型谣言，依据《微博社区公约》等相关规定，站方共清理相关不实博文及图片185条，对@财聚诚 、@A小瓶盖baby_ 、@范洪刚_范大版主 等站内谣言首发账号予以关闭处置，对@态度岛 等造成较大传播的账号予以阶段性禁言处置。
朱媛媛的离世令人深感悲痛与不舍，但此时更需要广大网友客观理性地参与讨论、发表观点，不发布缺乏同理心的内容，不轻信和传播不实信息。站方也将持续加大对各类谣言信息的排查清理力度，如发现相关违规内容，用户可通过前台举报投诉入口和@微博管理员 的方式进行举报，我们将及时予以处置。
中高考已进入冲刺阶段，考生如何以最佳状态迎战？吃好饭、睡好觉、收拾好心情——三大“秘籍”缺一不可！专家提醒：盲目进补不如均衡饮食，熬夜刷题难敌科学睡眠，焦虑情绪更需正向疏导。从营养到作息，再到心理调整，多学科专家联合给出实用方案，助力考生稳心态、提效率，自信迈向考场。
漫画/刘哲姝
饮食篇
补品只可作为“辅助品” 均衡营养最重要
临近高考，许多家长陷入“进补焦虑”，考前为孩子选购补品，试图为孩子“补脑提神”。对此，厦门市第五医院临床营养科主任简荣汉指出，过度依赖补品不仅浪费金钱，还可能挤占正常饮食，忽略了正常饮食，导致孩子摄入基础营养不足，反而引发疲劳、注意力下降等问题。
简荣汉提醒：“大脑需要稳定的葡萄糖供应，若只吃补品不摄入主食，孩子可能在上午就出现低血糖，影响学习状态。”他建议，补品可作为心理安慰的“辅助品”，但必须建立在均衡饮食的基础上，切勿喧宾夺主。
考生饮食需遵循“主食打底、优质蛋白助力、蔬果补充”的黄金原则。每餐需1-2两主食，全天总量不低于3两。碳水化合物是大脑的主要能量来源，长期摄入不足易引发饥饿性酮症，导致头晕、乏力。
此外，每日蛋白质总量约60克至80克，分三餐均匀摄入。早餐推荐两个水煮鸡蛋（约20克蛋白质），中晚餐各搭配100克瘦肉或鱼肉。如三文鱼、鲭鱼等深海鱼类富含DHA和EPA，能促进脑细胞活力，建议每周至少食用2至3次。
每餐至少200克蔬菜，尤其是如菠菜、苋菜、番薯叶等叶子菜，含有充分的膳食纤维和抗氧化物质，对身体有帮助；水果优选蓝莓、圣女果等低糖浆果类，避免榴梿、荔枝等高糖水果引起血糖波动。
部分考生依赖咖啡“续命”，简荣汉提醒，每日最多1杯原味黑咖啡，避免空腹饮用刺激肠胃。若白天困倦，可小睡15-20分钟，或进行轻度运动（如散步、拉伸）促进血液循环。
睡眠篇
课间“睡倒一大片”是很好的充电方式
“随着高考进入倒计时，最近因为失眠来就诊的考生越来越多。”厦门市第三医院神经内科副主任医师张俊德介绍，考生失眠多由心理压力、作息紊乱及环境干扰导致。部分学生因过度追求成绩完美，陷入焦虑；另一些人则因熬夜学习打乱生物钟，导致褪黑素分泌失衡。此外，集体住宿环境中的噪声、光线差异等问题，也可能加剧睡眠障碍。
睡眠并非简单的休息，而是大脑进行信息整合与修复的关键阶段。研究表明，睡眠期间，大脑会通过神经元重组，将短期记忆转化为长期记忆，并清除代谢废物。若长期睡眠不足，这些废物堆积可能导致注意力下降、记忆力减退，甚至影响认知功能。此外，充足睡眠能维持前额叶皮层的活跃度，帮助考生保持专注力和决策力；而睡眠不足则易引发情绪波动，降低学习动力。
张俊德强调，考生不要过分“压榨”睡眠时间，每天至少保证5小时核心睡眠，这是维持大脑基础功能的最低需求。若因复习不得不压缩睡眠，尽量避免通宵学习，否则判断力和反应速度会显著下降。
一下课，课堂常常会出现“睡倒一大片”的现象。张俊德认为：“这是很好的充电方式。”他介绍，短暂的课间休息并非无用。闭目养神可让大脑从高强度学习中暂时抽离，进入浅放松状态，缓解表层疲劳。研究显示，5-20分钟的短睡眠能提升后续学习的专注度，尤其适合考前冲刺阶段。
心理篇
做深呼吸缓解焦虑
勿对考生输出负面观念
“不少考生会出现考前焦虑综合征。”厦门市仙岳医院儿童青少年心理科主治医师郑微介绍，考前综合征是考前可能出现的一系列消极身心状态的现象学解释，在医学上并没有明确的诊断，表现为：紧张、烦躁、注意力不集中、睡眠障碍、饮食改变等。适度的压力其实有利考生发挥，但过度焦虑可能出现以上不适。“考前频繁上厕所是最经常的反应之一。”
郑微推荐考生通过调整呼吸，从而达到放松的目的。“深呼吸3至5秒，将气吸到肚子鼓起来，再缓慢吐气，直到肚子完全瘪下来。”郑微建议考生在考前感觉焦虑时，每天重复上述动作3至5分钟，可以有效缓解焦虑。此外，有部分考生考前会感到手抖、肩颈痛等某些身体部位上的不适，那么考生可以先用力收缩不适部位的肌肉，并配合上述的呼吸放松，在吐气的同时放松肌肉。“重复几组，会有奇效。”郑微说。
需要注意的是，老师和家长要避免反复提醒考生不要紧张。郑微举例：“当我让你不去想粉红色的大象，你满脑子都会是粉红色的大象。”他人反复提醒不要紧张，反而会适得其反，让孩子越来越紧张。正确的放松方式是老师和家长可以通过陪伴孩子做运动、聊天等方式缓解焦虑。
此外，家长切忌对考生输出负面观念。郑微介绍，负面想法会激活孩子的杏仁核，杏仁核主要负责处理情绪反应（尤其是恐惧、焦虑），并参与记忆的存储。“许多家长提醒孩子的本质是处理自己的焦虑，但焦虑情绪会传染给孩子，你的提醒会让孩子更焦虑。”郑微提醒家长，要充分相信自己的孩子，多给予孩子正面鼓励。
支招
考场大脑“短路” 试试“冷却法”
有些考生在考场上遇到超出预期的试题，会出现一下子大脑一片空白的情况。这时候该怎么办呢？沈阳市精神卫生中心疾病预防控制中心副主任梁光明介绍了应急方法——“冷却法”。
考生进入考场前，可以带一瓶冰冻的矿泉水，但这个不是饮用的，考场上还是建议考生喝常温水。这瓶冰冻的矿泉水，可以缓解考生因紧张或者气温炎热而产生的焦躁情绪。具体做法是，当考生出现情绪烦躁的时候，可以用手巾包住冰冻的矿泉水瓶，放在面颊两侧，或者是放在颈部两侧，停留一分钟左右，这样就可以帮助面部降温。研究证明，回流大脑的血液温度降低1℃，大脑中分泌的有助于思考的神经递质就会增多，这样就可以帮助考生缓解紧张情绪，让大脑恢复到正常思考状态。