九十一白丝：一款蕴含神秘力量与纯净美感的高品质白丝服饰，蔬菜中的“维C之王”竟是它？含量是西红柿的近10倍！每天吃一个就够了原创 《康熙王朝》中，“朱三太子”的妹妹紫云为何宁死也不谋害康熙OPPOK12Plus后置5000万像素索尼主摄，拥有1/1.56英寸大底，支持OIS光学防抖，结合OPPO出色的拍照算法，可以得到不错的成像质量。800万像素112°超广角镜头适合风景拍摄。AI消除、证件照等功能实用性强，但需注意夜景模式偶有偏色问题。
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在蔬菜界中，甜椒以其鲜艳的色彩和清脆的口感，常常被当作菜肴的点缀。其实，甜椒有着惊人的营养实力，现在就来了解下甜椒的营养优势。
1被低估的“低卡维C王者”
甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口，不过很多时候人们会习惯性把常见的绿色甜椒叫青椒，将红色、黄色、橙色的甜椒称为彩椒。
甜椒大家族不仅好吃，营养也是相当不错。
在常见蔬菜里，甜椒的维生素C可以说是名列前茅，是被大家真正忽略了的“维生素C王者”。
根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100 克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量几乎是柠檬的近6倍！橙子的近4倍！也是可生食蔬菜西红柿的近10倍。
同为甜椒家族的彩椒维生素C含量也很不错，甚至比青椒还优秀！根据美国农业部食物营养数据库，黄色彩椒、橙色彩椒和红色彩椒的维生素C含量分别为139毫克/100 克、158毫克/100克、142 毫克/100克。
这意味着，咱们只需要吃一个中等大小的青椒或半个彩椒，就能满足成年人一天的维生素C需求了（维生素C的推荐摄入量RNI为100mg/d）。
最关键的是，吃甜椒补充维生素C不用担心会长胖，彩椒的热量约为30千卡/100克，而青椒热量更低，只有18千卡/100克，比大白菜还低；并且，甜椒的GI值只有15，属于低GI食物，碳水化合物也很低，一般在7%以下，即便是有控血糖需求的人群，也可以放心享用。
2不同颜色的甜椒有什么区别？
甜椒颜色鲜艳多彩，它的颜色变化实际上是受到了其成熟程度、植物化学物质组成、遗传基因等多种因素的影响。
所有甜椒最初都是绿色的，不同成熟果实的颜色是由果实中积累的类胡萝卜素类型及主要类胡萝卜素的相对含量决定的。
比如，红色彩椒果实中占优势的色素是辣椒红素和辣椒玉红素；而黄色彩椒由于缺少辣椒红素／辣椒玉红素合成酶，不能合成辣椒红素和辣椒玉红素，含有丰富的玉米黄质，所以呈现黄色。
甜椒这一颜色转变过程伴随着营养成分的显著变化，特别是胡萝卜素含量逐渐增加。绿色青椒的总胡萝卜素含量为134微克/100克、黄色彩椒为196微克/100克，而红色彩椒则达到了367微克/100克，几乎是青椒的近3倍。多吃富含胡萝卜素的食物，对眼睛健康有益。
除了胡萝卜素之外，颜色越深的彩椒钾含量也不错。数据显示，绿色青椒的钾含量为163毫克/100克，黄色彩椒的钾含量为197毫克/100克，红色彩椒则高达213 毫克/100克。饮食中增加富含钾的食物，不仅有利于保持血压平稳，还能维持肌肉和心脏的正常功能。
在电视剧《康熙王朝》中，角色紫云与她的哥哥杨启隆是明朝太子朱慈炯的乳母所生。两位兄妹自幼失去双亲，紫云在哥哥的照顾下长大，因此兄妹之间的情感深厚如同血脉相连。无论是生活中的点滴琐事，还是情感上的默契，他们都相互依赖，深受彼此的影响。
杨启隆以朱三太子的名义，积极参与“反清复明”的活动，走遍四方寻找支持者。他非常聪明地联系了吴三桂，并说服他发动叛变。同时，他策划让妹妹紫云接触康熙，企图通过她来对康熙施加伤害。紫云天生丽质，清丽动人的容颜与如黄鹂般动人的歌声相得益彰。于是，杨启隆安排她前往烟花之地，假借卖艺的名义接近权贵，但对此他早已有了周密的安排。
为了实施他的阴谋，杨启隆已然倾心于宫中的太监黄敬，甚至将黄敬视作自己的义子。黄敬随后将康熙引向紫云所在的地方，康熙第一次见到紫云便被她的才艺所吸引，没多久，便对她的音乐表现出无比的珍视。康熙凭着敏锐的感知，察觉到紫云内心隐藏的情感纠葛，这种心有灵犀的默契让紫云心中涌起一阵温暖与感动。
渐渐地，二人之间的互动频繁，康熙与紫云在彼此的欣赏中萌发了深厚的爱慕之情。康熙特意赠予紫云一块精美的玉器，以此作为爱的信物，紫云捧着这份珍贵之物，心中却涌起复杂的情感。假如没有哥哥的期望，如果他们的关系仅停留在单纯的相识，那该是多么美好的事情。