掌控哈昂哈昂的过度关注：后果不容小觑，过大需适度，福建漳州，闽南风情和山海美景，快来打卡吧！狐大医 | 孩子视力下降可能是没晒好“日光浴”！揭秘近视防控五大误区马斯克今日在社交平台发文称，全新XChat现已推出。XChat具备加密功能、消息自毁功能以及发送任何类型文件的能力，还支持音视频通话。
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哈昂哈昂，一个来自遥远宇宙的神秘生命体，其行为总是引人深思。它以强大的生命力和超乎寻常的力量统治着宇宙中的星球，每一步移动都可能引发巨大的波动，甚至改变整个星系的命运。这种力量并非全然正面，它也伴随着对环境、生物和人类的过度关注与控制。
过度的关注和控制对于哈昂哈昂自身来说，无疑是一种灾难性的趋势。它的存在不仅是宇宙的霸主，更是对其生存环境和生态系统造成了严重破坏。在哈昂哈昂的世界里，每一个微小的变化都会被放大到不可忽视的程度，导致资源的枯竭、生态系统的崩溃、物种灭绝的危险。例如，当一颗星球上的某个区域受到哈昂哈昂的攻击时，这些地方的生物可能会迅速死亡，然后消失在无尽的黑暗中，留下一片荒芜。
这种过度的关注和控制并不是孤立的，它还深深地影响了其他星球的生命形式。哈昂哈昂的行为可能导致行星之间的竞争加剧，使得部分星球无法妥善管理自己的资源，从而陷入恶性循环。作为宇宙的主宰者，哈昂哈昂也面临着前所未有的压力，必须不断调整自己的行动策略，才能保证自身的生存和宇宙的稳定。
过度的关注和控制对哈昂哈昂本身以及其它宇宙生命的健康构成了威胁。一方面，哈昂哈昂需要保护自己不受外部干扰，防止其力量遭到削弱或滥用；另一方面，哈昂哈昂也需要确保与其他星球的合作更加和谐，共同维护宇宙的平衡和稳定。
如何避免哈昂哈昂过于关注和控制呢？我们需要对宇宙的复杂性和多样性有深入的认识。只有了解每个星球的独特环境和生命形态，我们才能制定出更科学、更有效的应对策略。比如，在面对某些星球的生物入侵时，我们可以尝试通过科技手段进行干预，如引入外星生物控制系统，或者研发适合这些生物的新栖息地。
我们需要建立一套合理的规则和秩序，引导哈昂哈昂的行为。这不仅包括对资源的合理分配，还包括对环境和生物的影响的评估和调控。例如，我们可以设立一个全面的星球发展计划，规定每个星球所能承载的资源上限，以及不同物种间的相互关系，以此来保证生态系统的稳定性。
我们需要提高公众对哈昂哈昂及其影响的认知水平，增强公众的责任感和参与度。通过教育和宣传，让公众明白过度关注和控制的危害，鼓励他们参与到环境保护和资源利用的活动中，为哈昂哈昂的安全和繁荣做出贡献。
哈昂哈昂的过度关注和控制是宇宙的一大挑战，也是我们必须面对的现实问题。只有当我们深入了解宇宙的运行机制，制定科学合理的规则，提高公众的环保意识，并积极寻求国际合作，我们才能有效地控制这种力量，使其发挥更大的积极作用，保护我们的星球，守护人类的未来。
漳州，一座充满闽南风情的城市，有着悠久的历史文化和迷人的自然风光。下面是一份漳州旅游打卡攻略，带你领略漳州的魅力。
第一站，漳州古城。
这里是漳州的灵魂所在，有着唐朝的城墙、宋朝的文庙、明清的街区和民国的骑楼。可以漫步在石板路上，欣赏古色古香的建筑，感受浓厚的历史氛围。打卡文庙、古城记忆馆、台湾路石板路、香港路明代石牌坊等景点，还可以在晚上逛逛市集，购买特色手工艺品。
