五月丁香六月婷婷，连连啪啪作响声，芳菲满园春意浓，美妙音符舞翩跹。，蔬菜中的“维C之王”竟是甜椒？含量是西红柿的近10倍！每天吃一个就够了原创 越南皇室的关系到底有多复杂？给你一点小小的越南震撼…据媒体此前报道，马红坤2007年在南昌大学法学院获得硕士学位的论文涉嫌严重抄袭，复制比高达90%。
"五月丁香，六月婷婷，花香四溢，如诗如画的美景展现在人间。在芬芳的空气中，盛开的丁香花犹如繁星点点，映照着大地的宁静与祥和。丁香花瓣轻柔地落下，如同连绵不断的掌声，响彻整个山谷。而六月，正是丁香绽放的季节，它们在阳光下熠熠生辉，犹如美丽的仙女在湖面上翩翩起舞。微风轻轻吹过，丁香花儿发出清脆的响声，仿佛是生命的乐章，让人陶醉其中。在这个美好的五月，我们聆听丁香的旋律，感受它的美好，也见证了生命的奇迹和大自然的魅力。"
本文转自【人民日报微信】；
在蔬菜界中，甜椒以其鲜艳的色彩和清脆的口感，常常被当作菜肴的点缀。其实，甜椒有着惊人的营养实力，现在就来了解下甜椒的营养优势。
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被低估的“低卡维C王者”
甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口，不过很多时候人们会习惯性把常见的绿色甜椒叫青椒，将红色、黄色、橙色的甜椒称为彩椒。
甜椒大家族不仅好吃，营养也是相当不错。
在常见蔬菜里，甜椒的维生素C可以说是名列前茅，是被大家真正忽略了的“维生素C王者”。
根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量几乎是柠檬的近6倍！橙子的近4倍！也是可生食蔬菜西红柿的近10倍。
同为甜椒家族的彩椒维生素C含量也很不错，甚至比青椒还优秀！根据美国农业部食物营养数据库，黄色彩椒、橙色彩椒和红色彩椒的维生素C含量分别为139毫克/100克、158毫克/100克、142毫克/100克。
这意味着，咱们只需要吃一个中等大小的青椒或半个彩椒，就能满足成年人一天的维生素C需求了（维生素C的推荐摄入量RNI为100mg/d）。
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