第二站， 福建土楼（南靖）景区。
世界文化遗产，土楼的建筑风格独特，造型各异，如田螺坑土楼群，五个土楼犹如“四菜一汤”，非常壮观。云水谣古镇也在这一景区内，百年老榕树、神奇土楼和碧水灵山，让人仿佛置身于世外桃源。
第三站，东山岛。
绝美海岛，有南门湾、鱼骨沙洲等景点。南门湾极具南国滨海风光特色，海边的彩色房子错落有致，是拍照的好地方；鱼骨沙洲只有在退潮后才会出现，形状像鱼骨，非常奇特。
第四站，火山岛。
拥有独特的火山地貌和美丽的海滨风光，除了欣赏自然景观，还可以参观碉楼和古民居等文化古迹，这里的网红灯塔也是热门拍照点。
美食推荐：孙氏麻糍、孔庙甘蔗汁，佳苑豆花粉丝、八合牛之味牛肉火锅、府埕老牌肉粽沙茶面的肉粽、沙茶面、建国蚵煎蚵面、都是这里的特色美食！
出品 | 搜狐健康
作者 | 北京大学人民医院宣传中心 钟艳宇
受访专家 | 北京大学人民医院眼科主任、主任医师 苗恒，北京大学人民医院眼科副主任医师 李方烃
编辑 | 刘家碧
全国爱眼日即将到来。一组数据让家长们无比担忧：我国青少年近视率已达51.9%，高中生近视率突破80%。更令人震惊的是，幼儿园阶段近视儿童比例逐年攀升，“小眼镜”低龄化趋势触目惊心。
“预防近视的关键不在医院，而在阳光下的操场。” 北京大学人民医院眼科副主任医师李方烃指出，“自然光对眼球发育的调节作用，是任何室内干预都无法替代的。”本文为您揭露五大常见误区，并提供一套家庭、学校、社会协同的“防近视”行动指南，带来儿童视力发展与保护全锦囊。
儿童近视率攀升背后的三重真相
真相一：用眼习惯的“隐形陷阱”
近距离用眼过度是近视主因。儿童长时间盯着电子屏幕、书本，导致睫状肌持续紧张，眼轴异常增长。门诊中普遍见到5岁左右幼儿因过早接触电子产品确诊近视，眼轴已接近成人水平，尚未上小学就已经戴上眼镜。此外，不良用眼姿势如趴桌写字、昏暗环境阅读等，会进一步加剧视疲劳。
用眼应遵循“20—20—20”法则：每用眼20分钟远眺6米外20秒，并保持“一尺一拳一寸”读写距离。
真相二：环境因素的“双重夹击”
户外活动不足是另一关键诱因。
研究表明，每天2小时户外光照可使近视风险降低10%以上。因为自然光能刺激视网膜释放多巴胺，抑制眼轴过快生长。然而，现代儿童因学业压力、电子产品依赖，日均户外时间不足1小时。
儿童每天进行2小时以上的户外活动。同时，电子产品增多，防蓝光眼镜在近视防控方面作用有限，而特殊光学改良的眼镜，如离焦镜，可能更为有效。对于眼轴增长较快、接近近视状态的儿童，经过医生评估后，可以考虑使用平光的离焦镜来预防近视的发展。
真相三：遗传与发育的“先天挑战”
遗传因素亦不容忽视。父母双方近视者，孩子患病风险高6倍。有研究表明，亚洲人种眼轴天生较长，近视遗传风险是欧美人群的3倍。
对于家族性高度近视的儿童，其眼球发育未成熟，过早进行精细用眼（如拼乐高、素描）可能加速近视进展。
护好视力，从婴幼儿期开始
儿童近视防控是系统工程，需家庭、学校、医疗机构形成合力。专家呼吁，保护视力，从婴幼儿期开始。
临床上经常看到，很多家长对近视的认知停留在“配眼镜”，认为只要给孩子配眼镜即可解决问题。却不知普通框架眼镜仅能矫正视力，无法阻止近视的发展。近视防控的关键在于预防高度近视的产生及其带来的并发症。
“600度以上高度近视患者眼底病变风险激增10倍。”李方烃强调，如黄斑裂孔、视网膜脱离、青光眼和白内障，这些并发症不仅发病率高，且部分疾病如青光眼和黄斑病变是不可逆的，严重影响生活质量。
面对严峻形势，应设立近视防控三级预警机制：
一级预防强调户外活动与用眼习惯培养。
二级预防通过定期筛查（每3—6个月检测眼轴、屈光度）实现早发现。
三级预防采用离焦眼镜、角膜塑形镜及低浓度阿托品等医学手段延缓近视加深。
近视不可逆，家长需摒弃“治愈”幻想，避免延误干预时机。
不同年龄段视力检查重点
儿童视力发育是动态过程，不同年龄段需针对性关注。
新生儿眼球结构未成熟，存在生理性远视（远视储备量），这是预防近视的“安全垫”。随着生长发育，眼轴逐渐拉长，远视度数降低，一般到12—15岁完成正视化。若过早消耗远视储备（如6岁前远视储备低于+1.00D），小学阶段极易近视。
新生儿期：出生后即进行眼底筛查，排查早产儿视网膜病变等先天疾病。
1—3岁：通过视觉诱发电位、选择性观看等检查评估视力发育，观察追光、追物行为，检测红光反射排除先天性白内障。
3—5岁：使用儿童视力表（如E字表、图形表）检测裸眼视力。建立屈光发育档案，监测眼轴长度及远视储备。
6岁以上：每半年进行散瞳验光，结合角膜曲率、眼轴数据综合评估。学龄期需增加调节功能、眼位检查，排查斜视、弱视。
李方烃建议从3岁起建立档案，每半年更新数据，对比眼轴增速（正常每年<0.2mm）。若增速过快，需通过户外活动、低浓度阿托品等干预。
揭秘近视治疗五大误区
误区一：防蓝光眼镜=近视防护盾
防蓝光眼镜防的是电子屏发出的部分蓝光波段，与近视无关。目前无证据表明蓝光会导致近视，但过度用眼才是元凶。
与其依赖防蓝光眼镜，不如控制连续用眼时间，遵循“20—20—20”法则，并保证每天2小时户外活动。
误区二：近视手术能“治愈”近视
“激光手术只是摘掉眼镜，但是不改变高度近视带来的并发症风险”。李方烃强调，“我们见过18岁孩子术后，25岁就出现视网膜裂孔造成的视网膜脱离。”
近视手术只是矫正手段，非治愈方法，被拉长的眼轴和变薄的视网膜无法逆转。高度近视患者即使手术，眼底并发症风险仍伴随终身。
18岁以下、近视度数未稳定者禁止手术，且术后仍需科学用眼。
误区三：近视越晚戴眼镜越好
这是典型认知误区。当孩子眯眼才能看清黑板时，大脑已启动‘模糊适应’机制，看似视力提升实则加速近视进展。儿童确诊近视后应立即配镜，根据医嘱选择离焦框架镜或角膜塑形镜等控制型镜片。
发现孩子频繁眯眼/眨眼、歪头视物应立即就医，拖延配镜可能让近视度数“报复性增长”。
误区四：室内投影仪不伤眼
投影仪并非护眼神器，再高端的投影仪也无法替代自然光。室内光照强度普遍低于500勒克斯，而晴天户外光照可达10万勒克斯。就像植物光合作用需要阳光，眼球发育同样依赖强光刺激多巴胺分泌。
专家提示：若其亮度不足、观看距离过近（建议3米以上），仍会导致视疲劳。所以，即使在家使用屏幕，仍需遵循“20—20—20”原则，并保证环境光照充足。
误区五：眼保健操是“心理安慰”
正确按摩睛明穴、四白穴，可以改善眼周血液循环缓解视疲劳，对假性近视有一定辅助作用，但无法防控近视。